[...] ide normalnie po skierowanie na rentgen i inne badania. Aha i zapomnialem sie Mawashi jedną rzecz spytać, a mianowicie czy takie bóle stawów mogą być spowodowane tym że gdy byłem dość mocno spocony, wyszedłem z domu i mnie owiał dośc zimny witar ?? Przyszło mi to do głowy bo kumpel mi powiedział że jego matka tak miała,i tak ją bolały stawy [...]
Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż [...]
[...] i poprawny ruch , czyli też zaczynamy od słabej strony robiąc pełną serie pózniej powielamy to samo silniejsza stroną , pamiętajmy o tym żeby przestać wykonywanie serii gdy brak siły powoduje ruchy oszukane i błedne technicznie... To tyle narazie jak coś mi przyjdzie do łebka to dopisze , lub wyjdzie podczas dyskusji... jak by post sie nie [...]
Znalazłem coś takiego: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54972404 Mogłoby być? Coś tam pisze na dole że to co uzyskam to gdy odstawie kreatynę to wszystko spadnie spowrotem. Tylko pisze też że żeby nie spadło to najlepiej kupić glutaminę, pewnie jeszcze ich firmy żeby zarobili :P No ale jak ma mi spaść to raczej nie ide na taki biznes. No i [...]
[...] alpach tak kazde miasteczko ma wydzielone miejsca na sciezki rowerowe fakt ze lacza sie ona z chodznikiem jak wczesniej mowiliscie czerwona i biala kostka brukowa ale gdy przechodzilismy wycieczka to nas pani przewodnik op*****lała co chwile bo tam ludzie przestrzegaja takiego prawa jak nie chodzenie po sciezkach rowerowych, co chwile [...]
[...] od ćwiczeń, a już w ogóle najlepiej przeplatać dni ćwiczeń siłowych z dniami ćwiczeń aerobowych oczywiście mozliwe jest odchudzanie w oparciu tylko o dietę i aeroby ale efekty są gorsze niż gdy dodamy do tego trening siłowy zdecydowanie odradzam chodzenie spać bez posiłku po treningu - grozi to redukcją tkanki mięsniowej a nie otłuszczenia
[...] i z cisnieniem i z tętnem, przy regularnym braniu w tych samych porach i dawkach po paru dniach wszystkie bez mała skutki uboczne znikają /btw, też się głupio czułem gdy w dwie godziny po łyknięciu EC plus paru innych rzeczy hrhr trafiłem na ostry dyżur i przed operacją robili badania hrhrhr - zastanawiałem się czy czegos nie znajdą co by [...]
[...] wie jak się po polsku nazywa takie ćwiczenie (ang. thruster) : - stoimy ze sztangielkami w pozycji jak do wyciskania na barki stojąc - z tej pozycji robimy .... przysiad - gdy podnosimy się z przysiadu wyciskamy sztangielki tak jak przy normalnym military press - gdy już staniemy z ramionami zalokowanymi nad głową opuszczamy sztangieli do [...]
[...] Barki Triceps) (Nogi plecy Biceps) I tylko kazdego dnia mozesz zminac kolejnosc i co jakies 2-3 tyg zmieniac cwiczenia to zapewni dobry przyrost. A co do brzucha w te dni gdy nie cwiczysz to lipa bo nie mozna cwiczyc brzucha dzien po lub dzien przed treningiem pleców. Wiec mozesz robic brzuch w pon - sr - pt tylko ze wieczorkiem np przed snem [...]
[...] zwiększonego zapotrzebowania organizmu na wodę w związku z koniecznością wydalenia mocznika - produktu rozpadowego białek źódło: Vita w praktyce zaobserwowałem to zjawisko, gdy po ułożeniu diety masowej i stosowaniu jej zauważyłem zwiększone zapotrzebowanie na płyny. Jeśli to już było albo tekst jest nie potrzebny to prosze o skasowanie artukułu [...]
Jestem na cyklu omen, decaject i methanabol british dragon. Zostalo mi w sumie 6 strz i 70 tab mety. I mam problem. Jakies 3 dni temu poczulem maly bol gdy dotykam prawego sutka. Zaczac ciagnac nolvadex?? W jakich ilosciach? prosze o odp.
sie czyta posty podwieszone sie wie :P w tym poscie jest o nim troche http://www.sfd.pl/temat202792/ * UNDEKANIAN TESTOSTERONU - ANDRIOL / UNDESTOR Czas aktywnego działania: do 8h Przeciętne dawki: 240-400mg dziennie Przeznaczenie: uzupełnienie androgenu Działanie: zależne od dawki, przy wyższej działanie można odczuć około 2giego tygodnia [...]
hahaha ... OloKK wyluzuj ... nie ale wtedy motywuje sie ostatnia walczaca pare okalskami ... krzykiem itp ... jeszcze niedawno tak bylo :) gdy mozna bylo zdawac na 2 kyu na egzaminie - przepisy sie zmienily ... i juz nie mozna ...
Bo kingboxing nie jest dyscyplina tylko turniejem, odrobina angielskiego i bys wiedzial o co chodzi, a poza tym to ze po silowni jest sie sztywnym****em to jest moje zdanie i nie tylko moje sa wyjatki gdy na silce cwiczy sie szybkosc ale praca duzym ciezarem napewno nieda ci szybkosci i zwinnosci
[...] 3. jeździ się tylko po ulicy (nawet nieletni), bo za jazde po chodniku można dostać mandat - średnio 50 zł 4. osoba pełnoletnia nie potrzebuje karty rowerowej w momencie gdy posiada prawo jazdy 5. jeżeli osoba ma np. 30 lat, a nie posiada prawka, musi jeździć z kartą rowerową 6. pełnoletni jeżdżąc np. po pijanemu na rowerku może stracić [...]
To ja też odnośnie strzelania, aczkolwiek bardziej hardkorowo. Mianowicie nie moge znaleźć takiego miejsca w ciele żeby mi nie strzelało :/ strzela mi: 1. gdy ruszam nadgarstkami 2. w łokciach - zawsze przy pierwszym opuszczeniu na drążku jest pare szczałów, gdy uginam ramię, gdy prostuję z całej siły 3. w szyi (tak że słyszą wyraźnie osoby 5 [...]
[...] takiem okresie treningowym będziemy mogli wybrać kolejnośc bazując na własnych doświadczeniach. Jeżeli chodzi o sam komfort to lepszy jest trening rozpoczęty od tricepsu gdyż wtedy bez problemu możemy zrobić pełen wyprost łokcia przy rozluźnionym bicepsie. W odwrotnej sytuacji napompowany biceps może ograniczać ćwiczenie tricepsa , [...]
[...] lub zatrzymywania się bez uzasadnionej przyczyny. 5. Korzystanie z chodnika lub drogi dla pieszych przez kierującego rowerem jednośladowym jest dozwolone wyjątkowo, gdy: 1) opiekuje się on osobą w wieku do lat 10 kierującą rowerem lub 2) szerokość chodnika wzdłuż drogi, po której ruch pojazdów jest dozwolony z prędkością większą niż 50 [...]
Kłopoty ze stawami - mam 18 lat
