cyklon, właśnie po białku to bardzo prawdopodobne. Ja np: nie mogę jeść Gainera, bo po około tygodniu zażywania miałem mnóstwo pryszczy na twarzy, no i o gainerkach mogę zapomieć.
Jaki jest najleprzy gainer??Ja teraz zbieram mase, dopiero zaczynam wczesniej na silce cwiczylem na sile na sucho,i teraz chce sobie kupic gainera i jakbyscie mogli polecic jakies najleprze sklepy internetowe z najrozsadniejszymi cenami bylo by spoko.
Tak mysle ze moze jednak faktycznie wezme gainera, a gdy skoncze cykl kretki, to zarzuce nitropolon.Jak wszystko walne naraz to czuje ze rozstepy sie powieksza.A od samej diety i cwiczenia widze ze zaczynaja mi sie robic.Bardzo szybko szly mi cm w lapie a teraz mam lekki zastuj, dlatego tylko decyduje sie na suple
Snoopy przede wszystkim wywal magnum !!! odzywka ta zawiera 4 gramy kreatyny w 100 gramach a Ty bierzesz 210 gram dziennie !!! po prostu przestan brac te odzywke i zacznij najlepszy cykl kreatynowy ze zwyklym mono ktore bierz tak: w treningowe bierz tylko po treningu 4 kapsy w nietreningowe 4 kapsy rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem mozesz [...]
A mozesz mi powiedziec czy oplaca sie kupowc w sklepie sfd?? Czy maja atrakcyjne ceny no i wlasnie ktory z produktow ich ,jest po atrakcjyjnej cenie ,bylbym wdzieczny gdybys podal link.Jestem troche zielony w odzywkach,chce teraz kupic jakies wieksze opakowanie gainera 3-4 kg.
Super Whey Gainer 4000 4500 g 140,00 zl o tego chodzi?? Hmm jak jescze kila osob powie ze jest dobry to sie na niego zdecyduje:>,kurcze ciezka z prawa z tymi odzywkami jakies top massy,isolate, whey gainery nie wiadomo co wybrac.O i jeszcze jedno na jak dlugo mi starczy 4,5kg tego gainera przy tradycyjnym-wskazanym dawkowaniu??
[...] z nasyconych tluszczy i rafinowanego cukru, zadbaj tylko o to zeby jadac minimum 4 posilki bogate w weglowodany zlozone i bialko, ew. bialko uzupelniaj z odzywki - ale nie kupuj gainera Wiecej w dziale Odzywianie. Po treningu ACT wykonuj 30 min aerobów (3 x w tyg przez minimum 6 tyg), weryfikacja diety i bedzie lepiej. Pozniej zmiana treningu.
Wrzucałem kiedyś ale ją zmodyfikowałem jeszcze . Hmmm a co zamiast gainera o 21 ? i gdzie dorzucic zdrowych tłuszczy i jakich ? Acha nie bardzo orientuje sie jakie warzywka dać do diety dlatego ich nie uwzględniłem .A jezeli chodzi o owoce to jakie i gdzie je zapodać ? Prosze o rady A tak ogólnie to jak się prezentuje ta dietka ? pozdro
jeżeli dopracujesz się dobrej diety, dobrego treningu i niezłej techniki która pozwoli na "czucie mięśni" podczas ćwiczeń to możesz włączyć kreatynę, a gainera też oczywiście jako że z diety jest trudno w 100% pokryć zapotrzebowanie na wszystkie składniki.
[...] ale to nie znaczy, że masz dietę .. Jeżeli masz dietę to powinieneś miec rozpisane 4-6 posiłków dziennie zbilansowanych i równomiernie rozłożonych w ciągu dnia.. Wtedy kiedy nie będziesz w stanie jakiegoś zjeść wtedy możesz skorzystać z gainera, jeżeli dostarczyłeś za mało białka w ciągu dnia możesz je uzupełnić WPC.. i tyle w tym temacie...
gainera możesz kupić i pić raz, dwa razy dziennie zamiast posiłku, ale musisz i tak do tego jeść minimum cztery dobre posiłki bo inaczej szkoda kasy i wysiłku, białko na noc i po treningu też się przyda, carbo już masz więc oki w porach okołotreningowych/możesz np. wziąć carbo i białko po treningu a gainer już wtedy tylko raz dziennie/, kreatynę [...]
wszystko zalezy od tego jaka masz diete i ile kasy mozesz wydac na gainera odzywke musisz wybrac tak aby uzupelniala braki w diecie ja ze swojej strony polecil bym takze Profi Whey MAss- bulk 50/50 ww z bialkiem- swietnie uzupelnia diete
Kup klasycznego gainera z 20-25% zawartoscia bialka. Bierz 100g po treningu i 100g przed snem i zobaczysz jak masa bedzie szła! Chyba ze nie jestes ektomorfikiem, zreszta napisz wiecej o sobie.
Jak ćwiczycie? Odżywki, koxy czy na sucho?
