gainera

Kasta men thx Molder weekend byl o******lalem sie to tu to tam siema Dzien 27 Dzis wstalem o godzinie 12 opykalem na sniadanie 100g platkow owsianych+80g gainera+50g tunczyka next 250g ryzu i 250 g piersi bylo mega po 2 godz od zjedzenia tego jakze za***iscie sycacego posilku trening! przed treningiem: 15g bcaa xtra+5g mono+7 kaps [...]

nie wiem czy się wpisywałem ale powiem tyle Siódema nie baw sie w hgh steroid i inne działanie tych środków jest bardzo wątpliwe chociaż koszta niewielkie lepiej dołożyć do większej puchy gainera

[...] b\t\w nie licze wogole Fotek zarcia nie ma bo nie miałem za bardzo czasu a poza tym nie było zadnych widziwien w diecie. Jutro musze do miasta skoczyc po oliwe, gainera i jakies białko dobre w smaku bo mam zamiar robic Śniadaniowy mix wg. Przepisu Banana. Raz spróbowałem to z Ostrowią i nigdy wiecej Jeszcze nie wiem czy będę robic [...]

[...] mix- owsiane, bialko, kakao,woda,mleko 2) Po trenie gainer 3) 12.40 Ziemniaczki, cyc, sałatka warzywna 4) 15.30 ryz, cyc sałatka warzywna 5) 18.15 tu mozecie mnie zyebac ale po kosciele bylem na miescie i nie chciało mi sie nic robic to gainera łyknąłem 6) Na noc: niewiadomo czy cos mogole będzie na noc I prowiant na wieczór: PZDR.

[...] ze miedzy 2 a 3 posiłkiem jest duzo za długa przerwa. Jako ze jestem w pracy to niekiedy nie mam po prostu możliwości zrobienia przerwy na jedzenie po raz drugi. (kto pracuje na budowie pewnie wie ocb.) Niekiedy dam rade cos zjesc jak jest troche luzu ale to raczej rzadkość wiec postanowiłem ze będę brac gainera i z niego korzystac. PZDR.

[...] ale w tesco w sklepie z suplami akurat chyba mieli przerwe 3.długa przerwa i gołąbki jako przedtreningowy (jakby nie było to pełnowartosciowy posiłek) 4.potem juz ryz+ białko 5.i jaja z razowcem na noc. aaa i jeszcze gdzies gainera wcisnąłem zeby bylo chociaz 3000kcal yhm to by bylo na tyle Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-07 23:24:20

Czyli np co będziesz jadł ? rano nesquik, w szkole snicersa, po szkole kartofle z kapustą i na kolacje kanapki ? po co Ci dieta, masz gainera pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-30 21:41:42

No ładnie, u mnie na siłce najzimniej -10* i dłonie przemarzają w rękawiczkach :D Gdzie i za ile kupowałeś obciążenie? O jakiego gainera chodzi? Powodzenia. PS. Widzę, że mamy to samo podejście do diety i do siłki.

737 musi być gorszego gainera w zyciu nie piłem ale zatykam nos i jakos da sie wytrzymac i ta kuszaca cena

Siemano Kurczę dopiero teraz zauważyłem twój dziennik Sylwetka super też mam zamiar robić typową plażówkę. Brzuch dobry widać że go męczyłeś. Co do supli wszystko fajne ale Gainera tego bym nie kupił Będę wpadał.

Dzieki Tego gainera kupiłem bo jest tani a dla mnie jest obojetne czym kcal podbijam Co do brzucha to kiedys tyrałem czesto ale od jakiegos roku nie robie nic na ta partie

[...] uginaniu ramion i w młotkach;-) Micha: 2 batoniki bulki z szynką gainer makaron + banan Suple przedtreningowe + TRENING tortellini z grzybami +WPC pozniej dorzuce gainera albo jak beda checi to cos konkretniejszego(w co raczej watpie}:-() Ostatnio zrobiłem sobie jakies fotki wiec sie podziele:P Zdjęcia miały byc tutaj ale dawno tego [...]

ja tam przy MCT na pusty zoladek nie mialem biegunki, dorzucalem do gainera przed tren i po, w sumie zero efektow;) dzieki za info, przyda sie

Gringo wzajemnie i do Gainera wbijaj a nie Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-08 18:05:05

Herek, chcieli mnie wyebać z Gainera Nie to nie, ja na chama się pchać nie będę A stąd przynajmniej Student mnie nie wyrzuci

Kupię se kilo gainera

Chciałem jeszcze dopisać, że podczas wyjazdu nie zamierzam odpuszczać treningów, jutro w Łodzi sobie gainera kupuję

:D nie narzekajcie, po 3 panny wklejam dziennie do podkarpacia i Gainera,a od dzis do treningu

Ty dawaj do Gainera wiecej, a nie wklejasz gdzie indziej

E wszyscy z Gainera wracac do swojego spamu mam poważne pytanie