Na akademii medycznej w Białymstoku skacowani studenci mają zajęcia z anatomii i pierwszy raz mają być świadkami sekcji zwłok. Stoją wokół łóżka z ciałem. Prowadzący zajęcia nagłym ruchem ściąga prześcieradło i oczom wszystkich ukazuje się topielec w drugim tygodniu rozkładu. Dłonie studenciaków wędrują w kierunku ust, a profesor ze stoickim [...]
SPAM! SPAM! SPAM!!! Cześć. Automat zgłoszeniowy Johna jest zepsuty. Mówi jego lodówka. Po usłyszeniu sygnału zostaw wiadomość, kiedy tylko ją spiszę, przyczepię sobie magnesem na drzwiach. Cześć. Mówi John. Prawdopodobnie jestem w domu ale unikam rozmowy z kimś, kogo nie lubię. Zostaw wiadomość - jeśli nie oddzwonie, to znaczy, że mowa była o [...]
(Wersja filmowa) Zasiadl sobie starszy jegomosc... W trzcince... Nad kanalem... Na rybke... Leciwy jegomosc byl i z tych przyczyn aparat sluchowy nosil... Nagle slyszy dobywajacy sie z daleka glos - "SPIERDäLAJ"... Zastygl w bez ruchu... Hmmm Nie, Hmmmm Popukal sie w aparat sluchowy... - Wydawalo mi sie... Hmmmm zastanowil sie [...]
hyhy Borman chciał schwytać Stirlitza i obstawił wszystkie wyjścia Stirlitz przewidział zamiary Bormana i wyszedł wejściem szczęśliwi co joggują gdy inni pracują
pomyłka wątków, anyways, bry... anananas spoza puszki bez syropu jest suuuuper A właściwie to dobranoc, pchły na noc, jeszce tylko dwa dni pracy, a potem do Gdy... a potem do Karlskrony!!! <tanczy> Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-13 23:03:31
[...] pytania nastolatków. Wszystkie podwieszone topiki odpowiadają na 90% zadanych tu pytań. Szkoda Julio, M-drol i H-drol są hepatotoksyczne. Szczególnie pierwszy jest mocno toksyczny. Połaczenie obu to już dla zaawansowanych. Do tego g..o o Tobie wiemy, żadnej ankiety, danych o wcześniejszych cyklach. Jak tu pomagać gdy ktoś ma innych w d..ie.
[...] Do tego różne odmiany Plank'a,Dragon flag,"Nożyc"...i mamy pełny komplet. To że brzuch pracuje przy każdym wielostawowym ćwiczeniu-wiadome.Jednak nadmienię,że personalnie nigdy nie zaznałem tak dużych mikrouszkodzeń na brzuchu,jak po pompkach z elewacją nóg(tak!). WW. ćwiczenia można wykonywać przez cały czas.Różnego rodzaju spięcia lepiej dodać [...]
[...] ciężarem ale wolniej można sporo wyciągnąć bo przyzwyczaja się ciało to wytrzymywania bólu i kontroli ruchu (nie ma panicznych zachowań jak gwałtowne rzucanie ciężaru gdy zepną się mięśnie w oporowych fazach ruchu), a z dużych ciężarów obciążyć całe ciało i tyle... Mi obie wersje coś dają, czucie i wytrzymałość albo większe ilości hormonów [...]
[...] 200kg na pokaleczone ruchy w siadach, jak ograniczy ciężar do 160kg to chyba nie jest to aż tak mało żeby tego nie poczuł i tu się chyba ze mną zgodzisz. Jeśli ktoś nigdy nie robił przysiadów na średnich ciężarach, ale z pełnym czuciem to nie może mieć zdania co do tego- tak? :) bo jest różnica między przysiadem, gdzie agresywnie [...]
