[...] aero po silce ;) Po silce raczej zostawie aeroby zzastnawiam sie nad tymi po hicie, nie chodzi mi o same spadki bo wydaje mi sie ze dieta+suple mocno mnie przed nimi zabezpiecza a czas ich nie jest jakis kosmiczny tylko bardziej myslalem nad zdrowiem :> po ostatnim hicie gdy serce mi walilo jak szalone zastnawialem czy to oby na pewno zdrowe?
[...] spadki bo wydaje mi sie ze dieta+suple mocno mnie przed nimi zabezpiecza a czas ich nie jest jakis kosmiczny tylko bardziej myslalem nad zdrowiem :> po ostatnim hicie gdy serce mi walilo jak szalone zastnawialem czy to oby na pewno zdrowe? PO HIICIE NIE MA SENSU ROBIĆ HIIT, I TAK MASZ NA MAXA ROZKRĘCONY METABOLIZM, SZKODA STARTY MIĘSA, [...]
Mam pytanie do tych co mieli operacje. Przy ginekomastii sutki sa tez takie ogolnie wieksze i szersze, a czy po zabiegu bedą one nadal szerokie (juz bez tk. grucz.) czy małe jak zawsze (takie jak np. podczasz gdy przechodzą kogos dreszcze lub przy zimnej wodzie xD) ? :) :>
Witam, Przeczytałem cały temat i nie wiem co niektórzy chcieli wycinać, ale to ich sprawa. Ja się zastanawiałem nad swoimi sutkami już od paru lat. Jakiś rok temu, gdy byłem u lekarza sportowego, powiedział, że to dobrze, że mam takie sutki (a mam naprawdę duże, nie to co Wy wysyłaliście). Nie wiem czy to jest ginekomastia, bo żadnego gruczołu nie [...]
Zaczolem sie redukowac i to strasznie! Dieta, ruch i przede wszystkim ruch! Spadlem do wagi 78 kb i zaczely sie problemy w druga strone... tak wygladalem gdy zaczolem chodzic na silownie! Wzrost 190 cm, waga 78 kg...
[...] Ważysz 61kg, więc tego tłuszczyku też za wiele z pewnością nie masz. Zdecydowanie nastaw się na budowanie masy. Co do masła i margaryny, w ogóle nie spożywaj ich, tak samo jak pieczywo. Wyłącznie gdy nie możesz zjeść normalniego posiłku to wtedy dajesz pieczywo z mięsem, warzywem + masło. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-23 22:35:06
wlasnie wracam z hiita i dzieja sie ze mna dziwne rzeczy 1. kaszel po biegu, meczy mnie jeszcze troche do tej pory 2. chwile po zakonczeniu treningu gdy oddychalem gleboko czulem jakis dziwny bol w klatce, teraz juz przeszlo 3. zrobilem sie caly goracy, rece i nogi do tej pory parza ;] 4. Nadmiar sliny w czasie biegu, musialem sporo pluc Sa to [...]
"1. kaszel po biegu, meczy mnie jeszcze troche do tej pory 2. chwile po zakonczeniu treningu gdy oddychalem gleboko czulem jakis dziwny bol w klatce, teraz juz przeszlo" Miałem dokładnie to samo kiedy było jeszcze zimno. Wątpię że palisz więc zapewne wdychanie zimnego powietrza jak mówi Rothen, bez obaw.
[...] z racji na dość długi czas. Przeliczyłem i średnio 3,3 kg na miesiąc wychodzi. Więc całkiem spoko chyba. A i z mniejsza wagą to i ja sam czuję sie lepiej niż wtedy gdy ważyłem ponad 105 kg. Teraz ważę ponad 80, a do 90 to momentalnie zjechałem - też ostro się redukowałem ( często głodówkami). Niektórzy twierdzili, że tak szybko to nie [...]
