garb

[...] poczujemy prostowniki - zawsze. Mniej będziemy rozciągać tą klatkę w tym ruchu, bo jesteśmy w moment wyprostowani. Oczywiście wiążę się to bezpośrednio z tzw płaskimi plecami lub nawet lekkim zaokrągleniem w odcinku piersiowym kręgosłupa, ale nie jest to żaden błąd techniczny i żaden garb, który rzekomo nas uszkodzi. To pełna, głębsza stymulacja

[...] więcej. Zarówno po drążku jak i ściąganiu V rozciągałem grzbiet, to ważne by nie był krótki, wtedy optycznie wygląda to bardzo nie dobrze, jest wrażenie mocnego przygarbienia tej sylwetki. Wiosłowanie w pochyleniu nachwytem - 20kg,100kg,180kg,210kg. 20kg oczywiście rozgrzewka. Regres po 210 na 140kg, ale grzbiet już niedomagał. Lubię to [...]

Zaden garb, tylko łopatki. Wyciskanie na ławeczce zmusza plecy do przyjmowania bardzo właściwej i naturalnej pozycji co jest dobre w walce garbieniem się też ;)

Masz naturalność ruchu :-). Poprawisz parę rzeczy i będzie zawodowo :-) Zlikwiduj garb w odcinku krzyżowo lędźwiowym, usiądź wysoko ( wyprostuj tułów). Nie podnoś do góry dłoni na chwycie, łańcuch powinien być cały czas ( przeciągnięcie i odprowadzenie) równolegle do podłogi. Nie opuszczaj dłoni po minięciu kolan w czasie odprowadzania. Łańcuch i [...]

[...] sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek  10.7lgx11/10.7kgx10/10.7kgx9/10.7kgx8 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek.  25kgx10/25kgx10/30kgx10/30kgx10 1.garb jak Quasimodo. będę sobie kłaść podkładki 2. ok 2b.zrobiłabym 15, ale taka starsza pani mi sie wcięła na maszynę i jak jej zwróciłam uwagę, to łaskawie pozwoliła mi [...]

Dziś 3/4 osób na problemy z postawą. Cwicz nie garb się. chodz wyprostowany jak i siedz wyprostowany.. wiem, ze siedzenie wyprosotowanym to lekki problem ale nie ma innego wyboru.. z nabieraniem masy powinno wszystko lepiej wygladac. jesli nie masz powaznych odchylen od normy to sie nie przejmuj jesli wygladasz jak kwazimodo pozostaje tylko lekarz [...]

Wydaje mi sie,że to jest przykurcz lub garb(tylko hmmm nie na górze jak to niektórzy mają tylko w dolnej czesci pleców) albo i jedno i 2.

[...] wysunac do przodu bo inaczej mam ja na obojczykach pod szyja, ktore b wystaja. No i to powoduje ze zaokraglam plecy, chocbym nie wiem jak sciagala lopatki to i tak jest garb. Czy to kwestia rozciagniecia albo mobilnosci lopatek? jak to poprawic? wrzucam filmiki z tych 2 cwiczen na ktorych widac jak to wyglada :/// . plus bulgar, ktorego tez [...]

Głowę zadzieram jakoś tak automatycznie, bo jak patrzyłam w ziemię podczas pompek, to się robił garb @-|. Ale postaram się i bez garba, i bez zadzierania! Oki, rozkład zmieniony od dziś. Jakiś mało masowy \-), więc z przerażeniem zapytam: mam robić areo? Nie mam, prawda \-)? Aha, nabiał już mogę? Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-19 18:35:39

Grekar na pewno klata i dół brzucha i nie GARB SIĘ!! :P

Grekar na pewno klata i dół brzucha i nie GARB SIĘ!! :P dol jest ok moim zdaniem, tylko gruba skora przeslania http://www.editer.pl/fotka/5619a199d031f348b44b5bde56d40cfd_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-23 19:31:33

Cinool bo mu garb został i żyje w nieświadomości %-)

Nie garb się utrzymuj odpowiednią postawę i czas pokaże, magicznych sztuczek nie ma

nigdy mi nie wyszła wada, ale garb mi sie robi ;) %)

garb Gdyby nie to forum to napewno bo u nas dobrego trenera to ze swieca szukac

No u mnie tyz koksujo. Ej,ja buduje mniasnie!! Niby co,garb mi rosnie na pleckach?he?

[...] Tutaj wydaje mi się, że jest ok. Czekam na Waszą opinię :-)) https://www.youtube.com/watch?v=QuIWdgGiMiY Tu przy ostatnich powtórzeniach troszkę zaczynam łapać garba ( + te zdejmowanie rękawiczek, które mnie zdenerwowały %-) ). Jak robiłem to myślałem, że mam duży koci garb ( tak się czułem) a i tak wyszło w miarę ok. Normalnie [...]

nogi nie, ale garb jej sie robi na plecach %-) Mogą i dwa - zależy czy idzie w baktriana czy w dromadera :-P

[...] na drążku kontroluj łopatki i barki, nie zwisaj luźno, lepiej zrób mniej powtórzeń z dobrą techniką niż cisnąć na siłę do zesr*nia) 2. Postawa ciała na codzień : nie garb się, kontroluj ustawienie głowy, barków, łopatek, nie leż na brzuchu z uniesionią głową podczas czytania/grzebania w telefonie, śpij najlepiej na plecach, ogólnie staraj [...]

[...] martwy dopiero ma dołączyć do mojego treningu jedynie jak chciałem zobaczyć z czym to się je to założyłem 70 żeby spróbować tego ruchu ;) Jeżeli chodzi o te plecy to lekki garb jest, ale z dnia na dzień wygląda to lepiej bo robie całkiem oddzielne zestawy ćwiczeń pod postawę, ale uwagi i pomoc w związku z tym mile widziana :D Zmieniony przez - [...]