[...] to nie ma większego znaczenia). Ewidentnie widziałem różnicę w kondycji moich kolan zanim zacząłem trening, a po tym, jak regularnie robiłem pistolety. I będę wypowiadał się nt. różnych systemów treningowych tak długo, jak nie będę plótł bzdur lub gdy moderator danego działu mnie poprosi, żebym przestał. Póki co takiej informacji nie dostałem.
To nie jest tak do końca .Wielu młodych kulturystów myśli że są maszynami a nieludźmi.Gdy pojawia się stagnacja to ich reakcja jest dowalenie ciężaru przekraczające ich możliwości dowalenie sobie dodatkowych ćwiczeń itd.A reakcja powinna być inna treningi regeneracyjne by iść do przodu trzeba często zrobić krok w tył.Ale wielu tego nie rozumie.
oczywiście, że pełne, ale przy tym nie zapominać o treningu dwugłowych - 4ćw na czwórki i 3 na dwójki wydaję się być rozsądną proporcją. W momencie gdy będziesz miał nierozwinięte dostatecznie dwugłowe ud to kolana po ciężkich przysiadach nie będą Ci wdzięczne. Oczywiście nie prostuj kolan do końca tj. nie blokuj w stawach.
oczywiście, że pełne, ale przy tym nie zapominać o treningu dwugłowych - 4ćw na czwórki i 3 na dwójki wydaję się być rozsądną proporcją. W momencie gdy będziesz miał nierozwinięte dostatecznie dwugłowe ud to kolana po ciężkich przysiadach nie będą Ci wdzięczne. Oczywiście nie prostuj kolan do końca tj. nie blokuj w stawach. Pełny tzn? z tego co [...]
[...] Więc z tego bym nie rezygnował, a pozostałe wartości(węgle i tłuszcze) wg znajomości własnego organizmu. Grzechu. To zależy od również od typu (endo, ekto, mezo). Przy endo, gdybym miał gainer po treningu, w ostatnim posiłku zrezygnowałbym z węgli. Dla ekto, proporcje w Arcie mogłyby zostać. W dni nietreningowe tak jak piszesz 3 pierwsze posiłku, [...]
[...] przypadku narazie 3g -Dni nietreningowe ok.2g / kg mc -węgle w dni tr. : Rano, przed treningiem, po treningu reszta to posiłki bez węgli, to oczywiście zależy od pory dnia gdy trenujemy jak rano to np. pierwsze 3 posiłki z ww a reszta no carb, jak wieczorem to rano węgle, a później 1-2 posiłki bez węgli nast. Przed treningiem i po tr. Duża [...]
[...] siłki i automatycznie od przebieżek na i z siłki i było zdecydowanie łatwiej dojść do siebie po biegu, a dziś totalna masakra pierwsze kilometry jeszcze jako tako szły, ale gdy dobiegłem do 5km gdzie założone tempo miało iść na 5:20 było bardzo ciężko ostatni szybki 7km z tempem na poziomie ~5:00 to już była totalna walka z tym aby nie przerwać [...]
[...] skad przyszedl, Dokad ma isc, I co go w zyciu czeka. To nie sztuka isc przez zycie Kiedy radosc zewszad tryska, Ale isc z pogodna mina, Kiedy ból za serce sciska. Ja Cie nigdy nie zapomne, Chociaz bede o 100 mil, Ja Cie kocham, kochac bede, Do ostatnich zycia chwil. Kazdy kwiat wiednie, Kazdy barwe zmienia, Tylko jeden pozostanie, Jest to kwiat [...]
[...] Chociaz odjedziesz daleko. Chociaz odjedziesz o 100 mil. Ja zawsze Ciebie kochac bede Do ostatnich zycia chwil. Smutne sa slowa, gzy gina bez konca. Smutna jest milosc, gdy ból sie usmiecha. Smutne sa oczy, gdy nie nawidza slonca. Smutne jest serce, gdy teskni do Ciebie bez konca. Ze pozdrowienia - to tak. Ze z daleka - to fakt. Ze dla [...]
Kawa czy herbata część I
