[...] sprzedaj ten towar,kup za to gainerów i ładuj minimum 400g dziennie,może coś z tego będzie, po co Ci kox jak nie wiesz jak jeść? zapewne o treningu też niewiele wiesz. Powiem tak , co z tego że masz podtlenek azotu w aucie (kox) jak nie masz paliwa (jedzenie) i dróg do jazy (trening). Kolejny "wujek dobra rada". 96 w pasie i 400 g gainera ED? %-)
[...] gainer np mass XXL. co sądzicie? najpierw powinienem brać moze weglowodany zeby przybrać na masie? czy lepiej te białko? proszę o wyrozumiałość :) a i jeszcze pytanie co do gainera, kiedy biorę go w dni nietreningowe to idzie ogólnie w masę ciała a nie np w brzuch ? ;P ps. co do diety to jem tak umiarkowanie, tzn rano coś jak wstane, w pracy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc. Zamowilem sobie gainera i dostalem do tego kreatyne 250 gram. Jak przyjmowac ta kreatyne? Nigdy predzej nie bralem tego wiec bedzie to moj pierwszy cykl Jedyni pisza, ze stopniowo 6 porcji(kilka dni), 4 porcje a potem faza podtrzymania. Inni pisza zeby brac codziennie tyle samo
[...] dni mam rewolucje w brzuchu i ląduje na tronie. To jest mój pierwszy gainer , i dwa dni normalnie go piję a na trzeci dzień z rana boli mnie brzuch ląduje na tronie a gdy go nie biore to nic mi nie jest , próbowałem brać mniejsze dawki ale to nic nie dawało , nie wiem czy to jest wina gainera czy nie . miał ktoś z was takie problemy z gainerami ?
Witam Mam do was kilka pytań moze wypisze je w punktach... 1.Na siłowni Trenuje 3 razy w tygodniu i 2 razy Muay Thai czy powinienem zrezygnować z tych treningów ?? 2.Ponieważ Brałem juz Kreatyne przy ktorej poszłem troche na masie to czy powininem spróbować jeszcze raz ?? Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie przedewszystkim [...]
Witam Mam do was kilka pytań moze wypisze je w punktach... 1.Na siłowni Trenuje 3 razy w tygodniu i 2 razy Muay Thai czy powinienem zrezygnować z tych treningów ?? 2.Ponieważ Brałem juz Kreatyne przy ktorej poszłem troche na masie to czy powininem spróbować jeszcze raz ?? Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie [...]
Witam. Ustaliłem już odpowiednie dawki Białka i Gainera. - SFD Mass Activator będę brał dwa razy dziennie - i tak : pierwszy raz do drugiego śniadania, a drugi po treningu ( w dzień nie treningowy tak 2h po obiedzie ) - SFD WPC EconoV2 raz dziennie - rano do śniadania. Jak myślicie czy te "godziny" są dobre, czy może w innych porach dnia zażywać [...]
wydaje mi sie ze fatu duzo nie bedzie bo nie mialem nigdy tendencji do zalewania sie tluszczem, dietka jest dopieta na ostatni guzik choc bede jadl pewnie nadprogramowo ale tylko gainera bo nie zawsze pewnie bede mial mozliwosc zjedzenia 5 pelnowartosciowych posilkow. Sam jestem ciekawy jak to zadziala... :)
Witam, Potrzebuje bardzo dobrego, sprawdzonego oraz smacznego gainera do budowy masy(dopiero zaczynam ćwiczyć).Cena jest ostatnim czynnikiem jakim bedę się sugerować. Dzieki wielkie z góry.
Okej ostatni posiłek w dniu to będą orzechy i serek wiejski/twaróg. Żeby obniżyć trochę zawartość białka w diecie wywalam gainera. I jeden posiłek z kurą chyba bo nie widzę innej możliwości zbicia tego białka. To dało by mi 166g z serkiem w ostatnim posiłku. Zamiast posiłku z kurą dodam posiłek który podbije mi trochę węgli. Może być?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej :bieganie,kb,siłownia Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : jest dieta Wrażliwość na stymulanty : brak Możliwosci finansowe : duże Cel/problem/opis : j.w Dodam że biore gainera po każdym treningu. Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-01-09 15:26:25
z ta przerwa to chodziło mi o to że wypijasz sobie gainera i za 30minut bierzesz sie za trening ramion a tego gainera sobie możesz wziąść ze sobą, nie musisz latać do domu
jeśli masz tylko 3 dni do dyspozycji to ja bym proponował połaczyć nogi z ramionami, z tym, że po treningu nóg wypić gainera, zrobić jakieś 30min przerwy i zrobić łapy
[...] treningowego żęby pomagał dokończyć Ci każde ćwiczenie. Pamiętaj kończysz ćwiczenie aż nie będziesz mógł sobie poradzić z najmniejszym cieżarem jaki masz w siłce :) wtedy jest upadek mięśnia. PAMIĘTAJ O UZUPEŁNIENIU WĘGLI ZARAZ PO TRENIGU NAWET w trakcie treningu możesz jakiego gainera wypić. O reszcie diety to chyba logiczne że musisz pamiętać.
Witam , tak jak w temacie kupie gainera dużą ilość za jednym razem. Może być otwarty. NIE INTERESUJĄ MNIE GAINERY - ŚMIECIE TYPU HI-TEC z białkiem roślinnym itp.. dobrą propozycję rozpatrzę od ręki pozdrawiam. 508 830 555 gg 7270539
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
