gainera

nie nie zaszkodzi spokojnie mozesz brac kreatyne popijajac carbem:) moglo by zaszkodzic gdybys wraz z kreatyna wszamal jakiegos gainera z mlekiem... pozdro

najpierw pierwsze tygodnie cwicz bez suplementow na samej diecie a pozniej mozesz cosik dozucic jakiegos gainera , bialko itp.

krete 5gr. rano na czco 30 min posilek i gainer( niewim ile tam wychodzi na 1 porcje) 5 gr krety 30 min przed silka badz odrazu po silowni razem z dextro juce (ok. 40gr.) i oczywiscie musisz mic 30 min znowu odstepu od jakiegos posilku lub odzywki( gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie) pozdrawim

[...] jak zaczela sie praca i wakacje to pila znowu urosla wiec nieciekawie powoli wracam no formy i jade co do diety bedzie spoko 2-3g b na 5-6w i 1gT mniej wiecej mam juz zakupione 13kg ostrowii smakowej 5kg gainera 1 witaminy z treca i omega3 jeszcze zincas i syli i pojade z tym scierwem no zobaczymy jak cholesterol ktos jeszcze jakies opinie?

zma w aptece szkoda przeplacać a do bialka i XP możesz dorzucić np: carbo i zrobisz gainera - bialko+carbo

[...] ale jest stosowany jako wypelniacz, bardzo ciekawe ... fosforan trojwapniowy, skladnik mineralny, dodawany czesto do odzywek jako dodatek mineralny - przyklad, sklad gainera olimpu mtc : Maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych /80% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /20% udziału białek/, glukoza, kakao (dla smaków: [...]

a na jakiej podstawie można skuteczność gainera? to jak byś porównywał posiłek piersi z kurczaka z ryżem Czemy wywalić? Bo jest zbędna w twoim przypadku, zwłaszcza przy budowaniu masy gainer, kreatyna i coś na regenrację ala ZMA jest naprawdę absolutnym min.

ZMA mam apteczne, Carbo mam Treca i dobrze mi sluzy , moze sie pokusze o MCT olimpa do tego, niewiem jeszcze. co do gainera to chyba jasne ze roznice czuc i widac:D, troche juz znam swoj organizm, teraz kombinuje cos na spowolnienie przemiany materii (bialko + tluszcz bede mieszac) mam tez mega tauryne olimpa, ale jakos tak ani pobudzenia ani nic, [...]

Pierw uloz diete i sprawdz czy tego gainera potrzebujesz...

A nie sorry napisałeś 7kg ;) zasugerowałem się nazwą 4000 pomyslałem że to gramy;) ale to jedz mniej gainera a więcej ryżu taniej wyjdzie;)

kreatyne odstaw , uloz diete dodaj z dodatnim bilansem kalorycznym + gainera np. Gain Bolic albo gainer 1 smieszna waga

[...] szczaiła Clout'a zanim wyjechała do pracy. Teraz zbieram na sprzęt sam... jak masz na odżywki to bedziesz mial i na siłownie. Jesli chodzi o diete to mozesz kupic jakiegos gainera czy cos. Zamiast ziemniakow jedz ryż- u mnie rodzina wie ze nietkne ziemniakow i jem tylko ryż a gdyby mi powiedzieli ze mam jesc to co jest to wezme tunaka, [...]

Mógłbym ci tłumaczyć że gainer to żarcie w proszku i to że przytyjesz bądź nie zależy od twojego bilansu kalorycznego,ale po co? Kup 20kg gainera 737 i wcinaj 400g dziennie Neeeext!

a po co mu dieta? Ma przecież gainera <wow>

Cp+n2 starczy tak jak wyzej kup lepiej bialko/gainera dzialania hmb i bcaa nie zauwazysz w tym cyklu

OK wiec: -weider mega mass 7kg -2 cp 450g -witaminy (jakie, jeszcze zobaczymy) StachuWLKP - mysle ze to dosc wyskoko bialkowy gainer a ja ciezko nabieram masy wiec postawilem na gainera bo ma rowniez duzo ww Jakie dawki CP?

Wczesniej mialem tylko naturalną bo tylko taka była. Kupiel wiec 1 kg gainera z vitalmaxa tego tanszego(biala czekolada) i na 3 kg ostrowi dalem i naprawde smak sie czulo czekolady. Teraz mam banan, wanilie i truskawke. Jem teraz banana i jakos nie czuje ze to banan :P No ja naleje 100 ml mleka i sporo wrzuce ostrowi to tak, ale jak na 300 ml i [...]

Nie jest zle, ale po treningach Muay Thai i silce pilbym carbo a do tego jadl posilek/gainera wczesniej, nie po 2h. No i za male i za skromne te posilki troche jak dla mnie :) No i witaminy jakies zma i omege3 bym dodal Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-14 23:16:58

Nie lepiej kupic np. carbo za 20 zl i dosypywac ? albo jakiegos gainera 1 kg za 20 zl ? i przynajmniej pijesz normalnie :D Ale co kto woli ;p

Matek: Nie lepiej kupic np. carbo za 20 zl i dosypywac ? albo jakiegos gainera 1 kg za 20 zl ? i przynajmniej pijesz normalnie :D Ale co kto woli ;p a jesz w ten sposob?? jakie wrazenia??:>...co z czym itd??:>