gdy

znam ten ból gdy drążek, sztanga lub jakaś maszyna jest za gruba żeby ja objąć. Kurde powinni pewne rzeczy projektować pod małe kobiece dłonie :P No właśnie, to mocno utrudnia wykonywanie ćwiczenia. I większość drążków na mojej siłowni taka jest - jest jeden cieńszy ale ma krótkie rączki i narzuca dany rozstaw ramion. Ale muszę spróbować, może dla [...]

[...] na razie dosyć ciężko widzę progres w podciąganiu I tak jest ładnie. O progres w podciąganiu - jesli to będzie główny cel można powalczyć inaczej. Ale to w sytuacji gdy będzie to prawdziwy główny priorytet. 2. MC klasyczny na dużych talerzach 3/3/3/5x5 40/50/60 70/75/80/85/90x6 40/50/60 70/80/85/90/95 40/50/60 70/80/85/90/95 50/60/70 [...]

[...] przechodzę do drugiej nogi idzie mi dużo sprawniej i stabilniej pomimo zmęczenia ja mam podobnie z przysiadem bułgarskim. Prawą nogą idzie mi gorzej jak lewą. Ale to dlatego że gdy lewa jest z tyłu na podwyższeniu do daje w niej znać o sobie uszkodzona łąkotka. Gorzej się stabilizuje pozycję przez to, bo potrafi coś strzelić, przeskoczyć itp.

[...] do drugiej nogi idzie mi dużo sprawniej i stabilniej pomimo zmęczenia ja mam podobnie z przysiadem bułgarskim. Prawą nogą idzie mi gorzej jak lewą. Ale to dlatego że gdy lewa jest z tyłu na podwyższeniu do daje w niej znać o sobie uszkodzona łąkotka. Gorzej się stabilizuje pozycję przez to, bo potrafi coś strzelić, przeskoczyć itp. U [...]

[...] od figury modelki oraz że konsekwentną pracą zawsze można dojść do wyznaczonego celu, choć czasem wymaga to więcej cierpliwości. Takie przykłady są szczególnie potrzebne, gdy internet jest pełen metamorfoz, w których ludzie w miesiąc tracą po 3-4kg, a dziewczyny, które po urlopowej przerwie w diecie i ćwiczeniach nadal wyglądają jak milion [...]

[...] od figury modelki oraz że konsekwentną pracą zawsze można dojść do wyznaczonego celu, choć czasem wymaga to więcej cierpliwości. Takie przykłady są szczególnie potrzebne, gdy internet jest pełen metamorfoz, w których ludzie w miesiąc tracą po 3-4kg, a dziewczyny, które po urlopowej przerwie w diecie i ćwiczeniach nadal wyglądają jak milion [...]

To norma. 12k kroków to w momencie gdy się normalnie żyje nie powinno sprawiać problemów.

To norma. 12k kroków to w momencie gdy się normalnie żyje nie powinno sprawiać problemów. to chyba muszę zacząć chodzić pieszo do pracy :-D

To norma. 12k kroków to w momencie gdy się normalnie żyje nie powinno sprawiać problemów. to chyba muszę zacząć chodzić pieszo do pracy :-D Posiadanie psa pomaga ;-) Ale zawsze w biurze dużo chodzę, robie najdłuższe drogi do kuchni czy toalety.

[...] to choćby nie wiem co potrzebny jest bodziec związany z odpowiednim ciężarem. Przy czym te ciężary nie muszą być ekstremalne zawsze, bo możemy stosować metody intensyfikacyjne - bardzo dużą gamę - i pracować na ciężarach nawet rzędu 60% naszego maxa a i tak będą fajne efekty. Szczególnie jeśli wcześniej mieliśmy dłuższy okres gdy celem była siła.

podziwiam też za tyle kroków :) a co do bezsenności, u mnie okresowo zdarzają się serie nieprzespanych nocy, wszystko na tle nerwowym, bo od kiedy mamy lockdown śpię jak niemowle tak więc doskonale znam to uczucie gdy myśli np. o pracy nie dają pospać Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-05-22 13:23:55

[...] u mnie okresowo zdarzają się serie nieprzespanych nocy, wszystko na tle nerwowym, bo od kiedy mamy lockdown śpię jak niemowle tak więc doskonale znam to uczucie gdy myśli np. o pracy nie dają pospać Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-05-22 13:23:55 Ja chyba za każdym razem jak nie mogę spać to przez to, ze myślę o pracy. Poza [...]

Dzizas...i to jeszcze tak bezczelnie! Mi tez ktos zakosil telefon, ale zdecydowanie dyskretniej po prosto sobie wzial z laweczki, gdy nie patrzylam. Dalam sie nabrac na historyjke, ze tak niby bezpiecznie w Szwajcarii i nikt nie kradnie %-). Ale sa tez uczciwi ludzie. Marc zgubil swoj telefon na stoku w ten weekend i ktos mu oddal, ba, nawet [...]

To musiało być naprawdę ciekawe doświadczenie gdy odpada Ci koło na rowerze :-D

To musiało być naprawdę ciekawe doświadczenie gdy odpada Ci koło na rowerze :-D Nie polecam %-)

[...] tygodnia czwartego Dieta 1pkt Tu każdego dnia wedle założeń około 1800-1850kcal. Nawet udawało mi się w makro wpasowywać z białkiem i trzymać 120-130g , podczas gdy wcześniej wychodziło 140+. Trening 1pkt Były 4/4. Do tego dwie tabaty. Wprawdzie zamierzałam robić przy każdym treningu ale jak widać zdarzyło mi się zapomnieć. [...]

[...] był szał, a teraz miesiącami stoi. Jednak wielu narzeka, że czystość przy kominku to problem, rzecz dyskusyjna. Ekogroszek z racji, że mam z pierwszej ręki informacje tylko gdy nie mamy dostępu do gazu na działce. Teraz dobry kocioł na ekogroszek to koszt dobrego kotła gazowego, a też jeszcze kilka lat bo później będzie ban na węgiel i kocioł [...]

Nie przepadam za takim odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie.

[...] odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) nigdy w weekend [...]

[...] odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) nigdy w weekend [...]