garb

Wypadaloby ocenic cwiczenie ze zdjecia.... A wiec jak robisz "mlotki" to nie garb sie

Masz miec proste plecy (nie garb sie!). Trenerka mi kiedys zwizualizowala to, ze masz tak pchac zad do tylu jakbys chciala kogos nim stracic Ale wez sie nie wyglupiaj z 1.5kg, blagam.

[...] mocno ;-)) z jaką jechałeś, 20 to max. Zrób chwyt na proste ręce, i utrzymaj je proste do minięcia kolan, dopiero potem zacznij je ściągać do tułowia. Wyprostuj tułów, nie garb się, ( "usiądź wysoko"), głowa nieruchoma. Zaczynasz ruszać wózkiem dopiero wtedy, kiedy skończysz odrzut rąk za kolana. W czasie podjazdu rozluźnij się, i zrelaksuj [...]

hehe Marta w sensie garb??? coś tam rośnie, najbardziej po ćwiczeniach na drążku się uwidaczniają mięśnie a potem zniają tak szybko jak się pojawiły 16 czerwca MICHA TRENING Miękkie nogi 1burpee-15przysiadów 2burpee-14przysiadów 3bp-13p …… 15bp-1przysiad Czas:15'52" spadek wytrzymałości heh, upały dają mi w kość a poza tym [...]

ok, bardzo dziekuje. Rozumiem że brakowało mi ćwiczeń na plecy, a garb i odstające łopatki wzięły się także ze słabo rozwiniętych pleców a za bardzo klatki i ramion. Jakie są ćwiczenia na mięśnie zębate przednie? Bardzo dziekuję za pomoc i przydatne wskazówki! I jeszcze jedno pytanko. Nie mam prawie wogóle masy mięśniowej w środkowej części [...]

dokładnie, aha, ps. NIE GARB SIĘ! zepnij brzuch, łopatki, wypnij klatę do przodu i już jest lepsza:-)

[...] ujecia czy jestes krzywa i wtedy warto sie z fizjo skonsultowac Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-09-02 20:06:07 markoto zauważyłam, że coś jest nie tak, bo ciągle się garbię i mam problem z tym, żeby wyprostować plecy i ściągnąć łopatki. Niebawem zrobię prześwietlenie. Skonsultuję się też z fizjo, ale miną lata zanim ja do niego trafię. [...]

rob przed tym wszytskim shoulders mobilisation, czyli ten trening na barki na naszego posta z filmikami i nie garb sie %-) przysiad i dobrze ale nadal powtarzam, jestes juz rozgrzana zacznij na nastepnym treningu od 60kg :-))

No chyba troche ciezko jest, garb sie robi, ale sila tez dobra :-)

garb w odc. ledzwiowym jest

Za tydzień już pewnie będzie lepiej. Garb jest spowodowany ciężarem i tyle. Jesteś osłabiony po chorobie i to też na pewno jakoś się tam odbija na efektywności treningów. Aczkolwiek i tak uważam że jest bardzo dobrze.:-)) I wszystko idzie w prawidłowym kierunku.

[...] jak podglądacz %-). /mamy podobny wzrost, więc jakoś tam porównuję mc: nie wiem czy na takim wąskim chwycie jesteś w stanie zachować prosty grzbiet. Ja nie byłem i dla mnie szerokość barków to minimum, żeby chociaż równać te plecy; inaczej - garb na odcinku piersiowym murowany (u mnie). Taki bieżący komentarz, żeby wpisać więcej niż 1 zdanie ;)

ciężko tylko obiektywnie ocenić czy tłuszcz schodzi, dlatego mierzę pas garb może lekki jest, ale zobaczycie z boku, że to naprawdę źle nie wygląda :-)

Tak jest lekki garb (mam tak samo z przednim), ale ogólnie nie najgorzej staraj się mega napompować, wypiąć i próbuj dalej, mądrze że zaniżone ciężary na początek :) Pozdro

[...] od***ac 8godz i sram na wszystko.oplace co mam oplacic , wydaje na co chce i jeszcze cos zawsze tam odlozy sie w miesiacu.na co mam ochote to kupuje.a w pl chcesz miec kase to musisz krecic na bokach bo z ucziwej roboty to moze ci tylko garb na plecach urosnac.a wiec ja nie mysle o powrocie do pl tam to mozna jechac na 2tyg i tyle .pozdro

nogi nie, ale garb jej sie robi na plecach %-) Mogą i dwa - zależy czy idzie w baktriana czy w dromadera :-P

kawa wypita, tylko skórę na garb i jazda

Masz naturalność ruchu :-). Poprawisz parę rzeczy i będzie zawodowo :-) Zlikwiduj garb w odcinku krzyżowo lędźwiowym, usiądź wysoko ( wyprostuj tułów). Nie podnoś do góry dłoni na chwycie, łańcuch powinien być cały czas ( przeciągnięcie i odprowadzenie) równolegle do podłogi. Nie opuszczaj dłoni po minięciu kolan w czasie odprowadzania. Łańcuch i [...]

poprawa ewidentna! ale się nie garb

nie garb sie, barki w tył, mniejszy ciezar ;)