gdy

Mam problemik... robie dziś 10 dzień. Gdy robie pierwszą serie, to boli mnie brzuch , gdy zaczynam 2-gą brzucha juz nie czuje, ale za to zaczynaja mnie bolec nogi tzn. m. dwugłowy uda - ja mam cały czas nogi w górze. Czy coś jest nie tak w tej 2 seri? moze za mało sie podnosze ?? poradźcie coś... Dzięki.

Witamy :) na pozbycie sie głodu ... Kawa :) np. ja gdy czuje zapach a'la palonych opon ... odrazu mi sie nie chce jeść (CLA by Trec podobny zapach) Polecam 2. Owoce .. lepiej nie jesc ... trawią sie 3/4 h jesli chcesz ... tylko nie przesadzaj :) 3. Głodowki ... PO CO ? najgorsze co mozesz zrobic to właśnie głodówka 4. Jeśli rozbijesz trening [...]

tylko ja mam ten problem ze nei jestem w stanie w 3-6 cwiczenie, dotkanac lokciami kolan gdy nopgi sa w pozycji 90stopni? Czy nei tzreba? Nawet gdy jestem w pelni w poczety nei ejstem w stanei tego zrobic :/

[...] górnych partiach brzucha. W dolnych zostało trochę tłuszczyku, dlatego dla osób które chcą zgubić ten tłuszczyk i rozwdolne partie brzucha, polecam normalne brzuszki tyle że gdy kregosłup jest już w końcowej fazie wyprostu w pionie(gdy jesteś w siadzie), wtedy nalezy wypchnąć brzuch do przodu i chwilę przytrzymać. Po kilkunastu takich brzuszkach [...]

W a6w i tak nie potrzebujesz żadnych przyrządów , więc to nic nie zmienia ;) W 3ćw. (chyba o to ci chodzi) gdy podnosisz lewą noge(po dątem 90 do tułowia) gdy wykonujesz skłon masz jej dotknąć lewym łokciem albo obowa(co chyba jest trudniejsze)

Dokładnie w tym miejscu po przyłożeniu palca czuje jak mi przeskakuje, gdy zginam i gdy prostuję, mam tak w obu kolanach, tylko, że są dni, gdy czuć to przeskakiwanie wyraźnie, a czasem jest to praktycznie nie do wyczucia Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-10-06 20:46:08

[...] nie zaliczam sie do osob ktore wygladem/zachowaniem zachecaja do ataku. Tak z brzegu: 1) przypadek z jakas ekipa ze zlej bajki ktory do tej pory nie wiem jakby sie skonczyl gdybym w pewnym momencie nie wyjal noza i nie byl gotowy do prucia im flakow. 2) przypadek gdzie wyjecie noza dalo zorganizowanej ekipie czytelny sygnal ze pan w gajerze i [...]

[...] sie c) obrony przed jednym nieuzbrojonym napastnikiem d) poprawiania pewnosci siebie. jestes pewien że wszyscy myślą tak jak Ty???Jestes pewien że w trakcie bójki na pięści gdy jeden z bijacych się uzyska przewage to ten drugi nie użyje kosy gdy ją bedzie miał???Bo ja nie jestem pewien. mlkv napisał: 2) Sluzy on do wyrownywania szans w [...]

mlkv napisał: ale nie jestem z pierwszej lapanki zeby wychodzic jak tylko komus obok wlacza sie gadka gangsta-muthaf***a . Tak na marginesie - gdyby ktos w Polsce przyjal zasade ze wychodzi z lokalu kiedy tylko wchodza do niego "podejrzane typy" to nigdzie by za dlugo miejsca nie zagrzal . Pomijajac juz fakt ze w polowie miejsc [...]

[...] 7-8lat(bo tyle mam psa i jakos bardziej na to zwracalem uwage) jest poprostu niedostosowana do posiadania psa.Na porzadku dziennym jest brak interwencji lub bardzo leniwa ,gdy piesek szczeka na ludzi lub ich psy.Nieraz konczy sie to gorzej.Njagorsze jest,gdy jakas suka ma cieczke i wtedy watachy psow niedaja mozliwosci ,zeby wyjsc z nia na [...]

