[...] a także przejść trasę marszową. Waga ciała waha się wokół 71 kg. Forma niezadowalająca. Jem 4 posiłki dziennie - 4x5 jaj z jabłkiem, jarmużem, czosnkiem i tym co przyniesie sąsiadka gdy odwiedza żonę :-). Wysłałem zgłoszenie na MPJiW - zdaje się, że zbyt pochopnie. https://youtu.be/pSg28rCwwH8 Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-09 14:13:04
[...] ma wpływ na metabolizm komórki, np. wiele enzymów w szlaku glikolizy jest O-GlcNAcylowanych, np. dehydrogenaza pirogronianowa jest bardziej O-GlcNAcylowana w nowotworach, a gdy jest O-GlcNAcylowana nie może zostać fosforylowana przez kinazę dehydrogenazy pirogronianowej, co powoduje zmniejszenie aktywności enzymu i co w konsekwencji prowadzi do [...]
[...] stracić w ten sposób rower niż jeździć na nim stresując się za każdym razem, że możesz zostać zatrzymany. Jest jeszcze możliwość zeszlifowania całego roweru i pomalowania go na nowo. Jednak w takiej sytuacji, gdy policja dojdzie do tego, że był on kradziony, to może Cię czekać sporo problemów. /SFD/2018/10/9/bdf692e91be64b528cb6811824c0577c.jpg
[...] nie powinniśmy tego czynić! Nie jesteśmy stworzeni również do tego by pokarm spożywać 6x w ciągu dnia jak typowy roślinożerca (u nich nawet i do 12 ! po prostu co chwilę) gdyż cierpimy z powodu przejedzenia żyjemy zgodnie z cyklem natury dzień-noc i w momencie gdy ktoś nam to zachwieje - również cierpimy i niedomagamy, chodzimy niewyspani, bez [...]
[...] że zwróciliście uwagę na moją dietę i trening nie lekceważe tego i zmienię to. Forum uważam za najlepsze. Oczywiście stażu na siłowni nie przeskocze dietę i trening tak. Chciałem mieć sprzęt i rozpiske przygotowaną już w momencie gdy będę gotowy na cykl. A nie odświeżać od nowa temat. Zmieniony przez - Asmodeusz27 w dniu 2018-10-09 12:34:55
[...] jajka, MCT. Należy pamiętać o tym, iż tłuszcze nie są sobie równe, poza tym mają znaczenie ich proporcje. Z tego powodu dania fast food są najmniej polecane dla zdrowia, gdyż obfitują w tłuszcze nasycone, a powinno dostarczać się więcej tłuszczów wielonienasyconych i jednonienasyconych. Ponadto obróbka termiczna ziemniaków (frytki) wiąże się [...]
[...] o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie jestem ekspertem lecz amatorem każda rada się przyda. Dzięki. A co do tego cyklu masz jakiś pomysł? ( gdy już ogarnę dietę i ćwiczenia). To są podstawowe ćwiczenia, które powinieneś robić cały czas, z progresją ciężaru ewentualnie z kombinowaniem czasem różnych faz na [...]
[...] treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie jestem ekspertem lecz amatorem każda rada się przyda. Dzięki. A co do tego cyklu masz jakiś pomysł? ( gdy już ogarnę dietę i ćwiczenia).
[...] i ciągle męczy. Gdyby nie te zajęcia to nie wiem czy bym dała radę. Na razie mam nad czym pracować. Ciągle chodzę na "domsach" czyli progres jest. Wkurzam się tylko gdy ćwiczenie mi nie idzie bo mam za ciężkie dupsko. Te 10kg zrobiło by dużą różnicę. Tak myślę. Ja chcę też poprawić sprawność motoryczną. No nic do roboty. Dziś trening:) [...]
