gdy

Ostatnio na silowni podnosilem sztange trzymana za glowa. Gdy obudzilem sie nastepnego dnia mialem spuchniety i zadrapany kark. Nie wiem czy to od zlego trzymania sztangi, bo chyba mialem ja oparta na kregu ;/ Moze to moje cialo reaguje tak na obciazenie kregoslupa ?

[...] probowalem sie rozciagac szybko sie zniechecilem. Od roku szkolnego moze troche puzniej chce sie zapisac na sw(MMA KB) tylko to mam do wyboru eventualnie boks ale to wrazie gdy nie wystarczy mi fundusza bo boks jest za free. Chcialbym sie troche przygotowac do treningow sw. wiec prosilbym o jakis trening ogolno rozwojowy etc. oczywisie w [...]

[...] poza tym na przysiadach skacza mi sciegna, czasem bola stawy no nie wazne zostaja gorne partie no i ok... tylko rozlozyc to na 3 treningi i lota... ale czy duze beda straty gdy np. zamiast 3 treningow gdzie za kazdym razem trenuje inne miesnie dalbym jeden trening na ktorym rozwijam wszystkie miesnie ? z drugiej strony, cwiczenie raz na tydzien [...]

MOj facet od wuefu twierdzi że nie można spalić mięśni!!a ja natomiast gdzies kiedys pzreczytałam że jednak mięśnie też można spalić wiec kto mi to wytlumaczy??:( "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Witam ,planuje od 15.01 rozpoczac moj cykl na 2 puszkach Xpand tylko nie wiem jak go spozywac , diete mam rozpisana , tranuje w tyg 3xsilownia, 2xSW, czy w dni gdy mam SW brac Xpanda tak jak przed i po treningu na silowni ? co radzicie dokupic do xpanda czy on w zupelnosci starczy ? na ile starczy mi cykla przy 2 puszkach ? z gory dzieki za pomoc

[...] nie wiem co jest grane kuje sie od 7 dni Tesciem propionat (Propio-Testabolon) w dawce 100mg co 2 dni i do tego 50mg provironu co dzien I moje mięsnie (biceps) są miekkie gdy je dotykam tak jak bym wogle nie cwiczył nawet po treningu nie sa tak twarde jak kiedys na cyklu z tescia prpionat. Przestałem brac proviron w dawce 50mg i teraz biore [...]

[...] przestaną się rozrastać? Wiem, że uczestniczą w wielu innych ćwiczeniach (m.in. martwe ciągi), ale jeżeli odpuściłbym ich trening to, czy przestałyby rosnąć w czasie, gdy inne mięśnie będą się budować? Zależy mi żeby poprawić proporcję ciała - jestem słabo zbudowany na górze, zaś dół (uda i poślady) mam całkiem potężne, do tego jak [...]

[...] w tygodniu, dodatkowo po każdym 30min. biegu idę na tzw. otwartą siłownię na jakieś 30min. Czasem zdarza mi się krócej i rzadziej, ponieważ studiuję dość ciężkie kierunki i gdy po całym dniu na uczelni przychodzę do domu, jestem kompletnie wypompowana i o treningu nawet nie ma mowy ;/ Chciałabym może zastosować jakieś dodatkowe "wspomaganie", [...]

szukalem na forum o tym ale znalazlem tylko o bielactwie... u mnie wyglada to raczej inaczej, pojawilo sie gdy pochdzilem pare razy na solke i teraz opalam sie na sloncu, w tamtym roku tez tak robilem i nie bylo zadnych problemow, teraz mio wychodza takie jakby kopulki i sa biale :( mial moze ktos takie cos? mam juz wizyte u dermatologa... [...]

[...] 164 i waże 52,5 chciałabym zwiększyć swoją masę aby nabrać brdziej kobiecych kształtów( zwiększnie bioder, ud, klatki piersiowej). Nie mam zielonego pojęcia o sterydach, nigdy ich nie przyjmowałam, nie uprawiam żadnego sportu, nie stosuję diety. Kiedys miałam okres gdy zagłodziłam organizm, straciłam swoje kształty, bardzo straciłam na wadze. [...]

