gainery

to nie są białka tylko gainery

to jest kolejny powod dla ktorego mozna samemu sobie zrobic ten koktail bo wiesz co w nim jest,ale nie uwazam by te gainery z lepszych firm byly jakimis strasznymi smietnikami tak wiec ja mimo ze nie uzywam gainerow to zostaje przy zakupie gotowcow. a podstawawa przewaga gotowcow to wedlug mnie smak i rozpuszczalnosc porownujac go z platkami [...]

a moze to przez duze ilosci pozostalych supli? na niektorych carbo/gainery nie dzialaja korzystnie - bole brzucha napisz dokladnie ile czego bierzesz/brales

Jeżeli chcesz przybrać na masie to zapraszam do tego działu. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tutaj odżywkami nic nie zdziałasz. Gainery czy białka są tylko stosowane wedle braków w diecie. Przy twojej wadze na spokojnie przy optymalnej diecie będziesz dostarczał odpowiednie ilości b/w/t, także żadne białko nie jest ci potrzebne.

Suple nic nie pomogą bez diety. Najwięcej % sukcesu to dieta, gainery, białka itd. to tylko dodatki, którymi uzupełnia się braki w diecie. Na samym jedzeniu ich nie przybędzie ci masy.

Czuję, że dieta bardzo kuleje. Na ostatnich stronach brak wypisek z diety, a na pierwszych stronach dużo gainera, i mało wartościowego jedzenia. Kolego - zaczynasz przygodę z siłownią po powrocie, więc po co Ci gainery i inne suplementy? JEDZENIE ! To podstawa. A to kuleje u Ciebie. Nawet nie wiadomo ile czego potrzebujesz... Pozdro.

[...] i działaj. Zadaj sobie też pytanie szybko przytyć i się zalać czy konsekwentnie pomału budować dobre mięśnie. Kiedyś myślałem podobnie jak Ty, poleciałem w 'dietę' i gainery.. 3 miesiące i 7kg do przodu dodając rozstępy i zjazd masy po skończeniu suplementacji. Dziś nieco bardziej doświadczony wiem co to dieta i jak bardzo ważna jest [...]

A jakie proponujecie gainery i kreatyne mono ? Zmieniony przez - anubos w dniu 2012-07-12 22:44:22

jakiej masówki? gainery / białka / bulki / carbo to jest jedzenie w proszku ... skoro masz diete i masz czas zjadac posilki to po co chcesz kase wywalac? ...

[...] uraz ręki i to całkowicie wykluczyło mnie z treningów. Wróciłem jak tylko z ręką wszystko było dobrze i tu pojawia się problem. Czy treningi wspomagać jakimiś suplementami? (gainery itp) Po jakim czasie mógłbym zacząć wprowadzać kreatyne? I czy te 4 miesiące mają jakiś wpływ na jej szybsze stosowanie? Proszę o zrozumienie wszystkich bardziej [...]

dziękuje , zabawny 1 link jest brzuch:) białka,gainery,kreatyny ,pompy itp, byly oczywiscie stosowane ,ostatnio mesomorph

@miedziany: Nie musisz się bulwersować %-) 90% "kulturystów" na tym forum kupuje białka/gainery bo myślą że to czyni cuda i jak to wypiją a nie beda trzymac diety to przyjdzie im kilogramów :)) Zwracam honor jeżeli trzymasz dietę i masz już wszystko obcykane ;) Mass XXL - praktycznie zero piany i super smak, ja od siebie go polecam wszystkim.

najpierw podaj co jesz i przelicz a potem możesz się bawić w gainery i białka

ile tego masz ?? minimum 200 tab. na cykl i dawka minimum 60mg . najlepiej by było dać trochę testosteronu . A z supli kreatynę 12 tygodni w dawce 8-10g dziennie . Pierwsze 6-7 tygodni z turą i tyle w sumie . nie zapomnij o czymś na wątrobę . Gainery , białka to według braków w diecie .

      Cześć mam 183 cm wzrostu i waze 57 kg. Po cyklu kreatyny i hmb przytylem 2 kg ale to i tak moim zdaniem mało . Znacie może jakieś gainery lub cos w tym rodzaju na masę?? Nie mogłem znaleźć podobnego tematu wiec otworzyłem nowy. Ps do gainera lub czegoś dalej będę chciał brać kreatyne i prawdopodobnie bcaa. Czy zna może ktoś jakas dobra dietę [...]

Cześć mam 183 cm wzrostu i waze 57 kg. Po cyklu kreatyny i hmb przytylem 2 kg ale to i tak moim zdaniem mało . Znacie może jakieś gainery lub cos w tym rodzaju na masę?? Nie mogłem znaleźć podobnego tematu wiec otworzyłem nowy. Ps do gainera lub czegoś dalej będę chciał brać kreatyne i prawdopodobnie bcaa.

Potrenigowo wolę dużego banana, stąd właśnie tez moje pytanie czy warto w ogóle iść w carbo i gainery, kiedy hipotetycznie potrzebuję 450g węgli a dostarczam 300g co przekłada się na ujemny bilans, ale jak wspomniałem są lub mogą być takie dni kiedy tak własnie się dzieje

Witam. Mam zamiar przez wakacje pojechać cykl na masie, dlatego wybrałem 2 gainery - jumbo i mutant. I teraz pytanie do Was który wy byscie brali na moim miejscu ? I drugie pytanie co dorzucić do tego gainerka na sile myslalem o zwykłym mono, a moze jednak jakis stack typu storm?? czekam na odpowiedz z góry dzieki :) ps. z góry uprzedzam micha [...]

[...] to kontynuowal z nim pracę jezeli nie to cos innego np. napalm) marzec kwiecien - przerwa od umilaczy treningu maj czerwiec - taka sama sprawa jak w innych cyklach. Białka, gainery, bulki, carbo - to wszystko wg brakow w diecie, ale jezeli dieta bedize w 100% dopieta to jest to zbedne. BCAA - przed treningami na redukcji BCAA jak najbardziej sie [...]

nie na mleku, żadnych odzywek nie powinno sie rozrabiać w mleku ( wyjątkiem moga byc gainery które chcesz długo trawić) i nie porównywałbym do białek ( to jakbys chcial porównać całe bloki lub budynki , które traz by zbudować własny budynek - czytaj własne struktury białkowe - musiałbyś je rozebrać - wyburzyć , do konstrukcji gotowych do budowy [...]