[...] Obaj zaczeli lewa lapka z tym ze przeciwnik Grana trafil. Jak bys obajrzal powtorke to bys dobrze zobaczyl jak upadajac wykrecil sobie noge. Wstal owszem ale po chwili gdy sedzia wznowil walke i przeciwnik go okladal to raczej skupial sie by chronic noge bo wtyraznie nie mogl na niej stanac. Na powtorce sie przyjrzalem dokladnie. A co do [...]
178 mieszkalem w Lomzy teraz w NY. Przy moim wzroscie moglem pakowac jak chcialem (jedna reka, dwoma), lecz glownie z naskoku (z rozbiegu bylo troche gozej). W czasie gdy gralem w koszykowke mialem 107 cm dosieznego (100% prawdy), z naskoku. Moglem dotknac lokciem do tabkicy z palcem w d...ie. Moje jedyne cwiczenia to biegi. Szybki sprint, kilka [...]
[...] zakwasy na klacie przez 3-4 dni. Moim zdaniem nie tędy droga - klata rosła bardzo powoli. Teraz trenuję HITem, 1 seria w tygodniu na płaskiej, 1 na skosie. Zakwasy mam sporadycznie, tylko jeśli zwiększam ciężar. Efekty nie są powalające, ale lepsze niż gdy katowałem klate tradycyjnie - zwykle co drugi tydzień udaje mi się dołożyć 1-1,5kg.
[...] trening strong mana Irka Kurasia i to co zobaczyłem wprowadziło mnie w osłupieni!Wykonywał trening na biceps unoszenie sztangi zaczynał od 60 kilo i niby nic takiego gdy zaczą dokładać 80 kil,100,120 zakonczył z 130 wykonał dosyc poprawnie 6 ruchów i głosno stwierdził,że jest obecnie na roztrenowaniu, tak i ciezary mniejsze.Czy ten facet [...]
Sylimarol i Hepa-merz brałem nie w trakcie lecz po cyklu z tego względu że branie ochronek z jednoczesnym podawaniem Mety osłabia jej działanie. Na chłopski rozum to jest tak: łykasz Mete która ma określone działanie, a gdy tylko się rozłoży i jest gotowa do działania, sylimarol ją z tamtąd wyrzuca i nie pozwala jej w pełni zadziałać. Łukasz
[...] użycie mnie jako żetonu do stołu bilardowego; wystarczyło spojrzenie gościowi prosto w oczy i słowa: "to spróbuj". Poza tym to najczęściej bywają problemy, gdy jest więcej niż jeden gość, ale generalnie przyznam, że raczej mnie nie zaczepiają. Miejsc, gdzie jest wielce prawdopodobne, że można zebrać raczej unikam, a poza tym [...]
No co wy. Mój kuzynek mieszka w Norwegii i co jakiś czas tzn kilka razy w roku przyjeżdża do Polski. Prawie zawsze gdy jest to kupujemy RB i piją to z wódką , no ja oczywiście nie :-)))) i jakoś nic im nie jest,no i oczywiście nikt się po tym nie przekręcił. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
hm... to wszystko bardzo ciekawe... ale dlaczego w tylu krajach zostala zakazana??? Ja chetnie testuje wszystkie suplementy na redukcje tkanki tluszczowej i jak na razie najbardziej bylam zadowolona z l-karnityny Ultimate. Jak to trzeba dawkowac gdy sie wazy 60 kg tamara
[...] rąk bierzesz sztangielki (powinny ważyć około 70% ciężaru jakim wykonujesz zwykłe uginanie ramion ze sztangielkami siedząc) wykonujesz z nimi uginania ramion opuszczajac ciężar prawie do podłogi. W tym ćwiczeniu biceps jest bardzo rozciągany, należy uważać na zbyt duże obciążenie szczególnie gdy wykonuje się to ćwiczenie pierwszy raz. Drzey
[...] góry, uwzględniając te małe mięśnie tuż pod klatką) są względem siebie jak na mój gust troszkę za bardzo rozsunięte. Odstęp pomiędzy nimi jest gdzieś na 0,5 - 1cm podczas, gdy cała reszta mięśni jest ściśnięta blisko siebie. Chciałbym jakoś wypełnić tę przestrzeń, aby wyglądały tak, jakby były przyczepione tuż obok siebie. Jeśli jest to możliwe [...]
