[...] Orlando w 1965 roku (17 goli razem z Alessandro Mazzolą z Interu). Kolejne lata po 1969 roku to może nie pasma rozczarowań, ale obyło się również bez znaczżcych sukcesów. Nigdy natomiast nie brakowało we Fiorentinie znanych piłkarzy. Takich jak mistrz wiata z 1982 roku Giancarlo Antognoni i Roberto Baggio, który w barwach Violi zagrał swój [...]
ćóz, mi sprawia radosc takie handryczenie się ad infinitum. więc kolejny powód do radości - fragment mojej pierwszej w tym topicu wypowiedzi: Gdy zaczynałem i w pewnym sensie lekcewazyłem jeszcze judo ( no bo to tylko sport, ja ćwiczyłem sztukę... ) zrobiłem eksperyment z kolegą. Uwaga, absolutnie poczatkującym. I co? To wszystko co ładnie mi [...]
i 3 fota. Jak widac mam małe łapki nie wiem jak temu zaradzic , przyczyna tkwi w tym, że w przeszłości miałem złamane oba nadgarstki i gdy założe na sztange większe obciązenie nadgarstki wymiękają... TO WSZYSTKO DZIĘKI.
ani to jakieś cudo ani marketing taki znowu dobry Gość na dzień dobry ładuje info, ze jest to hormon wzrostu, podczas, gdy jest to buster, czyli "pobudzacz". Na rynku jest wiele podobnych. Nie wypowiadam się na temat skuteczności tych środków bo żadnego z nich nie próbowałem. Na Twoim miejscu nie kupowałbym jednak tego na Allegro. Na [...]
[...] mamy co 2 tyg (!) 1 godzinke z tego 45' facet nawala metodyke a okolo 10' jest na cwiczenie sobie... na koniec lekcji mowi ze za 2 tyg sa zaliczenia i dziekuje... na wlasna reke trzeba sobie radzic a gdy sie pytam czy mozna sobie przyjsc na dodatkowe jakies zajeci to odpowiada ze nie ma sali:) dlatego na forum tak czesto Was prosze o pomoc...
kopt,przecież napisałem,że gdy nie jadłem twarogu to spałem normalnie.mój tryb życia się od tego czasu nie zmienił. chyba dziś spróbuję 150 g twarogu i jedno jajko.jeśli nie zasnę to może jutro spróbuję bez tego jajka.a jeżeli zasnę to sprawdzę jak jest z 200 g.
[...] sprawa. Albo masz za***istą stójke gdzie gości możesz wykończyć albo możesz pomarzyć o tym żeby tych z wyższej półki rozp*****lać. W parterze sie w***** walk kończy a jak umiesz walczyć na ziemi to jesteś mistrzem. Idź na bjj,ciesz sie że wogóle masz taką mozliwość,ja takiej nie mam ale gdy bym miał niezastanawiał bym sie ani minuty. Pzdr.
[...] żadnych nowych rekordów! Przyjmuje dawki 5 g kreatyny + 30 dextrozy + 3 g tauryny ja jedna porcje Początkowo brałem 1 porcje w dni nietreningowe i 2 porcje w dni treningowe! jednak gdy nie widziałem rezultatów to po 2 tyg. zwiekszałem dawkę i brałem 2 porcje w dni nietrenigowe i 3-4 w dni trenigowe:/ nie wiedzicie czemu kreatyna nie skutkuje??
[...] ludzi tu zajrzy Więc tak: Napisałem sobie jakiś czas temu taki trening kombinacyjny, no i nie chcialem go dawać na forum bo pewnie powiecie że beznadziejny itp. ale gdy zauważyłem że Niekwestio i zaraz po nim Don Garcia dali podobne treningi, więc pomyślałem sobie że może wrzucić ten trening Moje dane techniczne: lat 15 (prawie 16), [...]
