Dziękuję bardzo nawet nie wiesz jak cholernie mi to pomogło zrozumieć kilka spraw Fakt błędem było już gdy po redukcji nie zrobiłem offa... A ostatnio też na siłę ciągnąłem treningi a zamiast całkiem odpocząć to robiłem deload Więc przynajmniej do przyszłej soboty odpoczywam i pewnie zrobię sobie ten jeden dzień lclf bo po moich ostatnich [...]
[...] niestety nie mam możliwości dostania się na siłownię. Chciałbym Was zapytać jak rozplanować dawkowanie wszystkiego. Nie mam pracy siedzącej. Oraz nie mam możliwości jedzenia gdy pracuje wiec nieciekawie z posiłkami ale staram się jeść jak najczęściej śniadanko lunch obiadek i kolacja niestety po 22 :c zazwyczaj duża bo głodny. Pracuje w [...]
[...] bury07 pocisnąłeś rewelacyjnie. Dostajesz zezwolenie na 72h na parkowanie w miejscu dla inwalidów :-)) Twój czas - jak sam napisałeś - to 3:05. Teraz czekamy tylko na decyzję Moderatorów. Dzięki wszystkim za udział w zmaganiach. Nie było łatwo a szczególnie gdy brakowało powietrza podczas refrenu. Mam nadzieję, że obyło się bez wiadra. Piona ;-D
Hmm w sumie... świetne pytanie TomQ Masz pojęcie jak to wygląda na głębszym poziomie gdy je połaczysz a jak gdy rozdzielisz? Ich działanie sie w wiekszosci pokrywa? Czy arginina i cytrulina na raz przy założeniu dziennego zapo każdego z nich to za dużo? W sumie dużo pytań, może można gdzies o tym przeczytać? edit: znalazłem między innymi to [...]
No zobaczymy jak wyjdzie, choć z drugiej strony nie czuję jakoś tych zawodów :-/ Może za kilka dni poczuje jakiś dreszczyk emocji... :-) Fajny potrenigowy zrobiłem sobie na jutro: ;-) coś w stylu ciasta z galaretką :-) Już się nie mogę doczekać aż wleci %-) 300ml białek, 60g owsianych, cynamon słodzik lekko podsmażyłem na patelni jak omleta, a [...]
Badanie rezonansem jest wykonane w pozycji statycznej w leżeniu natomiast ból występuje gdy stoisz i coś podnosisz co powoduje kompresje na kręgosłup i w zależności od tego jak podnosisz zwiększenie napięcia w tym odcinku , ból też może pochodzi z dermatomu a nie koniecznie samego ucisku. Niestety przez internet więcej nie będę mógł pomóc masz [...]
...tak offtopowo przypomniał mi się jeden wątek z sąsiedniego forum gdy koleś pytał co zrobić gdy sztanga nas przygniecie a ćwiczymy sami i dostał odpowiedź, która mnie rozbroiła - "pomodlić się" :) za takie odpowiedzi 'kocham to forum'. jedzeniowo widzę że w nutę indyjską z lekka - mrrrrrr - jakby powiedział mój kot. cudne. no i curry naprawdę [...]
[...] wyglądał na mocno wygazowanego, ale w tej walce tempo było dość dobre i Miller też był zmęczony, zobaczymy jak będzie z jego kondycją po przybraniu kilku kilogramów, gdy poszedł do średniej. -Parter po stronie Palharesa; -co do stójki to ciężko mi coś więcej powiedzieć o Palharesie, który stójki raczej unika, zwłaszcza, że mocno odstaje [...]
myślę, że z obciążeniem przy WL do około 30kg to jeszcze dam radę się spod sztangi wydostać ;-) ale fakt, postaram się je robić gdy ktoś jest w domu ;-) 30.09- DNT 1915 B120/T75/W190 wczoraj zjadłam dosyć obszerną kolację (patrz zdjęcie poniżej) i brzuch po niej lekko uciskał dziś natomiast był pierwszy dzień kiedy w ramach pracowej szamy [...]
