gdy

ja bym carbo pil tylko po treningu. Bialko pij gdy masz niedobory w danym posilku reszta chyba ok

[...] kaszlnięcia i obawa czy oddycha się jeszcze swobodnie czy już z trudem ! :-) Sąsiadka przedwczoraj miała pobrany wymaz na wirusa a wczoraj ledwo łapała oddech i łykała łzy gdy mówiła przez telefon. Wcześniej była sceptyczna co do wirusa a wczoraj oburzała się na cały świat o doprowadzenie jej do takiego stanu (kierownictwo zakładu pracy itd.). [...]

[...] większość myślę, że mnie to nie dotknie :-). Po południu zrobię barki wyciskaniami zza karku i klatki. Zapomniałem napisać, że w czasie edycji filmiku zrobiłem 3x10p wznosów nóg w zwisie na drabince - głównie dla rozciągnięcie mięśni klatki i obręczy barkowej - nie chcę dopuścić do dawnego stanu gdy nie mogłem wytrzymać z bólu wisząc na drabince.

Kiepskie miniaturki wstawia mi YT Będę musiał zrezygnować z dodatkowych wyciskań sztangi na barki gdy mam robić zestaw 3 trzy razy w tygodniu. Każde ćwiczenie tego zestawu robiłem w 3 seriach a ilość powtórzeń była taka jak na filmiku (chociaż najtrudniej było ją utrzymać w pierwszym ćwiczeniu; w drugim najtrudniej było w pierwszej serii). Pompa [...]

[...] i silnego bolu glowy -puslowanie(teraz cykl cypionatu i boldenonu,metka) Nastepnie mialem problem ze stawami ,szczegolnie lokciowymi po winstrolu. Wszystko to normuje sie ,gdy zapodaje odblok lub tez po jego zakonczeniu. Ale na silce widze rozne jazdy kolegow po SAA,rzygaja,krew z nosa im idzie ,maja zawroty glowy czy tez problemy z pamiecia i [...]

Ilość powtórzeń, to sprawa indywidualna. Np na moje plecy najlepiej działa zakres 10-18 i tego się trzymam. Bardzo rzadko schodzę poniżej 10, ale to też nie znaczy, że taka metoda sprawdzi się w Twoim przypadku. Ciężko o dobre czucie mięśniowe gdy zapas sił kończy się wraz z 6 powtórzeniem - po prostu ciężar to uniemożliwia.

a nie mogę olimpijskiego, nie dociągnę nadgarstkiem I kwestia jest raczej anatomiczna, bo mam chyba nieco dłuższe przedramię. Kwestia rozciągnięcia. gdy masz dłuższe przedramię po prostu łokcie masz nieco na boki. A z siadem jest tak, że nie mogę znaleźć pozycji dla sztangi. Albo jest bardzo blisko szyi i mnie lekko przydusza, albo jest za daleko [...]

[...] około treningowo. Anemia zaczęła się, prawdopodobnie bo wcześniej problemu nie było jak jeden geniusz rozpisał mi dietę na węglach na 2000 kcal, bez zlecenia badań, podczas gdy ja pracowałem na dwa etaty. To było ponad dwa lata temu, stopniowo dodawałem wtedy kcal ale o mało się nie przekręciłem na 7 posilkach, do tego 5g soli dziennie. [...]

To może inaczej zapytam. Będę miał teraz około 2 tygodnie przerwy w siłowni. Zamierzam zatem ćwiczyć przez ten czas (co 2dni) domowymi sposobami. Czy opłacalne jest w tym czasie zażywanie gainera? Czy lepiej zostawić go na moment, gdy z ćwiczenia będą lepsze efekty - siłownia.

Uff juz wraca wszystko do normy gdy odstawilem te megace to zachorowalem i dopadly mnie skutki uboczne mam uderzenia gorąca i zimna na przemian przewalone to jest a jak bralem to nic mi sie nie dzialo

co do tematu o mordercach to fragment tekstu z filmu "Lord of War" W CZASACH, GDY HANDEL BRONIĄ KWITNIE, NAJWIĘKSZYMI DOSTARCZYCIELAMI SĄ USA,WIELKA BRYTANIA, ROSJA, FRANCJA I CHINY. SĄ ONE TEŻ STAŁYMI CZŁONKAMI RADY BEZPIECZEŃSTWA ONZ.

U ciebie zapewne wina byla estro, u mnie bylo lekko wywalone lecz gdy zaczalem brac tez propa z ari i zrobilem badania to estro bylo w normie, prolaktyna rowniez a test wysoko i tak nie odczuwalem tescia. Jestem w podobnym wieku dawki lecialy np. enana 350 week, 500 week, mixa e21d 500mg, propa 50, 100mg e2d. Mimo, ze probowalem juz raczej [...]

no dobrze ale brać tak jak ON napisał czy po 1 tabs dziennie oraz kiedy zaczac brać, wtedy gdy juz wjade na hcg + clomid?

Przyklej do lustra zdjęcie, na którym jesteś w formie. Każdego dnia gdy popatrzysz w lustro, zdjęcie będzie ci przypominało jakie zadanie masz do wykonania. };-)

[...] to Lawlor calkowicie zdominowal walke. Pelna kontrola na glebie, ladne obijanie w parterze i obalenia. Cote powinien dostac -1 pkt za lapanie za siatke w takiej sytuacji, gdy walka mogla sie zakonczyc. Walka przecietna, ale to wina Cote. McGee - Jensen - ladna walka, McGee to jest gosc. Przetrzymal Jensena, a pozniej robil z nim co tylko [...]

Co prawda do prawda, ciwcze dopiero z 1,5 roku i moja wiedza na temat silowni konczy sie na temacie pas i obuwie. Gdy pytalem sie doswiadczonych znajomych jaki wybrac pas odpowiedzieli mi ze normalny pas kulturystyczny najlepiej ze skory. Jeden z nich odparl ze pas trojbojowy tez nie jest zlym rozwiazaniem. Niestety jednak nie spytalem sie go [...]

[...] trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, [...]

[...] właściwie tydzień! Zobaczcie z bliska jak nasi zawodnicy przygotowują się do swoich walk. Poznajcie te strony ich życia, o których nie macie pojęcia. Zobaczcie jak wygląda droga do 1 marca i chwili, gdy announcer wykrzyczy na całą halę ich nazwiska. Przed Wami pierwszy epizod „Odliczania do PROMMAC 1″! http://www.youtube.com/watch?v=Xk4l_6Wy0ao

Gdy mam 5 seri 12/10/8/8/6 to zwiekszac ciezar od serii do serii tzn 5 razy czy jak jest 8 powtorzen to 2 razy czwiczyc po 8 powtorzen

ehhh wiadomo ze nikt nie cieszy sie gdy mu cos zabieraja ale Slawek napisal dokladnie to co chcialem przekazac poprzednio to nie dziala jak ban na prohormony w USA :)