[...] poproszeni o pomoc w domu znajomych, do którego zaraz mają się przeprowadzić. Myślę sobie spoko, pewnie jakieś mycie okien czy szafek. Okazało się, że poprzedni lokatorzy nigdy nie zdjęli z ram okien swego rodzaju taśmy papierowej czy kij wie jakiej i tak sobie 3 godziny pracowałam przy tych oknach zeskrobując i czyszcząc z kleju. Swoją drogą [...]
[...] czołowym piśmie dotyczącycm badań nad seksualnością, rozważająca "dlaczego heteroseksualni meżczyźni nie wykazują tendencji do analnej masturbacji wibratorami i co by było gdyby zaczęli?". Wedle konkluzji, byliby mniej homofobiczni i bardziej kobiecy. https://link.springer.com/article/10.1007/s12119-018-9536-0 Druga, udowadniajaca, że biali [...]
[...] Mowa tutaj o tym, kiedy warto budować masę mięśniową, a kiedy nie jest to dobre rozwiązanie. Decyduje o tym poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. W sytuacji, gdy wynosi ok 15% i więcej, zdecydowanie warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak jest on niski, około 12-13% lub nawet mniej, czyli widoczne są mięśnie [...]
[...] Bowlby (22 l.) to amerykańska modelka fitness, internetowa sensacja i inspiracja dla wielu ludzi, którzy pragną mieć niesamowitą sylwetkę. Po raz pierwszy zaczęła ćwiczyć, gdy była w szkole średniej. Należała do zespołu lekkoatletycznego, drużyny cheerleaderek i drużyny gimnastycznej. Zainteresowała się wtedy także treningiem siłowym. Szybko [...]
[...] jak widać - sylwetka zależy od ujęcia, od spięcia i przypozowania }:-( Muszę chyba popracować nad środkiem i dołem klatki piersiowej. No i zawsze miałem problem z plecami, nigdy nie było lotniska - raczej jeden pas startowy dla samolocika8-) /SFD/2018/10/8/d1cbace8bce9437b989f1802a2c6ea3f.jpg /SFD/2018/10/8/7d3a5a7d5f904125937ee4c7b881da1e.jpg [...]
[...] doraznie bralem na jakies wesele jak szedlem zeby móc potańczyć ale srednio pomagal. Naklejane mialem tez tejpy, terapie suchej igly, akupunktura itd. Pomaga mi to ale gdy przestaje po 2 tyg wraca. Leki średnio pomagaja. Olfen przeciwbólowo ale troche tylko łagodzi, baklofen troche poprawia. Nie pamietam kiedy oststnio mialem tak ze nie [...]
[...] ból, bez względu na wysiłek, przez co nie możesz pracować, spać lub nawet masz problemy z przygotowaniem posiłków, to wybór wydaje się prosty. Inne możliwe sytuacje, to gdy w wyniku kontuzji barku nie możesz lub jest Ci bardzo ciężko trenować, a trening jest Twoim całym życie, to zdecydowane warto przemyśleć zabieg. Lekarz ma racje, że tego [...]
Ja dwojki mam dosc male. Dlatego teraz nie robie 1 czy 2 cw tylko 3 i dosc ciężko. A napewno tego tak nie widac gdy ta noga jest ulana %-). 72-3 cm jakos jest . Bedzie 68 na scenie i bede zadowolony
[...] o tym i mocno je zaniedbujemy. Wynika to z braku świadomości, ochoty, czy różnych innych względu, które pozwalają o nie dbać. Z reguły przychodzimy po rozum do głowy, gdy jest już zbyt późno. Wtedy nagle chcemy zmieniać swoje życie i mamy pretensje o wszystkich innych, tylko nie do siebie. Bez wątpienia warto dbać o higienę życia, [...]
[...] na sygnały wysyłane od hormonów. Przykładowo, mniej płynne błony komórkowe są powiązane z opornością na insulinę, ponieważ insulina nie może się komunikować z komórką, gdy błona jest zbyt sztywna. Co decyduje o tym, jak płynne są błony komórkowe? Jednym z czynników jest rodzaj tłuszczów spożywanych w diecie. Kiedy spożywasz więcej tłuszczów [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