[...] - wyjazd, w sobotę kiepsko, wpadło sporo alkoholu (2 piwa i tequila.....), w niedzielę już ok. Bardzo dużo chodzenia. Martwię się, bo coś mi się stało w kolano. Wczoraj, gdy wracaliśmy z wyjazdu spałam w samochodzie, gdy zatrzymaliśmy się na kawę, i wysiadłam z auta bardzo zaczęło mnie boleć, w domu ledwo wczołgałam się po schodach, ból [...]

Arnold kiedyś powiedzial coś w stylu " gdy nie musisz biec to idź, gdy nie musisz iść to stój, gdy nie musisz stać to usiądź, gdy nie musisz siedzieć połóż sie, gdy nie musisz leżeć śpij" - i ten tekst doskonale odpowiada na Twoje pytanie pozdro

To fajnie, ale pełnokontaktowe sztuki walki (i formuły ich konfrontacji) nie są złe. A Bruce'a prawdziwą walkę można znaleźć. A raczej urywek z niej i to w czasach, gdy trenował dość krótko. http://www.youtube.com/watch?v=CTXtQogCNh4 Pod koniec drugiej i na początku trzeciej części tego filmu lepiej to widać. [...]

[...] smuciło, wagę zawsze sprawdzam rano na czczo po załatwieniu cięższych spraw w kibelku, dziś jakoś ciężko zbierało mi się na te sprawy i szału też nie było w trakcie:)), więc gdy stawałem na wadze liczyłem się z tym że że moja waga będzie oscylować na poziomie ~103kg, a tutaj super miła niespodzianka, waga wypluła 100,8kg8-)8-)8-), znów najniższy [...]

[...] niemal natychmiast mialem odczucie, ze moglbym zaczac od nowa. I tak, np. robiac 10-12 podciagniec potrafie wykrecic tetno 165, a robiac uginanie ze sztanga, w momencie gdy miesnie mialy juz dosc bylo dopiero 120. Pytam Cie o to wszystko, bo teraz, gdy w sumie bardziej zalezy mi na stracie kg z miesni, gdybym znalazl sposob by przy okazji [...]

Trening wykonujemy zawsze zaczynając od najcięższych i angażujących najwięcej grup mięśniowych ćwiczeń. krzychuu można też np od izolowanych zacząć gdy np priorytetem są boczne aktony barków Ja sobie to bardzo chwale. przykładowo priorytetem są boczne aktony barków więc zaczynam od : - unoszenie sztangielek bokiem w góre 3-4x12-8 później [...]

[...] z białek. Jest więc oczywiste, że w Twojej diecie musi się ono znajdować. Aby jednak organizm przyswoił sobie te białko i zrobił z niego muskuły, potrzebuje energii, gdyż jest to reakcja bardzo energochłonna. Źródłem energii są węglowodany i tłuszcze. Ile powinieneś dostarczyć białka, węgli i tłuszczy? Białko - 2-2.5g na kg ciała - w [...]

[...] jest.. olbrzymi. W półdystansie ma mniej miejsca, musi ogarnąć więcej cielska, nawet jeśli jest szybki, będzie wolniejszy od porównywalnego klasą mniejszego przeciwnika, gdy ten wejdzie w swój dystans. A jeśli mniejszy umie przywalić... Kaplica. To raczej nie przypadek, że na 4ech klasowych olbrzymów, 3ech walczy na dystans jabem (LL, Vit, [...]

[...] Tygrum...Kolejne bzdury....Lennox był w formie...Odwiedzał siłownię...:))Kolejne SPEKULACJE...Musisy tak pisa i klamac,bo inaczej bańka pęknie. :)) Emanuel Stewart gdy jeszcze nie był trenerem Wladka i nei był z nim w takich kontaktach mówił,że Lennox juz nie interesował się treningami bokserskimi...Zmienił zdanie....Gdy zaczął trenować [...]

ja jestem na IF od 2-3lat w sumie gdy po raz pierwszy zobaczyłem art binia później doszedł Martin i jego lean gains później zacząłem szperać i szukać badan i powstał temat zbiorczy w badaniach doszedłem do wniosku że czym karmią nas gazety,cześć internetowych napinaczy i pro'sów - nie do końca jest prawdą dla nich może to jest ta jedyna droga - 8 [...]