gdy

[...] itp więc, myślę że jakoś to zniosę. Czy na forum znajdę jakieś proste i szybkie przepisy na polędwicę wołową ? bo na gotowanie nie mam dużo czasu w ciągu dnia szczególnie gdy mam popołudniową zmianę i dzień treningowy. Między posiłkami zdarza mi się podjadać wafle ryżowe z masłem orzechowym z fa nutrition,ewentualnie banany i kabanosy jak [...]

[...] :-)) Oczywiście nie wyjdzie to mega ekonomicznie bo jednak dobre batony do tanich nie należą, na pewno można z konwencjonalnej żywności zmontować dużo tańszy posiłek, ale gdy $ nie grają roli to czemu nie Wybierając możesz zwrócić uwagę , na ogólny skład i podział makro - w zależności od tego czego dokładnie Ci w diecie brakuje Bardziej [...]

Ogolnie nie robie to tak na oko;) poprostu gdy jestem na masie i mam zaczynac redukcje ,nie zwiekszam kcal tylko poprostu obserwuje wage oraz zapisuje obwody , jezeli waga sie nie zmienia wiem ze jestem w hilansie na 0 i wtedy ucinam kalorie w dol dodajac stopniowo aktywnosci obserwujac przy tym wage oraz obwody ;)

[...] jego braki, a mianowicie słaby klincz + bezradność jak przeciwnik naciera. Taktyka jaka wystarczyła na JDS; ciągły pressing + dociskanie do siatki gdzie mógł zasypywać go ciosami, samemu będąc w miarę bezpiecznym jest o wiele mniej paliwożerna, niż w przypadku Werduma; gdy ciągle musiał być w ruchu, a przy klinczu uważać na kolana, łokcie.

Lecę 1ml tren i 1 susty na zmianę z propem i za każdym razem gdy pierwszy w organizm wyjeżdżał tren od razu kaszel paniczny Przyzwyczaic sie %-)

bardzo fajnie. ostatni trening z cyklu 6 tygodniowego ciągi 5x3 145 kg ława 5x3 102,5kg wiosło sztangielką 5x8 42 kg ... Zauważam wzrost siły bardzo Gdy zaczynałem było ciągi 5x5 110kg ława 5x5 90kg siad 5x5 80 kg a kończyłem siady 5x3 145kg ława 5x3 102,5kg siad 5x3 110 kg

Często nie problem jest mało mięśni na tylnym aktonie barku co barki w protrakcji (wysunięte do przodu) i optycznie mięsień zanika gdy się poprawi ustawienie łopatek wygąda ok odwrotny butterfly super czy face pull

[...] zgięcia pełnego nie mam, ale mam wystarczające aby mi nie przeszkadzało. w codziennym życiu. Chodzi mi o wyprost.. Mam wyprost ( nie mam przeprostu) ale tylko wtedy gdy sobie tak jakby chwilę porozciagam, powciskam kolano. A gdy mam wyprostowaną nogę przez dłuższą chwilę wtedy ciężko mi jest zgiąć, bo wtedy boli mnie w dole podkolanowym. [...]

1. Gdy zaczyna brakować Ci sił, pamiętaj, że droga do celu nie jest prosta- każdy napotyka na niej górki i dołki, nie poddawaj się! 2. Jeśli myślisz, że nie dasz rady, pamiętaj, że CAŁA siła potrzebna do spełnienia marzeń jest w twojej głowie i...zmień myślenie ;) 3. Aby zmienić swoje ciało, zmień myślenie. Twoja sylwetka i zdrowie będą takie, [...]

[...] supli. Glownie chodzi mi o spalacz taki jak to sie mowi konkretny raz a pozadnie 2 miesiace "kuracji" i wycinka na maksa. Jak bedzie potrzeba podesle zdjecia mojej walki gdy wazylem ponad 126 kg jak chudlem Itp itp ale chcialem poznac opinie ludzi ktorzy "siedza" 2 temacie. Czy znajac Animal cust - doradzicie ale prosze skupcie sie czy [...]

