gainera

to może zamien kolejnosc? najpierw zjedz a pozniej wypij gainera

OD RAZU po treningu pijesz gainera godzinę potem jesz posiłek pozdrawiam

a co stoi na przeszkodzi, żebyś zaraz po stormie wypił gainera?

można przymknąć oko więcej warzwy daj Potreningowy posiłek dosyć śmieszny : herbatniki + słabej jakości gainer zostaw tylko gainera Więcej węglowodanów złożonych

Czyli herbatniki wyrzucić, coś na ich miejsce czy zostawić samego gainera jeśli tak to czy 100g wystarczy ? Przydało by mi się podnieść trochę kalorii najlepiej węglowodanami. Jakieś propozycje? Z góry dzięki za pomoc

nie musisz w ogóle pić gainera, wystarczy zbilansowany posiłek jak chcesz to mass activaotor, Trec Mass XXL

Przydaloby Ci sie troszke masy. Kup sobie jakiegos gainera np Mass XXL (tani i dobry) i dalej kontynuuj kreatynke

raczej w proszku. Zakładam ze masz diete. Dla uzupełnienia diety dokup gainera lub białko pozdro

No tak tylko ze ja gram w piłke na bramce :) a z tym trteningiem przez 5 miesięcy biceps poszed 4 - 5 cm klata tez gdzies tyle samo i wagi pare kilo do przodu. Diety jako takiej nie mam ale jem 6 razy dziennie nie jem slodychy nie pije alkocholu itp mozna powiedzeic ze dobrze sie odzywiam dodam ze bralem 2 kg gainera i kreatyne mono 1 cykl .

najlepiej masę się robi na diecie + kreatynach z czasem dorzucasz no-boostery bez pobudzenia polecam trochę kofeiny by nakręcić metalizm jak jesteś endomorfikiem jak nie masz diety lipa będzie jak masz luki kup Gainera. i rozsądnie go dawkuj by się nie zalać stopniowo kalorie zwiększać

gainera doddawaj do brakow w diecie...ktrete 5 g rano nad czczo ipo treningu...proponowalbym dokupic carbo

jak tak pisze to tak jest a gainera bierzesz w/g braków w diecie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-31 17:10:06

tez uwazam ze za duzo, tego gainera mozesz sobie odpuscic

200, 300 czy 1000g gainera i czy w treningowe i czy nie w treningowe .... malo wazne/gowno prawda - masz diete ? powinienes wlasnie do niej go dostosowac, owszem mozna brac 150-280 gram dziennie nawet wiecej jesli wymagaja tego braki w diecie - powinienes go jesc miedzy posilkami lub do posilkow w ktorych wiesz ze nie dostarczyles odpowiedniej [...]

dzieki Ci.Jeszcze gainera do podbicia kcal mam.Przed trenigniem w piłke wypijam.Po też.

Miałem go kiedyś kiedyś, nie podam Ci dokładnych liczb ale masa poszła, czy siła pójdzie to zależy od treningu a nie od gainera. Czy dobry produkt? Wydaje mi się, że tak, tyle, że ma tylko 13g białka na 100g, obecnie za te pieniądze, można kupić coś innego, np mass activatora

Zalewanie wynika ze złego doboru proporcji substancji odzywczych w diecie i odzywkach. Jak endomorfik będzie brał gainera to wiadomo ze go zaleje a u ekto nie ma takiej opcji.

Rozumiem a jaki smak miales? Jeszcze korzystajac z pytania w poniedzialek czeka mnie komisja do wojska i jest pytanie: Czy branie białka lub gainera nie ma wplyw na krew i mocz? Nic tam nie wychodzi? Sorry za glupie pytanie ale chce miec pewnosc ze przejde komisje i niczym glupim jej nie zawale.

a gdzie białko w tym mega gainerze?? a tak właściwie to nie wydaje Ci się że można na inne sposoby zrobić naturalnego Gainera?? przykład np. płatki owsiane + owoc + ser biały + oliwa + jakiś sok, woda,mleko + mix = mega gainer badź twórczy a nie rzucaj się na surowe jedzenie Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-12-12 10:14:48

Dieta się zrobi A co do tego MASS XXL to może jakieś konkretne białko czy lepiej tego gainera (pomyliłem się)