gdy

[...] ze skoliozy można wyjść ćwiczeniami które zaleca lekarz ja cwiczylem może 3 miesiące ćwiczenia z forum i nic nie dały :/ Czubek wkleisz zdjęcia jak tu u Ciebie wygląda? U mnie mniej więcej tak jak na zdjęciu, może tak tego nie widać, ale jest i to sporo zwłaszcza gdy stoję przed lustrem. /SFD/Images/2016/2/13/4d84ca3061cd45e1b82035e9e49fbc01.jpg

[...] spięcia zwykłe :10,10 - spięcia skośne : 10,10 - scyzoryki :10 dzisiaj limit fajków 33 sztuki, zmniejszam o jednego, wczoraj miałem limit 34 , a wypaliłem 24 sztuki tylko, gdy dojdę do 30 będę zmniejszał co 3 dni o jednego papierosa co do treningu dziś wieczorem wyjezdzam i jutro postaram się pobiegać trochę, zobaczymy czy przebiegnę chociaż z [...]

Nie skreślałbym Rothwella. Myślę, że będzie bardzo zdeterminowany, bo wie że gdy wygra z JDS może być blisko TS'a. Ale ME nie obstawiam. Postawiłem m.in. na Derricka Lewisa. Gonzaga mówił niedawno, że teraz to walczy przede wszystkim dla pieniędzy. Analiza jak zawsze na +

Gdy pisałem że podejrzewam raka wszyscy mnie wyśmiewali, a teraz już mam powazniejsze objawy... Widać że lubisz sobie wkręcać ciekawe co będzie na starość. Idź zwyczajnie do lekarza jeśli nie byłeś i tyle , nie potrzebujesz mamy do tego i będziesz tak samo przyjęty , najlepiej zadzwoń do przychodni gdzie przyjmuje Twój lekarz pierwszego kontaktu

BPLG, nie lubie sobie wkręcać, nienawidzę, gdy czuję że robi mi się jakaś wkręta to źle się z tym czuję. I jak mozna wytlumaczyc logicznie schudniecie 3 kg w tydzien jeśli moge wiedzeć? Bo z tymi oskrzelami już mi wytlumaczyliscie i jestem spokojny

Nabiał? He...ciężko było z niego zrezygnować, gdy był w diecie %-) później wypadł na rok, a teraz wrzucam raz na miesiąc, nie tęsknie :-) Kawa bez mleka...długo nad tym pracowałam, ale owszem bez, owsianki nie jadam, ale jadłam na wodze ze słodzikiem ;-) No tak to bywa ;-) Uwierz - dział kuchnia i życie jest piękne :) Jadam nawet ciasta, właśnie [...]

Panowie, dorzucę ponowię swoje 3 grosze, w szczególności skierowane do rarytas1. Trzeba zacząć od tego, że trądzik trądzikowi nie równy. Dlatego też nie jesteśmy w stanie wyleczyć każdego patologicznego stanu medycyną alternatywną. Tutaj twoje argumenty panie rarytas1 się kończą. Zaliczyłem w swoim życiu wizyty u 2 dermatologów. Jeden z [...]

Witam, Wczoraj poszła dawka 40 mcg. Lekkie trzesienie rak, zaczerwnienienia na twarzy mniej. Potliwość na treningu miazga. Mocny crossfit leciał. Pod koniec skurcze w bicepsy,plecy ?!?!, i łydki. W nocy troche lepiej ale ciezko zasnac. Dzis wstałem z bolem... czola i pod oczami. Gdy marszczylem brwi straszny bol w glowie. Mial ktos ? Dzis poszlo [...]

Witaj, Nie wiem jak inni ale według mnie na początek za dużo kalorii , zaczął bym od mniejszej ilości kalorii a stopniowo zwiększał gdy nie będzie efektu. Start z za dużej ilości kalorii może spowodować szybkie zalanie , lub obniżenie wrażliwości na insulinę. PS: w diecie brakuje źródeł omegi 3 , także radziłbym dodanie tłustych ryb jak śledź, [...]

