gainery

no kiedyś u was kupowałem suple market, gainery kilowe w folii olimpa. ceny macie super:)

z dodatnim bilansem kcal zacznij jesc i odpusc sobie gainery w wieku 16lat Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-08 19:37:43

Na mase jest dieta, HMB to lipton po całosci jak chcesz na to kase wydac to juz mi lepiej ja na konto przelej Ew diete uzupełniasz białkiem, i weglami złożonymi ( gainery odpadaja u Ciebie ). Idz do lekarza sportowego, bo koks to nie zabawka.

nie bawie sie w takie rzeczy, przeciez wiadomo ze chce pomarudzic tylko zreszta produkt jest git tylko ze pije go na siłe, a były gainery ktore pić lubiłem - np taki n-large2 - gęsty czuć było czekolade, a nie kawe zborzową i słodzik zdenerwowalem sie bo niby produkt inny, firma inna, a smak identyko jak Olimp skoro to nowosc to mogliby smaki [...]

Wydaje mi się że na wszystko troche za wcześnie... Odpuśc sobie browary, ostre imprezy, gainery. Lepiej zjedz banana... siłka? Moze jestem nadto konserwatywny, ale wydaje mi sie ze lepiej będzie jak pojdziesz z kumplami piłke pokopać, a wieczorem poćwiczysz sobie ćwiczenia podstawowe w domowym zaciszu.

Wszystko zależy od tego jakie masz braki w diecie i wedle tych braków sie uzupełnia je gainerem a co do skutków ubocznych to nie ma żdnych gainery ich raczej nie powodują to nie meta. :D

[...] niestety musze czesto wpychac miedzy zajecia albo zamiast zajec ;) wiec najczesciej czas mnie goni ale wole zrobic mniej a dokladniej) jaka odzywke wybrac ? Poradzono mi gainery , tylko nie wiem o jakiej zawartosci bialka (gdy celem jest zbudowanie masy) jka na razie spotkalem sie z gainerami o zawartosci 10% , 20 % oraz 50 % bialka. z gory [...]

Ok, dzięki. Jest tam większość rzeczy, o które pytałem. Tylko odnośnie "supli" wciąż nie wiem. Czy w trakcie cyklu brać gainery, BCAA, etc.?

bcaa jak chcesz bierz, to możesz cały czas brać, gainery według braków w diecie, jak masz miskę na tip top to żadne suple Ci nie potrzebne.

koktaile rob z bialka, owsianych, orzechow i dodatkow smakowych albo gainery.

Po co bierzesz się za gainery, kreatyny jak nie masz pojęcia o diecie i Twoja wiedza w zakresie treningu kuleje? Czemu nie ćwiczysz nóg a klatkę tak?

dobra, ja też dopiszę, że rozumiem o co biega %-) I dopiszę podobne odczucia, że gainery, carba i białka lepiej tylko po treningu. W ciągu dnia jest żarcie %-) poza tym to jedyna pora dnia gdzie mogę zjeść cukry :D

wal porcje bezposrednio do buzi i wsio ja tak robie ze wszystkim kreatyna/staki/bialko/gainery nic sie przynajmniej nie marnuje a jak chcesz walory smakowe to sobie kup ptasie mleczko czy rafaello

[...] -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Rozpisz dietę, wklej ją tutaj;) do poprawy Suplementy typu kreatyn odpuść, ewentualnie białka/gainery jako uzupełniacze do diety. DOdaj trening aerobowy 3x w tygodniu, np. bieganie po 25minut na początku, zwiększasz co tydzień.

w razie czego masz gainery

[...] banana Aaa, właśnie ponoć mleko to bardzo dobry gainer potreningowy, może pierdziolnąć pół litra po trenie - laktozę trawię Generalnie nie jestem specjalnie prosuplementacyjny jeśli chodzi o suple żywnościowe - białka, carbo, gainery, bulki - po co kombinować jak można naturalnie? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-12-01 16:24:24

po treningu jak masz carbo to je zużyj potem dawaj owoce polecam suszone banana też możesz wsunąć co do mleka znów można by snuć wiele teorii osobiście jak piłem gainery dawałem do 300ml mleka do nich teraz daje płatki z bialkiem i mlekiem i też sobie chwalę używam 0,5% pokrótce "milk contains a combination of both casein (a slow [...]

Dlaczego się nie sprawdza? Ty jak pijesz białka/gainery? "Duszkiem"?

[...] z jasnym problem, proszę o nie pisanie mi, że lepiej jeść, co ja niedorozwinięty jestem? oczywiście, że o tym wiem, że powinno się jeść normalne produkty, a nie pić gainery, próbowałem nie raz jeść więcej, ale nie wychodziło mi to, po paru dniach miałem dosyć wciskania w siebie jedzenia skoro nie mam takiej ochoty i wręcz nie dobrze mi [...]

nie doczytalem ze juz brales gainery i kretki.. przestaniesz cwiczyc z 1 miesiac, pujdziesz do pracy albo na wakacje wyjedziesz. nie zdziw sie jezeli ci spadnie wszystko bo tak jest na krecie jak narazie slaby miesien.