[...] odpowiada za produkcję koenzymów oraz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i rozmnażania limfocytów. Glutation jest niezbędny osobom aktywnym fizycznie, gdyż sprzyja procesom regeneracji, skracając jej czas, wpływa również na sprawność i utrzymanie siły mięśniowej. Warto zaznaczyć, że glutation hamuje aktywność kortyzolu, [...]
Myślę, że wymagania masz zbyt duże i trudno będzie ci znaleźć kogoś kto podejmie się prowadzenia ciebie za darmo na żywo, szczególnie gdy problem z wagą jak sama wspomniałaś jest duży bo łatwo można sprawę pogorszyć nieodpowiednim postępowaniem. Aby nie zrobić krzywdy ta wiedza powinna stać na odpowiednio wysokim poziomie a w tych czasach za [...]
[...] siłowni jakieś 4 miesiące ale przestałem z powodu na nową szkołe itp. Przerwa trwała z 3 miesiące. Chciałbym teraz do tego wrócić. Moje zapotrzebowanie wynosi 2500kcal czy gdy obetnę sobie spokojnie te zapotrzebowanie do 2200-2100kcal moge stosować trening siłowy ? (mniej powtórzeń, większy cieżar- o to mi chodzi) czy jednak nie? podam do tego [...]
[...] tez musze wbic cale hcg nim zaczne sermy? tzn. zakladajac ze propek jest e2d to powinienem z 6 ostatnimi strzalami propa ROWNOCZESNIE wbijac 6x2500hcg e2d ? a po 2-3 dniach gdy stezenie propka spadnie wejsc na Clomid z nolva. Mam racje ? tak przynajmniej zawsze robilem ale ostatnio naczytalem sie artykulow z serii Power PCT gdzie mowi sie o [...]
[...] sposoby na samodzielne ogumienie obciążenia? Głównie chodzi mi wytłumienie hałasu. I czy możecie mi doradzić w jaki sposób wytłumić hałas powstający podczas zakładania/przesuwania obciążenia po sztandze? Mam współlokatorów ceniących sobie spokój a nie ukrywam, że i mnie irytuje to dzwonienie żelastwa gdy z każdą serią muszę dokładać kilogramów.
[...] W rezultacie zaczynasz od 20 minut cardio a kończysz na nawet i 2h. Ćwiczenia cardio to również utlenianie tłuszczów tylko na czas treningu. Nie na tym nam zależy, gdy chcemy kształtować sylwetkę. Zależy nam na tym, by treningiem wymusić na organiźmie utlenianie tłuszczów na wiele wiele godzin po jego zakończeniu. Tzw. potreningowa [...]
[...] mnie i kumpla z siłki to normalne na cyklach.U mnie, na dwóch cyklach identyczne uczucie a dawki szły inne. Suty wrażliwe cały cykl, a najmocniej przez pierwsze 5 tyg cyklu gdy estro wzrasta, ale suty miękkie, śladów gino brak. Ale też pamiętam, że się nakręcałem tu na forum za pierwszym razem ;-) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-30 [...]
2 szklanki soli i ile trwa takie czernienie?? Jajka przyrządzone na kokosie nie smakują jak kokos. Jest lekki aromat i tyle. Dzisiaj jadłem, to na świeżo piszę :-) Smażyłem tę sól około 40 minut, tak myślę. Gdy krawędzie patelni zaczynają zmieniać kolor na błękitny, to znak że już dość. Czas to kwestia temperatury wygrzewania. Może i jajka smażone [...]
Heheheh 90% osob najpierw robi CN ,potem zaczyna się martwic o formę gdy nie poszło w dobra stronę. CN to najlepsza metoda aby na reduckji stać w miejscu ,w najlepszym wypadku. Ew. jeśli to nie jest prawdziwy CN ale na pol gwizdka , to mieć delikatny progres.
Panie Tadeuszu, nawiązując do wcześniejszych postów dot. johimbiny mam pytanie: Co sądzi Pan o zastosowaniu johimbiny w połączeniu z jakimś balsamem (no. rozgrzewającym) i wcieraniu go w miejsca, w których zgromadzony jest tłuszcz oporny (w szczególności, gdy górna część ciała jest odtłuszczona a w dolnych partiach siedzi oporny tłuszcz). Dziękuję
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
