gainera

jezeli dolozylbym monohydrat kreatyny vitalmaxa, to jakie opakowanie? zastanawiam sie tez nad gainerem vitalmaxa, ponad 2 kg kosztuje 75 zetów. Tylko na białko juz mi wtedy nie starczy... chyba, zebym zamienil monohydrat i gainera na jedno dobre białko... juz mi sie kreci w głowie

Jak jesz duuużo to białko, jak nie to gainera. Białko-kup najtansze, mzoę być ostrovia, a z olimpowskich sp 80. zdr.

I CP bierz przed treningiem mono z carbo po treningu bylby juz ladny cyklik, a czy bialko czy gainera bedizesz potrzebowal to musisz juz wiedziec czego w diecie brak jak masz z amalo bialka do dokup bialka

nie chcę nic wyrokować ale czasem może być i tak że mimo dość dokładnych wyliczeń braknie ci troszeczkę kalorii i nie ma postępów, naprawdę mogą to być rzedy nawet 200kcal, więc pół porcji gainera?

aja radze zakupić bulka a nie typowego gainera. z cukrów w xxl jest jak na lekarstwo wiec.. zdr.

tak jak kazdego innego gainera wedle braków w diecie

Metanabol i dużo gainera... i wcale nie trzeba byc kulturystą żeby przyjąc taki stack.

czy mam do tego kupic jakas odzywke na spalanie tluszczu. ułooż lepiej dietę, a nie korygooj ewentualnego przyrostu %bf spalaczami na samym starcie; koopiłeś białko, a nie gainera, więc teoretycznie ryzyko otłooszczenia jest mniejsze - zakładając, że masz normalną przemianę materii (nie za szybką, nie za wolną), bo za wszystko odpowiada [...]

gainera na siłe ehhh moja opcja to treningi "normalne" na mase 4/6-10/12powt.9/12 serii. a na cięcie to dieta. LC dobry wybór i oczywiście aeroby.

lepiej bierz się za gainera jak masz niedowagę to leci masa błyskawicznie, jeżeli się zdecydujesz na crea albo xp to pamiętaj, że zrobisz trochę większej masy a potem już tak dobrze crea nie zadziała gdy na następne wakacje będziesz chciał być jeszcze większy i jeszcze szerszy.

Kup dextroze i gainera jakiegoś a jak masz dużo kasy to coś jeszcze...aminokwasy jakies albo coś...

Niepisało meta moze i woda to była le sily poszlo też sporo zwłaszcz biorac pod uwage że przed braniem gainera a potem aminków mialem zastój

Z tego co słyszałem bo sam nie chodze na pielgrzymki to cały dzień się praktycznie maszeruje, są troszkę kłopoty z jedzeniem wiec polecam zaopatrzyc się w gainera. Pakowac do plecaka i co jakiś czas pić odpowiednią porcję.. W miarę możliwości jeść normalne jedzenie (mozna zabrać tuńczyka, chleb razowy paczkowany, ser biały..). NIe wiem jak do [...]

ta 5kg gainera na sahare

z tych 3 , wytbralbym w pierwszej kolejnosci SWG pozniej gainera 2 na koncu xxl

Z tych co podalas to zdycydowanie SWG 4000 Olimpu i tak jak napisal ziper zwroc uwage na gainera 2 z vialmaxu

może coś takiego: #posiłek przedtreningowy Ryż na mleku 100g Oliwa z oliwek - 1 łyżka ^^energia na trening jest :) WW i tłuszcz zdrowy #posiłek potreningowy 50g gainera (36WW, 10B) Ser twarogowy półtłusty 200g Oliwa z oliwek - 1 łyżka ^^białko na noc tłuszcz zdrowy żeby białko się wolniej wchłaniało przez noc i uzupełniony poziom [...]

krótki i zwięźle magnum to g**** beznadziejne proporcje składników dobrej masy na nim nie zrobisz carbo przyda sie duzo bardziej zwłaszcza ze juz masz gainera

oki dzięki :) tylko weź mi jeszcze powiedz ile powinienem dziennie spożywać gainera, bo nie bede w stanie spożywać dziennie 3000 kcal :/ wiek 19 wzrost 182 waga 70 bardzo duzy wysilek fizyczny to mi daje mniej więcej 3000 idealnie też nie będe tego przestrzegał wiadomo jak jest, dlatego najlepiej by było gdyby połowa energii pochodziła z odzywek

gainer jest jedynie uzupelnieniem diety, i bez niej oraz dobrze dobranegi i realizowanego trenigu i regeneracji nic si enie osiagnie. poza tym jest to dobry gainer, ale przy wyborze gainera sugeruj sie cena i smakiem, bo sklad maja w wiekszosci podobny. polecam z tanszych mass xxl z treca, gainery z olimpa i vitala