no tak, ale jest to sytuacja potencjalnie niebezpieczna, a jeszcze gorsza jest również typowa sytuacja z judo gdy leżysz na brzuchu, a przeciwnik na tobie. W judo sportowym jesli przeciwnik szybko nie zrobi jakiejs akcji, to sędzia od razu przerywa. Wobec tego jest to czesty sposob obrony przed walką w parterze z niekorzystnej sytuacji. A połóż [...]
[...] siebie zauwazyłem dużą dysproporcję. Jestem praworęcznyi prawa ręka jest trochę bardziej umięśniona o d prawej(głownie bicepsi triceps)co często ujawnia się w czasie treningu gdy lewa się męczy szybciej niż prawa.Co powinienem zmienić w treningu aby zmienszyć różnice? Większe ciężary ,więcej serii lub powtórzeń? Z góry dziękuję GenRommel
[...] stopni jakotakich nie posiadam trenuje dla siebie a nie dla stopni :-), wg. mnie stopnie nie są wyznacznikiem umiejętnośći. Ale szkoda że nie ***nolem nikogo na glebe, ale gdy jest tylu przeciwników to lepiej nie ryzykować parteru - widziałęm co z tamtym kolesiem robili, no chyba że nikt by się nie włączyl :-), ale kości by strzelały :-)))) [...]
Ruut- jak byś był mądry to byś nie brał Omki.To syf najgorszy na świecie.Jak już bierzesz to świństwo to mam pare rad: 1.Pij bardzo dużo wody bo gdy jest mało płynów w organiźmie to są one magazynowane na czarną godzinę i spuchniesz jak balon. 2.Pomyśl o nolwadexie 3.Trochę winstrolu do Omy 4.Po cyklu koniecznie Clomid bo wszystko Ci spadnie. [...]
[...] się... pompki nieżle rozciągają mięśnie piersiowe, działają na barki, triceps, przy pompkach masz spięty brzuch, działają plecy... Jednak w początkowym stadium treningu gdy nie potrafimy zrobić wielu pompek (do 10) wtedy te ćwiczenie działa na siłę, w późniejszym okresie na masę. Dobrze jest po ćwiczeniu na klatę walnąć kilka pompek czy też [...]
[...] sobie. Ale taka broń, wydawała mi się tak mało... gentelmeńska :) Zresztą, nie łążę aż w atkie miejsca, żeby stosować takie środki ostrożności. Na szczęście. Inna sprawa gdy napastnikiem jest człek chory na AIDS i szantażuje nas strzykawką. Jeśli "cięcie" scyzorykiem można jeszcze przeżyć, to draśnięcie końcem igły może skończyć się [...]
Maku: Czyli w dni treningu bierze sie 2 z rana 2 przez i 2 po treningu, a gdy odpoczywam to tylko 2 z rana czy jak? Co powiecie o HMB Weidera? Pozdrawiam Wojtek ------------- [email protected]
Hmmmmmmm, co do tego zaczyniania. Na tym forum opsiwaliscie o smiesznych sytuacjach. Wiec troche sie tremuje przed pojsciem na ta silownie. Bo co powiedza inny gdy zaczne powiedzmy od 35 - 40 kg na laweczce... (nie wiem ile wezme bo szczerze mowiac nigdy sie do tego nie przykladalem) Pefnie wiekszosc bedzie zajeta cwiczeniem. Tak sobie myslalem [...]
zbyt mocno nie poszerzysz swoich mięśni, bo drążek jest za wąski. Dobre odczucia są wtedy, gdy złapiesz się drążka w naprawdę szerokim uchwycie i tak będziesz się podciągać. Na wąskim chwycie poprawisz grubość pleców, a przy maxymalnym rozciąganiu i podciąganiu w wąskim chwycie rozwiniesz biceps Pozdrowienia...
Skoczność
