gainery

[...] najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE) -niektóre inne suplementy/odżywki np. białka serwatkowe i inne Węglowodany w proszku (carbo, vitargo, vextrago itd.) można zastąpić jedzeniem. Podobnie gainery i bulki – można zastąpić zwykłym pokarmem. Pomoże ktoś z odpowiedzią na moje pytania?

[...] zdrowych tłuszczów. *Po treningu jedz węglowodany proste 1g / kg masy ciała + 20% dziennego zapotrzebowania na białko. *Jedz 5-6 posiłków dziennie. *Między posiłkami stosuj gainery. *Stosuj cyklicznie kreatynę. *Ogranicz wydatek energetyczny. *Program treningowy oprzyj o podstawowe ćwiczenia siłowe (3-4 razy tygodniowo). ENERGIA [...]

[...] jakies 2i pól taga).Warze 80kg ,mam 174 cm wzrostu,21 lat.Do tej pory nie miałem jakiejs zbilansowanej diety, cwiczylem w zasadzie na sucho,brałem kreatyne z różnych firm, gainery itp.Z przyrostów jestem średnio zadowolony.Teraz mam na oku cykl z porzadną dietą, ktory chciałbym poprowadzić gdzies przez 50 dni.Zostało mi z poprzedniego ok 250g [...]

Mysle ze mylisz pojecia suplementacja i odzywki. Suplementy to np. kreatyna hmb. I po 3 miechcach na prawde za wczesnie na nie. A odzywki to np. gainery, carbo, odzywki bialkowe. Pozdro

ja mam 23 lata 175 cm i w życiu nie ważyłem więcej niż 60 kg, czasem masa nawet spada zacznij ćwiczyć, gainery nic nie dadzą bez ćwiczenia i nie należy ich stosować jako posiłki, a jako ich uzupełnienie, stosój gainer 1-2 razy dziennie połowę dawki zalecanej w istrukcji, pamiętaj że możesz jeść po 2 chleby naraz i nic ci to nie da, należy [...]

Już są dostępne gainery z firmy HGH Nutrition. Mass 5100 to typowy gainer (20% białka) z mieszanką koncentratu białka serwatki oraz izolatu białka pszenicy (bogata w kwas glutaminowy). 2kg - 58 zł http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p=346 X-Power to bardzo dobry gainer ze zwiększoną ilością białka (30%) oraz z dodatkami kreatyny (3%) oraz [...]

jabłko, mono, estry, cytrynki, jeden pies. Sama kreatyna powinna nawet wystarczyć, białka/gainery/bulki wg ewentualnych braków w diecie. Na upartego można argininę przed treningiem albo przed snem.

[...] świat ;-) Dobrze, że ty masz inny. Chłopie daruj sobie osobiste wycieczki }:-( Nikt mu nie chce wpychać prochu. Dlatego chcemy zobaczyć dietę. Może są w niej jakieś błędy :-P Ja tutaj już naliczyłem 4 posty gzie mu proponowano od krety po gainery białka itd. Co ty czytać nie umiesz :-? Zmieniony przez - Leśniczy :] w dniu 2014-08-29 22:59:39

Słownik ort by sie przydal masz diete ? polecam Ci gainery ale jako dodatek do diety + jakis stack kreatynowy

same mięsnie to zrobisz na winstrolu i propie przy bardzo konkretnej diecie gainery mają to do siebie,ze w niektórych przypadkach łatwo o tłuszcz zwłaszcza przy tych tanszych

jesli nie będzie w diecie brakow to bialka, gainery zbędne, nie kupuj supli ze względu na kolegow pozdr

Jeden w zupelnosci wystarczy gainer to gainer jak jeden sie skonczy to kup drugi inny jesli chcesz dwa rózne ale to że bedziesz wciagal dwa gainery naraz to nic Ci nie da :)

[...] zostawil bym sobie na wrzesien raczej, a ta superke to jak wziasc? 1-wszy tydzien 50mg e3d kolejne po 100mg e3d? ( 5 tygodniowy cykl ) I jakie suple, co polecacie jakies gainery czy cos? i co na odblokowanie Clomid? Póki co jeszcze nic nie kupilem, wiec doradzajcie ( dzieki za odpowiedzi :) ) nie chce tego z***ac wole sie dobrze przygotowac. [...]

[...] to na pewno nie urosnę... Odżywki są TYLKO UZUPEŁNIENIEM diety, gdy ta nie jest w stanie zakryć zapotrzebowania na jakieś składniki odżywcze. Odżywki tego typu co podałeś (gainery) nie stymulują przyrostów masy, a są jedynie dodatkiem do posiłku. Jedz więcej normalnego żarcia, a hajs sobie zostaw. Kreatyn czy NO-boosterów też nie masz co [...]

Spoko, więc kupię Gainera 1 4,5kg - na początek, żeby zobaczyć jak to na mnie działa w sensie niespodzianek z żołądkiem - ale nie powinno byc chyba problemów...? Ogólnie Gainery to zdrowa rzecz? Ze składu wyczytałem że ma bardzo dużo weglowodanów, więc dlaczego jet tańszy od Gainer 2? - przecież ponoć węglowodany budują masę, a białko to mit, a [...]

[...] (zaleznie od brakow w diecie). jesli nie masz duzo kasy to bral bym na twoim miejscu nitro2+mono lub cp+mono (wyjdzie ok 100zl). fajne bialka :vitafit, 100% WP vitaminshop, gainery: UYM, mutant, mass xxl. jesli nie jesz ryb to O3 suplementuj, jesli dieta uboga w warzywa czy wode o odpowiedniej mineralizacji to kompleks mineralno witaminowy. pzdr

warto kupic i stosowac w zaleznosci od celow: kreatyne z transporterami,carbo,bialko serwatki,HMB, aminokwasy,glutamine,gainery,BCAA,tribulusa,CLA,glukozoamine,

[...] wlasnie tyle co wyrosniety herbatnik:)bo okolo 70kg przy wzroscie 177...ale z drugiej strony mam za soba ze 4 konkretne cykle na suplementach m.in:kreatynka,weglowodanybcca,gainery(nutrion,ultimate)weglowodany serwatkowe.......to ile powinienem sobie sieknac?42,63?a moze wiecej? trening mam dobry,dieta w miare dobra (chodze do szkoly)nie mam [...]

a jadłeś juz czy kierujesz sie opiniami? bo moze dla Ciebie nie będzie za słodki a jakby co zawsze możesz wiecej wody dac poza tym masz pod wzg jakosci bardzo dobry gainer do tego jeszcze dochodzi taka niska cena że deklasuje on inne gainery takze dobrze sie zastanów

[...] przydaje sie w pewnych sytuacjach , ale ludzie ktorzy zakładaja tematy i chcą 2/3 białka brać z wpc ewidentnie pomylili działy, co do reszty to zgadzam sie z kolegą wyżej. A co do tego że jakaś tam dieta i dobry gainer i masa pójdzie jak szalona to również radze sie doedukować, dobre gainery to rzadkość , to dieta ma być dobra a nie gainer