gdy

kolego ja wydaje na diete około 600 zł na miecha i zrobiłem wiecej w jeden rok niz przez 10 lat mojego stazu na siłowni gdy nie miałem diety..samo za siebie mowi ze dieta to podstawa a do zarcia normalnego juz nie wroce chyba ze bede bidował ale i tak smieci jesc nie bede.moj szwagier tez oporny był na wiedze z dieta chłopak sie wzioł i juz widac [...]

to sam wiesz że ciężko jest gdy nie masz wystarczająco pieniędzy:) już nie długo koniec szkoły,więc mam nadzieję że wystartuje z dieta i ja a narazie muszę sobie radzić bez diety :)

[...] ludzie zgłaszali symptomy gino, więc profilaktycznie możesz łykać- b6 nie zaszkodzi). Libido może ci spaść w końcowej fazie cyklu jak poleci estro, dlatego kofeina pod ręką, gdy coś takiego wystąpi(żeby zamulenie przełamać). Wszystko zależy od organizmu. Na odblok wystarczy samo daa nawet. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-25 [...]

Napój izotoniczny - jeszcze jedno g...o w ładnej oprawie. Jest dobry ale dla producenta gdy pozwala zbić szmal. Najlepsze są herbatki ziołowe lub jest woda mineralna niegazowana lub słabo gazowana z niewielką ilością soku najlepiej naturalnego.:)

Niestety mam ten sam problem, jest to strasznie uciążliwe. Nie wyobrażam sobie teraz, w taki upał wyjścia na dwór bez paczki chusteczek, a najbardziej denerwuje mnie to, że gdy przychodzę np. do szkoly jestem cały mokry na twarzy, głupio wtedy mi z kimkolwiek rozmawiać. Dodam, że mam 19 lat.

[...] co chce bo na np materialowych spodniach mam na dvpie plane od poty jak bym sie zlal, na plecach i pod pachami to samo, cale cialo . nie pomoagaja zadne etiaxile i inne bo gdy posmaruje tym pod pacha to mocniej bedzie pocic sie twarz , plecy dvpa itp, nie pomoglo mi picie szalwii, nie wiem co robic z tym , bo jest tak jak napisal pugu ze unikam [...]

taka sprawa tylko "Jak wiadomo, aero czy hiit robi sie po siłowym, gdy glikogen jest wyczerpany" --tylko ze trening siłowy wyczerpuje glikogen w minimalnym stopniu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 18:33:14

w sumie to nie ma sie co obrzerać na cyklu tylko jeść tyle ile organizm potrzebuje jakbym jadł tylko wtedy gdy czuję głód to pierwszy posiłek byłby ok 12.00 a drugi i ostatni ok. 18.00-19.00

[...] i wędliny polecam wyelimnować lub jeść okazyjnie. Tak też zrobię :). Widziałem fajną rozpiskę, ale nie mogę jej znaleźć. Traktowała o tym jakich zmian dokonywać w przypadku gdy np masa idzie a wymiary stoją w miejscu itd. dieta ogólnie wygląda ok, małe uwagi do produktów przetworzonych, ale z umiarem jak cała reszta będzie ok, to ujdzie, tylko [...]

Oczywiście błąd z mojej strony, wybaczcie. Chodziło mi bardziej o to co robić gdy siła rośnie, masa nie idzie (dodać kcal zapewne :)). Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną?

Oczywiście błąd z mojej strony, wybaczcie. Chodziło mi bardziej o to co robić gdy siła rośnie, masa nie idzie (dodać kcal zapewne :)). Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną? Jeżeli obwody ciała nie idą w górę, to oczywiste jest, że należy zwiększyć kalorie w diecie. Inaczej niestety nie [...]

[...] utwardzanie jakie stosuje sie na Hung Gar Kuen to napinanie parti miesni w pozycji tygrysa z wyprostowanymi rękoma i partner uderza w napięte partie miesni...czlowiek gdy dostanie cios w brzuch od razu zapamieta by go napiąć.Samo w ytzrymanie w pozycji jeźdźca z rękoma tygrysa (fu-jow)wyprostowanymi stanowi nie lada wyzwanie i hart ciała.A [...]

[...] która jest uznawana za najbardziej alergizujące białko dla człowieka. Laktoferryna z mleka matki wiąże żelazo powodując jego lepsze wchłanianie - nawet do 70%, podczas gdy z mleka krowiego wchłania się 10-20%. Mleko ludzkie przede wszystkim posiada gatunkowo swoiste białka. Poczytaj o różnicach. Dziecko waży kilka kilogramów. Ma o wiele [...]

[...] przed martwym ciągiem czy innymi ćwiczeniami. ale trening na rzeźbe jest długi i monotonny ! Rozumiem, że wypowiedź ta jest na podstawie stereotypów o wielu powtórzeniach gdy się robi rzeźbę? Akurat na redukcji według mnie lepiej jest mieć znacznie mniej powtórzeń a starać się utrzymać natomiast ciężar. Do tego cardio czy interwały. Co do [...]

[...] tajników odrzywiania się.Inaczej niewiele da jej stosowanie.A opanowanie potrzebnych elementów ukłądanki to nie jest kwestia kilku tygodni,miesięcy. Kreatynę stosujesz gdy masz solidne podstawy treningowe i dietetyczne.To nie ejst już wtedy kwestia czy spuchniesz z 34 do 45 w apie,tylko czy pokonasz zastój i urośniesz np. z 38 na 39.. Sporo [...]

[...] Jakies inne rady? >narazie z 4 tygodni biegaj sobie na minuty,jak to przetrwasz to dalej sie pogada,bo niema co sie rozpisywac tylko na biezaco dyskutowac gdy cos juz osiagniesz(przynajmniej 30min bezproblemu) jak ci icezko zacznij 10tygodniowym planem,a jak normalnie to poszukaj w tematach gdzies pislaem po ile minut na [...]

[...] wafelki ryżowe, to samo po treningu + płatki z mlekiem rano no i te ograniczenia oczywiście.A co jeść bezpośrednio przed treningiem? Co dostarczy wystarczająco dużo energii? Teraz chodzę na siłownię rano i czasami po kilku seriach ziewam i czuję znużenie co mi sie nie zdażało gdy chodziłem wieczorem.Co można poradzić na to? Dzięki Solowski

[...] w pumping iron w jednej scenie pokazywal bicepsy przodem i bardzo wyrazna byla roznica w dlugosci miesni na obu ramionach, to pewnie wynikalo z tego ze czesto robil wiecej seri jedna reka gdy druga nie mial sily, a prawda jest ze strongmani powinni dazyc do wygladu kulturystow bo ogladanie takich spasionych jubasow jest conajmniej niesmaczne.

Metrowiec sprytnie złapałeś uchwyt gdy trzymaliście tą panią na barki :)

Niestety Steven ma sporo racji - psychika Belforta jest dziwna i niepewna, nawet gdy wszystko gra w jego życiu osobistym. No i obawiam się, że będzie musiał zejść ostro z cyklu. Wolałbym, aby walka się odbyła w Brazylii, hehe. Mimo wszystko 50/50.