...to ja chyba zapomnę o odżywach bo wiem, że nigy nie mozna uzyskać idealnej techniki, więc Miętas trochę naciągany to argument przeciw choć minimalnie w nim racji jest, ale tylko minimalnie... Hell boy, gainera albo bulka mu poleć, witaminy, zma, nawiń mu coś o polepszeniu diety bo bez tego ani rusz
nie wiem jaka jest przyczyna zastoju ale może za mało się dokarmiasz i wartałoby dodać gainera albo bulka, bcaa nie są stratą kasy i pzy robieniu masy ale powiedziałbym, że są ważniejsze priorytety w twoim przypadku, możesz zamiast nich brać wpc ale trochę wcześniej niż brałbyś bcaa, zma świetna dla mnie rzecz i nie chodzi tylko o sen i dziwie się [...]
gainer dawkujesz w zależności od braków w diecie to od niej zależy ile, jak często i jak długo pijesz gainera ale jak filozofia z dawkowaniem? na stronce masz wszystko napisane: produkt ma 2000g czyli 80 porcji 2000 : 80 = 25 wychodzi jasno, że porcja wynosi 25g łykaj tę porcję przed i po treningu w dzień bez treningu rano na czczo
[...] sie na tyle niekomfortowa ze wraca sie do normalnego jedzenia... jesli ktos zna przypadku tycia po bialku to prosze o info...ja moge zapodac przyklad kolesia ktory jadl tyle gainera ze jego przemiana materii spowodowala silna termogeneze, problemy ze snem i brak kondycji...ponoc przy ok 7tys kcal na dzien... fakty sa troche inne niz podaje [...]
[...] to, jakiś zawieszony dzisiaj jestem, ja sie przychyle chyba do apokalisy i podziele cr na 50 porcji po 9 g i m3 na 50 porcji po 5 kaps i będę zawsze robił po jednej porcji każdego specyfiku. Za to gainera większe porcje w treningowe, bo w nt chyba nie pale tyle kalorii. Primax sorki za pochopne wnioski widzeze profil uaktualniony w 2003r. Pozdro
[...] innego faceta jak wie co żreć i trenować. A jak wie co żreć to będzie wiedział że to kosztuje...i z tych 400 stów dwie odpadnie dodatkowo na dietę a za pozostałe kupi........gainera i witaminy Ludzie...jak ja bym chciał móc wydac 400 PLN na suple...lekką rączką i to po peswazjach kumpla że nie mam co przesadzać... Inna sprawa - jak ma w ciul [...]
Skoro chcesz nabrac masy a trenujesz dopiero pół roku to zakup sobie jak najwiecej gainera, spożywaj 2 do 3 porcji dziennie, w zaleznosci od mozliwości, między posiłkami lub popijając mniej obfite posiłki. To wszystko, acha, i multiwitaminy jakieś niezłe. Zdr.
ale co wy chcecie??? jak dla mnie takie zachowanie jest 100 razy lepsze niz jak by otwarcie wszedzie mowili ze bez koksowania nie da sie osiagnac dobrych wynikow... pomyslcie co by robily malolaty ktore sa w nich zapatrzone??? zamiast gainera czy hmb kupowaly by metax i omo... a tak przynajmniej zejdzie pare lat zanim przekonaja sie o tym...
[...] działaniu nie zauważy... Może to być tania Ostrowia albo coś z wyższej półki, jak wspomniane mxpro, coś z bx'a albo whey metabolic, ale bez diety, to będzie wszystko w siebie wlewał bez żadnych korzyści... Zastanowiłbym się nad tym białkiem kolego... Może lepiej gainera, skoro nie masz zamiaru trzymać diety... Na samym białku się nie zbudujesz...
No diete mam rozpisana omega3 biore do sniadania ale dalej nie jestem pewien czy te platki mleko orzechy i 2 kapsulki omega3 wystarcza jako posilek przedtreningowy mam tez gainera 2 z vitalmaxa ale go raczej bede brac po treningu.
1 uloz dobry trening 2 uloz dobra diete ( albo przynajmniej jako taka i dokup gainera) jezeli dieta bedzie dobra to gainer nie potrzebny.o kreatynie nawet jeszcze nie mysl!!
Jesli masa to HMB odpusc i glutamine tez lepiej kup sobie gainera tak jak kolega wyzej radzi a co do firmy to jesli chodzi o kreatyne to kazda firma skald ma taki sam (kreatyna to kreatyna nie moze byc nic innego, czystosc zawsze bedzie powyzej 99,5 %) roznia sie tylko dodatkami typu witaminy, tauryna itp ale i cena rosnie, kupujac kreatyne kup [...]
Dietke teraz staram sie utrzymywac bardziej na rzezbe : 200g. białka, 100ww i ok 100g. tłuszczy. Z odzywek mielm wczesniej gainera 4.5 kg jak robilem mase i do tego kretka z dexro. Teraz mam białeczko Sp 80, BCAA, Omega 3 i witaminki.
A co do gainera to musisz pomyslec czy tak jak niektorzy wolisz w tym czasie leniuchowac czy tez zabierzesz sie ostro do treningow.jesli wybierzesz opcje 1 to poczekaj z gainerem do jesieni:)
[...] radze jechac mase....znam ludzi co 2 miechy nic nie robia a po wakacjach zaczynaja robic treningi ale osobiscie polecam robienie masy ja sam tak robie.Jest czas na wszystko,na 6 posilkow,na odespanie sobie czyli regeneracje,na dobry trening a po treningu na basenik to tez dobra regeneracja...wiec sam plusy wal gainera teraz i cwiczpozdro
w lecie również masę można spokojnie robić więc nie ma co "zachodzić w głowę", trochę więcej płynów, dieta uzupełniona o tego gainera i napewno będzie dobrze
jak brac bialko?