[...] do posiłków. Jedzenie nie jest wówczas właściwie przetrawione. Osobnicy z chroniczną niedowagą to często jednostki łatwo ekscytujące się i nerwowe, które wydawałoby się nigdy nie odpoczywają. Zwolnij i zachowaj skopuj. Wówczas postępy staną się szybsze. ZDOBYWANIE MASY JEST ŁATWE Tak, zdobywanie masy jest łatwe, jeśli ćwiczysz prawidłowo, [...]
hmmm ciężko mi cokolwiek Tobie poradzić, niby przeciążanie stóp nie jest wskazane no ale co zrobić gdy trenuje się ulubioną koszykówkę... To wszystko zależy też w jakim stopniu masz wykształcone płaskostopie, jeśli można to wykonuj wszelkie ćwiczenia by je zmniejszyć, gorzej byłoby w przypadku dość zaawansowanego płaskostopia, ale bądźmy dobrej [...]
Arni twierdzil ze to cwiczenie bardzo przyczynilo sie do rozbudowy jego ogromnej klatki piersiowej. Ja polecam robienie tego cwiczenia na poczatek, pamietaj o oddechu, gdy opuszczasz maxymalnie wciagasz powietrze do pluc,na wdechu ciagniesz(do gory) ciezarek spinajac klatke i wypuszczasz w gornej pozycji,pozdrawiam
[...] badz "nadgonienia" w stosunku do innych partii ciala) to wtedy mozesz jedna partie cwiczyc dwa razy w tygodniu zachowujac odpowiednia regeneracje.Innym przypadkiem jest gdy cwiczysz dwa razy dziennie(wtedy mozesz Sobie na to pozwolic) ale to juz inna bajka.Obecnie radzilbym Ci cwiczyc kazda partie jeden raz w tygodniu.Pozdrawiam
nie rozumiem jak mozna zabierac sie za suple/ew. koks gdy nie ma sie podstaw do prawidlowego wzrostu co tu kogo obchodzi, ze sie musisz uczyc - powiedz wprost, ze spisz ledwo kilka godzin dziennie i nie potrafisz sie racjonalnie odzywiac (kilka kanapek od 7 do 16 <--- ) - na wlasne zyczenie psujesz cykl, a nie ******lenie ze kreatyna nie [...]
Ok. jeśli chodzi o dynamikę to dynamicznie potrafię wycisnąć swoje ale problem pojawia się gdy ćwiczę bardziej statycznie tzn gdy nie próbuję wziąć dużo a po prostu dużym ciężarem parę razy machnąć bo myślę że to mi powinno dodać więcej siły( jeśli coś tam wezmę w ten sposób to dynamicznie na pewno więcej. A jeśli chodzi o Twój pkt2 to czy takie [...]
[...] ze co miesiac przychodzilo mi 5 KG na klatke (cwiczenia na mase) az przybylo 13 Kg w ciagu 2.5 miesieca nie wiem czy duzo czy malo no ale teraz mam problem. od tego czasu gdy zaczolem brac odzywki nie moge nic wiecej dolozyc od 2 tygodni jade tym samym ciezarem moze to przemeczenie powinieniem sie przerwe zrobic? albo doradzcie cos cwicze 4 [...]
[...] będzie nam stał po prostu w miejscu. A to bedzie oznaczało, że: - albo docieramy do swoich genetycznych możliwości (mięsnie raczej nie moga być nieskończenie wielkie), a gdy coraz bliżej tej normy, tym wolniej się rośnie; - albo mamy źle dobrany trening, dietę, lub należy coś zmienić w treningu, bo mięsnie się przyzywczaiły. Czyli reasumując, [...]
[...] Drugie pytanie brzmi: co jest nie tak z moimi stawami jezeli podczas wyciskania francusjiego siedzac sztangą prostą moje łokcie bardzo uciekaja na boki, tak sie tez dzieje gdy wyciskam franc. lezac , załozyłem sobie pasek łaczacy rece pod łokciami aby trzymac je równolegle ale gdy chciałem ugiac rece to myslałem ze mi łapy powykreca ze stawów [...]
rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?
