gainera

[...] na co czas itp. Po tym przejdź się do działu trening, lub alternatywna droga, tam tak samo jak wyżej - poczytaj, ułóż trening, daj do sprawdzenia. Teraz sprawa odżywek - gainera bierze się w zależności od braków w diecie, więc jak sam widzisz jest ona niezbędna abyś wiedział kiedy go brać i w jakich ilościach. Może zdarzyć się tak, że w ogóle [...]

qwert321 ile kg Ci skoczylo i w jakim czasie? Wiem ze dieta zalatwila by wszystko ale wydaje mi sie ze duzo wygodniej jest pic gainera, a nie gotowac a potem wpieprzac te ogromne ilosci jedzenia.

[...] dawkowalem sobie 3 razy dziennie pomiedzy posilkami po 2 miarki wiec przy graniu jeszcze w kosza mozesz nawet zwiekszyc troszke wielkosc porcji.Oczywiscie ze mozesz zapodac gainera z najwyzszej polki cenowej ale to juz trzeba sie liczyc z kosztami ok 1800 zl za 2500-3000g. wiec zeby to pozadnie wsuwac musialbys kupowac 2 opakowania [...]

"robiąc mase piłem nawet 300g gainera dziennie i widac bylo efekty, tylko oczywiscie wszystko bylo uwzglednione z dieta" to do gajnera chyba dieta byla uwzgledniona

ta i czekamy az poleje gainera

grypa jelitowa/ albo zaduzo gainera ladujesz...

No wlasnie bardzo mi zalezy na dodatkowych 2000 kcal z samego gainera i rezszte z jedzenia;]

prv trzeba bylo prolongatum wziasc z promocji ja mam na chacie 24 worki + 10 kg gainera

miki idz juz stad , moze ci ma za darmo oddac , czlowieku za to masz KO i jakiegos gainera ktore kosztuje ponad 100zl a ty chcesz dac mu 65zl won

2000 kcal z samego gainera wiesz ile to jest ? chyba nie

z pol kilo gainera no ale dziad swoje a baba swoje heh

staraj się dobrze odżywiać, jak nie dasz rady dostarczyć niezbędnej ilości b/w/t z normalnego pożywienia to dorzuć carbo/gainera/białko w zależności od tego czego Ci brakuje w diecie. Dopiero wtedy dorzuć do tego kreatyne, inaczej to strata pieniędzy PS pamiętaj też o tym żeby dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu (zdrowego tłuszczu) bo zazwyczaj [...]

a skąd my mamy wiedzieć czego Ci brakuje w diecie? jak masz za mało białka to kup odżywkę białkową, jak mało węgli i białka to gainera/bulka. Nikt tu alfą i omegą nie jest i cudownego środka Ci nie poda

Slayer of a skad wiesz przez co schudlem.ostatnio nie trzymam sie diety i nie chodze na silke.mam akurat mature przed soba i ogolnie jade na tusi wiec to robi swoje.chcialem poprostu wiedziec czy lepsze do gainera bedzie cellpump czy krealkalyn.

[...] 46 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 nie pamiętam 6.DIETA około 3tyś kalorii BIALKO do WEGLOWDANY: 1 do 2,5 TLUSZCZ: nie liczę, łyżka oliwy, łyżeczka tranu, no i z posiłków i gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100tab 8.TRENING: Ogólnie siłowy lub wytrzymałościowy przybliżonym ciężarem około 80%. a.wyciskanie na klatkę [...]

czekolada teraz mieszam gainera wanilie i bialko czekolade :/ nie zbyt DOBRE

nie mam czasu na picie osobno gainera i osobno bialka

Racja, impotenci do dopingu Autorze: kup sobie białko/ gainera; to da ci największy efekt anaboliczny ze wszystkich ww. zabawek.

Rozpuszczalnosc - dobra Zapach - Dziwny Smak czekoladowy - jak dla mnie ok bo nie słodki (troszke mdły) Nie pieni sie Najlepsze w nim są płatki Jest w cenie gainera 737 ale chyba o wiele lepszy Nie wiecie moze ile gram ma pełna miarka która jest dołączona do opakowania?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-20 16:30:13

[...] zrobic wiecej niz do tej pory ale to jest mój wybór wiec zrób jak uwazasz do niczego nei namawiam i nei musisz brac ze mni przykładu :) ... co do odzywek to kup tam jakigos gainera zeby troche przybrac na wadze a jak zauwazysz ze zaczyna cie zalewac tłuszczem to odstaw lub zmniejsz porcje i nastepnym razem kup jakies białko ;) .... pzdr. p.s. [...]