gainera

2xXp albo 2xHp do tego gainera/bialko do uzupelnienia brakow /carbo po treningu/zma/witaminy/omega3

Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Gainera dajesz wedlug brakow w diecie... mozesz po silowni dla szybkiego nadrobienia strat energetycznych

Nie wkrecam sobie, poprostu bez gainera ani rusz. pozatym narazie stac mnie na 3-4kg gain bolica na miesiac wiec bede go kupowal choc od pazdzerinka bede biednym studentem

odpuść sobie tego gainera bo nie jest zbyt dobry i ułóż sobie diete i wtedy uzupełniaj ją gainerem/bulkiem/białkiem Pzdr/

zadbaj o diete bo to podstawa a za 50 zł to nie poszalejsz zbytnio .... gainera olej ..z powodzeniem zastapisz go jedzeniem. Zbieraj kase i jak przyjdzie odpowiedni czas jakas kreatynka.

[...] oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 15,8/15,3/2,8/212,5 Razem w calej diecie: B:162,3 T:107.04 W:429,18 Kcal:3261,2 Zapotrzebowanie : B:103,8 T: 122 W :304 kcal : 2550 Do tego kupie sobie Omega-3 i preparat witaminowy i jakiegos gainera i bede nim uzupelnial posilki bo nei zawsze wszystkie bede mogl jesc.Chyba kupie mass xxl trec`a

Witam mam takie pytanie bo ostatnio postanowiłem kupić MONSTER MASS 8000g. I mam kilka pytań: - Na ile mi mniej więcej starczy tego gainera jeśli bede brał go 3 razy dziennie ( bedzie 8 kg) - Czy brać samego Monster Massa czy jeszcze coś do tego dokupić?? Wiem że to zalezy od diety. Dieta jest i braki bede uzupełniał ale może jeszcze coś do tego? [...]

To czytałem i znam skład i ogólne opinie na temat tego gainera! Tylko chciałem się dowiedzieć czy mam jeszcze coś dokupić do tego żeby były lepsze efekty w masie?

[...] Co do innych "nowych" osób ... tez mnie i nie tylko mnie zaczynacie drażnic. I pewnie środki działania już są podjęte. micbrar za spam i cwaniactwo dalej ma bana. wiem ze to spam post ale to nie czateria. Pare osób pamieta gainera starego ... ten niestety w niczym go nie przypomina. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-24 22:31:29

jesli masz odpowiednia diete to napoczatek wystarczy. mozesz dodac gainera w celu podniesienia bilansu kalorycznego, jesli nie dasz rady zjesc odpowiedniej ilosci kcal z normalnego jedzenia

smoku a czym sie roznil gainer1 od tego gainera??

[...] na 100%. Każdy ruch ma być pełny. Przerwy między seriami wynoszą 30 sekund. Podczas stosowania tej metody ważna jest dieta i odpoczynek. Warto też zaopatrzyć się dobrego gainera . A oto konkretne ćwiczenia: Plan 1: - Wyciskanie sztangielek siedząc: 3 serie po 8-10 powtórzeń - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 3 serie po 8-10 powtórzeń - [...]

[...] które możesz szybko i w miare tanio skorygować. Zamiast omega 3, kup sobie poprostu tran w płynie. Witaminy są niezbędne, najlepiej dobry preparat KAIZENA lub NOW. Zamiast gainera zakup sobie białko serwatki, dzięki temu zastąpisz dobrym białkiem część "twarogowej kuracji". Jeżeli zostanie Ci jeszcze troche grosza zainwestuj w jajka [...]

Kuba - poniekąd masz racje... ale to forum sportowe. Ludzie są w spam postach aby luzno popisac ale nie po to aby tylko spamowac. A jest naprawde xxx osób co tylko spamuja, przez co traci tylko forum. a tak nawiasem mówiac... to gainera mialo juz w zimie nie byc a dlaczego to chyba jasna sprawa.

tak gainer ale jaki ? magnum , mass xxl czy dodac do tego kreatyne bralem juz gainera ale ... 737 przyznam ze to shit dlatego pytam o dokladne porady czy mozna brac gainera + kreatyna na poczatku suplementacji czy lepiej jest poczekac jakis czas

gainery białka itp itd są to "wzbogaczacze" diety więc jeżeli masz diete to nie kupuj gainera tylko zakup se jakiegos stacka choć za 100zł to nie poszalejesz...

"Podczas stosowania tej metody ważna jest dieta i odpoczynek. Warto też zaopatrzyć się dobrego gainera" nie no padłem ze smiechu i umarłem ale metoda hoho buhaha

oo temat gainera sie zmienil xD dzis mam prace klasowa z matmy musze jakos ja dobrze zaliczyc pozatym po lekcjach klata + bic ciekawe czy lokiec dalej mnie boli :/

hmm -2xXpand -bialko z dobrych chodz jets ich wiel ale ktore moge polecic(MRM ok~170 zl za 2.3 kg) -Ja biore bezposrednio po treningu glutamine (trec L-glutamine t6) moze byc w tej cenie -ZMA oczywiscie apteczne + witaminy jakas multiwitamina -gainera do uzupelnienia brakow w diecie

megabola 737 nie rusze bo to syf chodzi mi o dobre odzywki wlasnie myslalem nas mas xxl lub magnum 8000 ale jak bym bral gainera moge do tego dorzucic np kreatyne ? chodzi mi o to zeby efekty byly jak najlepsze z przemiana materii mam lipe bo jest bardzo szybka dlatego musze jesc jak koń rozpiske robilem sobie sam wiem ze odzywka to nie wszystko [...]