Mam nadzieję, ze pójdzie w nóżki, bo na tym się skupiam ;D. Do tego jakiegoś Gainera wezmę chyba jeszcze, zeby sie nie bawic we wszystko oddzielnie. Tak samo Xpanda wezmę, bo po co mi oddzielnie i AAKG itp ; /
[...] plus, żadnych sensacji żołądkowych. Czyli jak ktoś lubi gęste szejki to śmiało ja wolę jednak jak mają konsystencję zbliżoną do wody czy. są rzadkie. W przypadku Full Massa musiałem popijać wodą każdy łyk gainera. Pozdrawiam. P.S proszę aby ktoś z Progressu odpowiedział na pytanie dotyczące Amino BCAA na forum w którym Dorotka została Miss ;)
[...] nie uciales - to zrobimy tak: z 4-ego wywalasz wegle calkowicie i z 5-ego tez ta ilosc co wywaliles - ilosc g wegli - dajesz w poislku potreningowym np.zwiekszajac odrobine gainera - jesli jeszcze masz miejsce ew. dodajac do posilku wiecej wegli - posilku potreningowego ew. - ostatnia opcja - dodajac do sniadania ww zlozone! czyli: -mozesz dac [...]
Nie potrafię tego wyliczyć. Pomijając pieczeń na drugie śniadanie i zamiast niej dodać do gainera ryż i jajka to zmieści się w normie? Ważę 77kg wzrost 178cm
Witam dzisiaj dzień bez treningowy i jutro tak samo. Najbliższy trening w sobotę. dieta dzisiaj była według założeń, czeka mnie jeszcze tylko posiłek wieczorny czyli twaróg z chlebem na uczelni wypiłem gainera i zjadłem makaron z serem, w domu zjadłem kopytka z mięsem i kapustą. Oto zdjęcie jak wyglądają kapsy irontesta
witam wszystkich!!! potrzebuje sie dowiedziec jak zazywac gainera, kretayne, aminokway i l-glutamine? mam wlasnie taki maly zestaw w domu tylko teraz nie wiem jak to razem polaczyc ze dalo dobre efekty.prosze o pomoc.
Kupilem w promocji na allegro sweet whey i gainera 737 za 30zl, oczywiscie sprzedalem wszystko po 30 each, bo takiego shitu nie bede jadl. Z ciekawosci otworzylem wheya, smak strasznie slodki, jakbym pil mleko okropnie przeslodzone, czuje sie ta laktoze, wystarczy wziasc troche w reke a proszek lepi sie strasznie. Zrobilem lyka wylalem do kibla. [...]
[...] tym temacie. Zdarza się czasami że nie mam możliwości żeby zjeść któryś z tych posiłków: 13:30 - Chleb żytni, Makrela wędzona 200g + surówka 19:10 - ryż biały, tuńczyk, pomidory lub marchew Mam MASS XXL i biore tylko w DT od razu po treningu 100g więc tym gainerem bym mógł raz na jakiś czas zastąpić te posiłki, tylko nie wiem ile gainera użyć ?
Witam. Mam taki problem otóż nie wiem którego gainera wybrać z tych dwóch?? -MASS XXL 3kg-102zł -GAIN BOLIC 6000 4kg-104zł(teraz jest promocja na allegro 5kg za 104zł) Gainerem zastępuję niestety jeden posiłek o godzinie 12 bo nie jestem w stanie zjeść posiłku z powodu pracy (praktyka na kopalni) i jem zaraz po treningu na siłowni,Potem [...]
[...] ale z powodów warunków pracy czyli temperatura nawet często powyżej 38 stopni. No i masa szła szybko w dół ale tak sie zmotywowałem że kg idą na plus ) dużo jedzenia wody i jeszcze więcej gainera :d i jak narazie pomaga:) przede wszystkim wydaję mi się że chodzi o to jak kto poważnie traktuje siłownie bo z tego później wychodzi motywacja :)
Najlepiej to jakiś dobry posiłek po treningu. Niech zajrzy najpierw do działu odżywianie. A odżywka ma za zadanie uzupełnic braki w diecie. Gainer to jest jedzenie w proszku. Lepiej zjeśc normalny posiłek niż porcje gainera.
Te wiaderko jest 2,25kg ;) A posiłek jaki jem w szkole jest bardzo ubogi, 6 kanapek dlatego zastanawiałem się, że 80g gainera może jako tako nadrobić ubytki.
teraz nakurviam jako magazynier :/ wtedy to byla sielanka a teraz na 8-10h jeden posilek, wtedy jadlem kiedy chcialem :/ myslalem, ze cos pod kontem zawodow/po zawodach chcesz, carbo, gainera itp bo np. nie masz porcji a by sie przydala, wiec co najbardziej to sie znajdzie
W zdecydowanie większej mierze zależy to od całokształtu odżywiania niżeli nawet kiepskiej ilości gainera spożywanego sporadycznie. Jeżeli nie masz większej ilości $ bierz, jeżeli masz warto zainwestować w co innego-lepszego.
OPINIE o produktach IRON HORSE SERIES