[...] doradza się branie kreatyny z przerwą miesiąca (chociaż wiadomo - temat rzeka), więc nawet po przestaniu brania utrzymuje się ona długo w organiźmie i nie trzeba panikować gdy jej rano nie weźmiemy, przez noc "wyczyścimy z niej organizm" i cholera trzeba robić znowu tygodniową fazę nasycenia }:-(}:-( 2) 1,5 litra wody; 2 litry wody. A może [...]

[...] PPM) to organizm jest zmęczony, zwolnił i ma dość...głodówki pod tytułem 1100-1500 kcal nie wróżą nic dobrego. Dlatego jak wyżej Deja napisała, znaczącym bodźcem będzie, gdy przebolejesz, jak na wadze pojawi się kilka kg ( z racji uzupełnienia treści jelitowej, glikogenu i zatrzymania wody) i podbijesz kalorie bliskie zerowemu bilansowi, [...]

Mostek jest często pomocny gdy są przykurczone zginacze biodra więc warto od czasu do czasu go wprowadzić do ćwiczeń.

chodzi mi ile robic powtorzen, ile serii i ile razy cwiczyc, cwiczenia znam jbc :D Mam jeszcze 1 pytanie a niechce zakladac tematu czy gdy cwicze na sile to bedzie rsola bez diety ?

[...] powikłań wyniszczenia anorektycznego, w tym również do zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego. Generalnie to najlepiej skorzystać z pomocy dobrego dietetyka klinicznego gdyż zbyt intensywne odżywianie, zwłaszcza gdy przed leczeniem pacjent głodował, może powodować groźne dla życia powikłania, zwane zespołem realimentacyjnym, a nie znając [...]

[...] że docenili - bo tak trzeba nazwać jego 6 miejsce, gość miał świetną formę, przebijał nią tych bardziej doświadczonych zawodników - rozwalił mnie przy pozie klata bokiem, gdy napiął dwójkę i zaczął falować mięśniem pośladkowym , myslalem ,ze go moze jakis skurcz złapał ,ale ewidentnie (jak obejrzałem nagranie) to było wszystko zaplanowane, [...]

[...] Jakoś nie umiem spać po tych nockach,na szczęście dzisiaj idę na ostatnią więc luzik. Jutro szykuje się ciężki trening a że mi najlepiej wchodzą treningi po ostatniej noce gdy śpie tylko 2-3h więc czuję że będzie moc :-D Sztanga pod martwym będzie się wyginać %-) Push hipertrofia-ten trening zawsze mi jakoś nie wchodzi,dzisiaj w miarę okej ale [...]

[...] zaczerpnąć porady trenera i dietetyka, który jest znajomym w pobliskiej siłowni jeśli chodzi o dokładniejszy plan żywieniowy i treningowy przede wszystkim, którego nigdy nie miałam. Przy zwiększaniu kaloryczności i intensywność treningów idzie w górę, choć obecnie moim celem powinno być dojście do zerowego bilansu kalorycznego. Dziękuje z [...]

[...] z tyloma błędnymi lub wręcz idiotycznymi diagnozami lekarskimi , że nie ufam panom doktorom - zawsze lepiej wybrać bezpieczniejszą opcję, niż zaufać komuś, kto i tak, nawet gdy się pomyli - wzruszy później ramionami, bo jemu się nic z tytułu takiej pomyłki nie dzieje, tylko pacjentowi... Umiesz liczyć, licz na siebie i na swój rozsądek. Chyba że [...]

korzystanie z syntetyka niekoniecznie bedzie mialo wplyw prozdroowtny na organizm, zwlaszcza gdy np. funckje wydzielnicze sa zachowane, a problem dotyczy niewlasciwej higieny snu. moja praktyka sklania mnie do wniosko, ze melatonina przydatna jest glownie doraznie, oragznim po penwym okresie nie reaguje na jej dostarczenie z zew

Ja zawsze sobie robię mini głodówkę, kiedy za bardzo "nakręcę się" na jedzenie albo za dużo zjem... Woda i coś dla zajęcia głowy, żeby nie ulec pokusie. Pierwszy głód mija, a później jest z górki. Gdy po czasie naprawdę dobrze zgłodnieję, znów jem, tylko już z umiarem.