gainery

Gainery z zasady nie mają dużo białka i nie mają sensu większego, dla 90% ludzi... Ale każdy młodzian wierzy w siłę kolorowych napisów i zdjęć kulturystów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-25 12:22:32

no nie wiem czy po takim zarciu jeszcze gainery otrzebne raczej bialeczko bo bialka to maja malo te posilki ale ckal w hoj pozaym ja tez nazarty jak swinia

ja osobiscie juz na stale zrezygnowalem z gainerow, ze wzgledu na endomorficzny typ budowy kiedys mielem mniejsza wiedze i traktowalem gainery jako zastepstwo posilku,nie zdawalem sobie sprawy ze to one mnie tak zalewaja teraz wiem ze to szit ktory nie dorownuje w najmniejszym stopniu normalnemu posilkowi jedynie nadaja sie do podbijania [...]

nie no nie jestem w stanie ulozyc diety poniewaz sa produkty ktorych na oczy nie widzialem, jesli chodzi i gainery lub cos innego na uzupelnienie diety to tylko tabletki poniewaz u mnie w domu nikt nie wie o tym ze mam zamiar np brac suplementy moze cos doradzicie prosze o wspracie Zmieniony przez - chicken16 w dniu 2008-12-25 22:07:55

Hahahha, a Ty Student czym gainery pijesz?

A teraz nauka. Śniadanie powinno być najbardziej kalorycznym posiłkiem z pełnowartościowym białkiem i węglowodanami złożonymi bo ma rozkręcić metabolizm i dać siłę na cały dzień. Gainery najcześćiej mają wysokie IG, czyli powodują szybki wzrost poziomu insuliny we krwi, a potem szybki spadek. Powoduje to, że szybko stajemy się głodni. Ja po [...]

ja za tydzien startuje normalna masowke susta meta gainery w koncu dobra dieta. pasuje w koncu dobic do tych 90kg hehe

[...] creashot + crea mass za nie dużą kase. Ale i tak byłby to sporo większy koszt. Trochę gainera musi być, jakoże siłkę mam daleko od chaty i pije go bezpośrednio po treningu. Poza tym czasami mam zajęcia od rana do wieczora i dodaje go do posiłków.Wolę jednak gainery niż carbo. A co myślicie o gainerze winner 14 z nutrenda? Dobry jakościowo??

a przemiana materii jaka? łatwo się otłuszczasz? bo pod tym kątem trzeba patrzeć. Niestety gainery to gorszej jakości źródło ww niż pożywienie, łatwiej o parę zbędnych kg jak nieumiejętnie-za dużo będziesz ich pił

60% - dieta 35% - trening 5% - odżywki Głownie w nabraniu masy pomaga dieta, a róznego typu gainery uzupełniają tylko braki w diecie

już 6 miesięcy. Biorę gainery na masę. Nie wiem czy we sportach walki opłaca być sie dużym i skoksowanym?? Chciałbym ważyć 90kg no i urosnąć do gora 190cm.

ja lubie gainery uzywam mało bo 30g do kazdego poisłku dokladam x 4 posilki

[...] supli kilka osob twierdzi ze potem moga byc problemy z pozyskiwaniem wit i mineralow jak tak dlugo bedziemy stosowac witaminki i mineralki.. teraz pytanko z innej beczki.. stosowaliscie jakies gainery ? zapisalem sie na capoeire i zmienilem silke.. chcialbym stosowac jakiegos gainerka ale tylko po trenie; ) jakies koksiarskie polecacie ?

dieta albo duzo jesc + gainery i bialko na noc w przyszlosci dorzuc krete

[...] Aminivol & IzoPlus wyjaśnienie; Podczas treningu będę brał Xtend’a lub BCAA Blas + IZO plus z Olimpu. Zaraz po treningu będę brał Aminovol. …białka i gainery: Golden Finish N-large 2 Nitrotech białka na noc: Myo Whey Deluxe Pro Blend Prolongatum Do tego wszystkiego oczywiście batony musza byc: Flapjack Aspire 40 High [...]

wpjerdalajac gainery chciales sie tluszczu pozbyc? co jesz kazdego dnia?mam na mysli pozywienie Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-01-02 11:49:25

[...] Poza tym wlasciwy trening masowy: malo powtorzen-duze obciazenie. trening 3 dni w tygodniu najlepiej co 2 dzien. Jezeli masz juz spory staz mozesz siegnac po odzywki typu: gainery, mono kreatyna, bialko. Z wlasnego zycia powiem ci ze tez chcialem miec szeroka klate i bez zadnego stazu od razu na pierwsze treningi siegnelem po kreatyne <tu [...]

dokladnie - wyszukiwarka. poza tym odzywki (gainery/bialka itp) nie sluza do brania cyklicznego, warto miec je w zasiegu reki. cykle robi sie z uzyciem tylko kilku rodzanjow suplementow.

xplode to stack przedtrningowy, dorzucilbym zwykla kretke do zestawu. gainery - jesli masz za malo kalorii w diecie - są OK. uzywaj wyszukiwarki czytaj regulamin dzialu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-03 19:53:00

Hmm... Dieta jest podstawą. Spróbuj mieć chociaz jej namiastkę, którą z czasem zamienisz w prawdziwą dietę. Białko/gainery stosujesz jako uzupełnienie diety. Plan na masę, dieta masowa. Kupisz białko/gainer i nie dostosujesz go do diety = kasa wydana w błoto.