[...] i mam prawie 17 lat... nie sadze zeby byla powazna i mysle ze da sie ja wyleczyc (moze nie calkowicie) cwiczeniami, ja juz sie trzymam prosto po codziennym cwiczeniu, ale gdy sie schylam czy gram w noge czy kosza to juz sie garbie, 3-4 miechy i sadze ze bedzie wporzo, zapomnialem dodac ze stwierdzilem ze mam malutkiego garba pod lopatkami [...]
U mnie tez wystepuja wymienione objawy gino lub lipo (bo nie wyczuwam gruczolu, gdy nacisne sutka, to moge przez niego dotknac miesnia). Czy w takim stanie trzeba sie udac do lekarza? Czy moze cwiczenia pomoga zredukowac tkanke tluszczowa? Dodam ze mam 20 lat, a takie "cycki" mam juz pare lat (w wieku 18 lat bylem chudszy, ale mimo [...]
dachu0 jesli problemem jest gorny srodek klatki piesiowej - za slaby rozwoj, podczas gdy reszta klatki jest dobrze rozbudowana skupilbym sie na jednym cwiczniu z uwzglednieniem stalej progresji wyciskanie skosne ~30-45 stopni (moze na kazdym treningu jedno z nich) sztangielek lezac dodasz sporo w ciezarze - ten rejon klatki tez sie poprawi :D
[...] zarówno siłownia która jest zdecydowanie najlepsza jak i bieganie które jest mniej efektywne dadzą w dłuższym czasie porządany efekt, na logike, tłuszcz jest spalany wtedy gdy nie ma kalori do pracy mięśni, im tych mięśni więcej mamy tym więcej kalori jest potrzebne do spalania i przez co łatwiej się chudnie, a siłownia dlatego jest najlepsza [...]
[...] raz zrobic obrotu), ale: wyciskanie na ławeczce przy 20kg obciążenia wymiękam, czuje jakby od ramiona do bicepsa pod skórą była przyczepiona linka która jest za krótka i gdy sztanga jest już przy klacie, to sie naciąga i wywołuje ból :( Rozgrzewka, smarowanie, masowanie - nic nie pomaga. Nawet siedząc jesli ustawie ręce tak jak sa podczas [...]
Ravgot wez cos doradz. mam gino i chce je usunac. nie mam 5 tys. na wyrzucenie od tak sobie i chciałbym usunac to na NFZ moj endokrynolog powiedział mi ze za taki zabieg bede musial zaplacic bo u nas w szpitalu usowaja gineko ale tylko wtedy gdy jest zagrozenie nowotworem
[...] i robił głodówki pewnie. Widać to po brzuchu i klatce piersiowej, nawet jak by ważył 65kg i by wypalił tłuszcz to i tak miał by takiego flaczka na brzuchu i tak samo z klatką. Ja też parę lat temu miałem mocną redukcję -40kg i mam trochę rozciągnięty brzuch, wyglądał tak samo gdy ważyłem 64kg na mocnej wycince i potem 80kg na masie. POZDRAWIAM.
Biore 2 tygodnie i narazie ok.Siła na + (5 kg klatka) (10kg martwy).Ale fakt faktem 2 miarki czeba tego brac zeby poczuc.Pompa za***ista.Gdy to sie wezmie to wskakuje niezly agresor,bardzo duza chęć do treningu.Ja biorąc pierwszy raz 2 miarki po 15 minutach nie wiedziałem co ze sobą robić musialem biegnac na silke bo juz chcialem cwiczyc inaczej [...]
Witam! mam takie pytanie cwicze 3 miechy na silce jestem po 2 cyklach metki raz 100tbs na4 tyg a 2 300 tbs na 5tyg ide namase gdy zaczalem cwiczyc wazylem 73kg teraz waze 84kg:) mam 179cm wzrostu i teraz moje pytanie co byscie polecili mi za steryd na kolejny cykl??
mam pytanie po sterydzie deca durabolin czuje jak sie zmienilem na zle,czuje ze mam depresje czy gdy zaczne sie odblokowywac czy to pomoze jak tak to czym mam sie odblokowac z gory dziekuje i pozdrawiam.
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
