gainera

no wogole kup se gainera i bialko i mixuj na zmiane a do lodówki nie podchodz

e tam ja pije gainery w trakcje rzezby w dni ladowania zalewam mlekiem 120g gainera i mam szybki i latwy posilek na ladowaniu i nawet akurat pijam vitalmaxa 2 bo ma malo tluszczu i jest cholernie slodki taki jak lubie

no dzieki ale najbardziej chodzi mi jak brac po treningu,czy gainera tez??,czy samo czy moze z glukozą??w jakim odstepie itp

no tak ale po co te zlosliwe texty do autora tego posta,mnie wkorwia cos takiego jak jedna osoba kogos zjedzie to zaraz w******li sie druga w post i musi dodac cos od siebie zeby nie byc gorszym ja nie mowie ze brales omke-ale jestem pewien na 100% ze cos szamales-nie mam na mysli kreatyny,gainera itd. Pzdr !!!

odpadnie Ci prącie...;) masa "pÓjdzie" Ci od jedzonka, dużo papu! siła od ćwiczeń! ergo... nie potrzebujesz glutaminy (jeśli już jednak się zdecydujesz to kup peptyd glutaminy...) Lepiej zainwestować w razie braków w diecie w jakiegoś gainera...Ja tak robię i nie narzekam...

jak już kupiłeś bezsmakowe to chociaż sobie daj do gainera czy białka to będzie dobrze smakowało, bo dla smaku takiego się nie kupuje

W przerwie między cyklami chciałbym coś brać, ale nie chce na to przeznaczyć za dużo siana. Kupić z kilogram gainera i brać porcje dziennie dla uzupełnienia diety? To ma w ogóle sens? Czy lepiej dać sobie z tym spokój i kupić ZMA z Olimpu (60 pix)? Marian sogacz już poleciał

[...] trymać "dietę", jeść 5-6 posiłków dzienie, unikać smażonych potraw, fast-foodów, pić dużo wody. Ew. dokup odżywkę białkową jak nie wyrabiasz się z białkiem, lub gainera jako dobre rozwiązanie po treningu. Trening: -pożądna rozgrzewka -ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie -nie zaspokajaj swojego 'ego' i nie nakładaj za dużo [...]

Jeżeli nie ma diety dopracowanej do perfekcji to bardzo dobrze, że wybrałeś gainera, który w jakiś sposob będzie ci tą diete zastępował. pamiętaj, żebyś miał dodatni bilans kaloryczny (tak +500kcal) i powinna iść masa. Zestaw w sam raz . Z kreatyny polecam mono w proszku.

dosc hudy jestten twoj kolega jak na taki wzrost dlatego polecam zestaw 2 wiecej gainera i kreatyna z którą mozna cos zrobic bo w tym pierwszym troche malo jest tej kreatyny i malo mozna zdzialc a w zestawie2 kreatytnka tam jest dobra akurat na 1 dobry cykl a gainer zawsze sie przyda ! zwlaszcza ze on taki chudy jest Zmieniony przez - nupel [...]

Witam. Mam pytanie czy jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny) jelsi masz takie wlansie braki w diecie to tak powinienes brac ! co do kreatyny to lepszym rozwiazaniem będzie brac kreatyne z rana naczczo bo wtedy [...]

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainera 30min po treningu i miedzy posiłkami(jesli wymaga tego dieta) warto zaopatrzyc sie w carbo

koval idź lepiej srać, znaczy spać bo pieprzysz takie głupoty jakbyś był wczorajszy do autora postu: rozpuszczaj gainera w wodzie i nie przesadzaj z dawkami, nie pij na czczo i nie nierz dużej porcji na noc, wogóle małe porcje między posłkami, tak do 50g na początek

na noc w ogóle nie pij gainera

mam 150zl i moge za to kupic 6kg SMP albo 4.8 MASS XXL no albo Gainera 4.5kg

ale chwila - bo czegoś chyba nie rozumiem pytasz w poście jaką odżywką masz uzupełnic w dicie białko i kupujesz gainera ?? jak Ci potrzeba opon zimowych to idziesz do sklepu i kupujesz wielosezonówki ?

w jakiej ilosci wody rozpuszczac np. 50g carbo czy gainera?

jeszcze jedno pytanie..Ok cykl zakończy na tym...a czy może od teraz pić gainera(odżywke).czy nie ma sensu??:>

"a czy może od teraz pić gainera(odżywke).czy nie ma sensu??:>"

gainera możesz z mlekiem, ale także spokojnie z wodą - jak Ci smakuje ale carbo z mlekiem to słaby pomysł