Witam tydzień temu skończyłem 15 lat ćwiczę od 9 miesięcy ciągle na masę.Gdy zaczynałem miałem 169 cm wzrostu,43 kg wagi a na klatę mogłem max 25 kg, było to podczas nasilenia się mojej choroby zapalenia wątroby , byłem straszliwie chudy więc wziąłem się za siłownie.Teraz mam 174cm wzrostu 58,5 kg wagi i na klatę wycisnę 64 kg (ćwiczę oczywiście [...]

Siema, mam taki problem. Ostatnio zachorowałem na zwykłe przeziębienie (ból gardła itd) i od tamtego czasu gdy daje oczy maksymalnie na bok/do góry/na dól to odczuwam dość mocny ból (Ból jest taki dziwny, i jakoś nie mogę zokalizować dokładnego miejsca bólu. To samo jest jak się pochylam, ale wtedy ból jest o wiele mniejszy. Co mi jest i czy to [...]

[...] to,ze podczas wyciskania maxa badz ciezarow zblizonych do maxa sztanga w rekach wydaje sie bardzo lekka jakbym mogl minimalnie zrobic tym ciezarem okolo 5 powtorzen a jednak gdy opuszczam ja do klatki ciezar stawia duzy opor i z ledwoscia wyciskam sztange.nie wiem czym to jest spowodowane;moze to strach przed ciezarem,zle podejscie psychiczne do [...]

Witajcie, mam 16 lat. Rok temu ćwiczyłem intensywnie na siłowni, teraz trenuję tylko boks. Mam problem, strzykają mi wszystkie kości w tym kolana i czasami mnie bolą np. gdy siedzę na krześle to tak jakby mi rwie w kolanach albo po prostu bolą mnie stawy. Co mi polecacie? Myślałem nad wybraniem się do lekarza, lecz nie wiem jak on to odbierze [...]

[...] w ciężarze i masie mięśniowej. Co do diety starałem się trzymać wysoko białkowej i węgle by rosnąć co się udawało w miarę (choć pewnie po kreatynie podlalo wodą te kg) gdy trenowałem samą siłkę 3x w tyg. Teraz mam obawy że dodatkowe 3x treningi kicka mimo rezygnacji z jednego siłowego to duży wydatek energetyczny i będę się przepalał tracąc [...]

[...] mam i nie wiem ile mam brac. pisze tez tam zeby brac w celu profilaktycznego zwalczania tkanki tłuszczowej oraz dla pobudzenia i poprawienia wydolności na treningu 1 raz dzinnie 2-3 kapsułki 30 minut przed treningiem. To któe mam wybrac (gdy napne miesnie brzucha to czuje rowki ale nie widze . POMOCY!!!! A moze jeszcze inaczej dawkowac ??

Witam, jak w temacie. Co będzie najlepsze na odbudowe i regeneracje stawow do 95 zł? Mój największy prob;lem to barki. Gdy odchylam je do tyłu to czasem zgrzytają. Najbardziej w lewym. Jednak po kilkunastu/czasem kilkudziesięcu ruchasz przesaje. Jednak odrazu słychac ze cos jest nie tak. Co mozecie polecic? Narazie moja jedyna opcja do Animal [...]

[...] : dzis podczas koncowki treningu zaczalem gorzej widziec (pojawialy sie martwe punkty podczas widzenia) nastepnie zaczela bolec mnie glowa (bol nasilal sie stopniowo) a gdy wzrok wrocil do normy czulem sie strasznie otepiony (na tyle ze nie bylem w stanie sklecic zdania zlozonego ! i ledwo wiedzialem co sie dzieje) po 2 tabletkach [...]

[...] dobre i na dzień dzisiejszszy wyciskam 120 :) Na szczęście teraz zakupiłem sobie ławkę ze skosem i zamierzam ćwiczyć tak: Klata: 4x 12,10,8,6 Płaska 4x 12,10,8,6 Skos 4x rozpiętki Cel Masa , napiszcie co jest dobrze , co ewentualnie zmienić , acha i czy gdy będe tak trenował to nie spadną mi bardzo wyniki na płaskiej ??? Z Góry Dzięki

[...] po jakiś trzech dniach minęły. Obecnie czuje napięcie mięśni w tych okolicach nie mniej jednak trenuje, ponieważ nie odczuwam żadnego bólu trenując, natomiast boli mnie... gdy stoję. Dziwi mnie to, że podczas treningu bólu nie czuje a przy teoretycznie mniejszym zaangażowaniu mięśniowym już ten ból odczuwam. Byłem u lekarza i powiedział, że to [...]