Lecę 1ml tren i 1 susty na zmianę z propem i za każdym razem gdy pierwszy w organizm wyjeżdżał tren od razu kaszel paniczny

Siemka wszystkim :) Dosyć często zdarza się że podczas bicia trenu doskwiera mocny kaszel i duszenia w klacie ;) Osobiście strasznie to odczuwam lecz zauważyłem że gdy w strzykawe przy mixie Najpierw ciągnę tren a później np. Suste lub propa kaszel nie występuje :) Nie wiem czy działa to tylko na mnie czy ktoś już wcześniej wpadł na taki [...]

[...] ich pracy zależy co najmniej 70% naszej odporności. W pszenicy zawarta jest Aglutynina, która wpływa na przepuszczalność jelit. Kluczem w tym całym procesie jest zonulina: gdy zjemy gluten, jej poziom wzrasta, co za tym idzie ? Jelita stają się nieszczelne, a u osób z predyspozycjami genetycznymi ten proces może doprowadzić do powstania stanów [...]

[...] zgięcia pełnego nie mam, ale mam wystarczające aby mi nie przeszkadzało. w codziennym życiu. Chodzi mi o wyprost.. Mam wyprost ( nie mam przeprostu) ale tylko wtedy gdy sobie tak jakby chwilę porozciagam, powciskam kolano. A gdy mam wyprostowaną nogę przez dłuższą chwilę wtedy ciężko mi jest zgiąć, bo wtedy boli mnie w dole podkolanowym. [...]

[...] diety i to staraj się zrozumieć i wyeliminować. Każdy ma ciężko każdy ma powody do stresu ,a szkoła czy praca to jest pikuś w porównaniu do tego co czeka nas później (gdy mamy rodzinę). A uciekanie w binge eating / czy obżarstwo to jest najprostsza metoda na chwilowe rozwiązanie problemu. Gdzie po fakcie jest gorzej niż przed. Ja wiem że [...]

[...] to takiejest diety i to staraj się zrozumieć i wyeliminować. Każdy ma ciężko każdy ma powody do stresu ,a szkoła czy praca to jest pikuś w porównaniu do tego co czeka nas później (gdy mamy rodzinę). A uciekanie w binge eating / czy obżarstwo to jest najprostsza metoda na chwilowe rozwiązanie problemu. Gdzie po fakcie jest gorzej niż przed.

Witam, Odkąd pamiętam mam problem z poceniem się dłoni. Chodzi tu głównie o sytuacje kiedy trzymam kogoś za rękę, czy też, gdy tańczę. Jest to strasznie uciążliwe. Jeśli chodzi o resztę ciała to nie zauważyłem większego problemu nigdzie. Jakieś rady, co może być przyczyną i jak to zwalczać? Pozdrawiam.

No właśnie zakończmy tę wojnę polsko-polską. U mnie już większość przygotowane, dwunastu dań nie ma (bo i tak bym tyle nie dał rady zjeść), więc szybko poszło. Ale już od wielu lat jakoś klimatu świąt nie czuje, nie to co wtedy, gdy było się bardzo młodym.

No ostatnie 2 tyg to sporo kcal, ogółem dużo jedzenia ale: -mało mięsa - dużo wędlin - dużo owoców - dużo pieczywa - dużo nabiału - dużo słodyczy wszelkiego rodzaju - fast food 2 x No ja wiem że taki efekt był nie unikniony, ba wiedziałem nawet gdy jadłem w końcu nic w przyrodzie nie ginie Jakieś wskazówki jak byś mógł doradzić?

Cześć. Chciałbym Wam przedstawić moje spojrzenie na popularne danie. Wartość odżywcza to około 1100 kcal, więc zazwyczaj jem w luźniejszy dzień w dwóch porcjach lub gdy wstanę późno i trzeba doładować się jeszcze za przespane śniadanie %-). Smakuje wspaniale, więc polecam spróbować. Produkty: Płatki owsiane : 100g. 366 kcal. B: 13g. W: 63g. T: [...]