gainera

[...] odpowiedniej ilości kalorii, to odżywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej się przyda. Kwestia tego jakie masz braki. Warto zdecydowanie wiedzieć ile, a nie pić na ślepo. Nie ma specjalnego znaczenia czy będzie w nim kreatyna. Nie jest ona Tobie na tę chwilę potrzeba, ale też nie zaszkodzi. Wybór gainera słaby. Sugeruję inną firmę/skład.

Witaj, Co do firmy się nie wypowiem, bo nie miałem do czynienia z tą firmą. Co do samej odżywki, to kwestia tego czy potrzebujesz gainera? Z zalet, to dodatek skrobi kukurydzianej oraz vitargo, ale jeśli dobrze czytam etykietę, to jest tam tego "aż" 3 gramy na 100 gram, więc ilości śladowe. Kreatyna akurat tutaj jest minusem, bo jest w celu [...]

ogolnie firma amix jest kupe czasu na rynku i zawsze bylo z nia OK, dlatego jak masz ochote na produkty tej marki, to smialo mozna testowac. Co do gainera to niestety j/w lepiej juz kup sobie WPC solo i dodawaj do konwencjonalnych weglowodanow by podbic sobie dietke. Mozesz np wziac WPC i platki i blendowac w formie paprki aby spozyc sobie [...]

Nigdy nie stosowałem takiego Gainera , szukam jakiejś alternatywy np z duża ilością skrobii kukurydzianej , ryżowej z Białkiem Wołowym , enzymami trawiennymi ,. Mutant Mass zapycha mnie na długie godziny . Więc chciałbym. coś z polecenia

[...] kilka lat temu tak było. Pamiętam też, że zarówno jedna, jak i druga firma miała wpadki w swoich produktach. Zdaje się, że jakieś metabolity hormonów. Myślę, że na rynku jest wiele innych firm na wyższym poziomie. Patrząc pod kątem skład i ceny odżywki białkowej i gainera, które zasugerowałeś, również nie wyróżniają się one niczym szczególnym.

Witaj, przede wszystkim musisz po treningu zjeść odpowiednio zbilansowany posiłek, ale mam nadzieję, że tego nie trzeba Ci tłumaczyć - jeżeli są z nim problemy, lub podstawową wiedzą z zakresu żywienia, pozostaje lektura działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html do tego codzienne sprawdzanie strony głównej sfd.pl i [...]

[...] wykonać badania krwi pod kątem poziomu testosteronu, prolaktyny, estradiolu, progesteronu. Na przyszłość warto wybierać produkty zgodnie z naszymi oczekiwaniami. Czyli jeżeli szukasz gainera to patrz na to aby w składzie miał wyłącznie węglowodany i białka bo na tym ci zależy. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html

[...] sobie to na mniejsze porcje zamiast pakować takie dwie duże, tym bardziej, ze przyjmujesz pierwszą po śniadaniu, które swoją kalorykę już ma, a do tego dokładasz 400 kcal z gainera plus kolejne 100-150 z mleka. Druga sprawa to przyjmując takie dwie porcje z mlekiem to z samego tego przyjmujesz ponad 1000kcal - gainer ma by ć uzupełnieniem diety, [...]

Pierwsza kwestia to zrewiduj swoje odżywianie bo 200 g prochu dziennie to spora ilość. Do tego jak wspomniał DoDo to praktycznie sam cukier. Druga kwestia to spróbuj gainera z wodą, a nie mlekiem. Osobiście zostawił bym porcję 50-75 g potreningowo, a reszta kcal z najzwyklejszego jedzenia.

[...] czujesz i ile sił do wykonywania swojej pracy. Jeżeli chodzi o podstawy to magnez, witamina D3, K2, kwasy tłuszczowe omega 3. Z odżywek można dodatkowo wziąć sobie do pracy gainera, aby dostarczyć dodatkowych kalorii. Będzie to forma dodatkowego posiłku. Z innych suplementów można pomyśleć nad izotonikiem do wody, aby nawadnianie również było na [...]

[...] i Twój organizm może tego nie tolerować, jeszcze inna kwestia to rozpuszczalność z wodą, czy z mlekiem - na pewno z tym drugim - ryzyko wzrasta. Ponieważ jak wypijesz 100g gainera o średniej kaloryce około 400 kcal z np. 400 ml tłustego mleka, to będzie dość duża jednorazowa porcja , taka mini bomba kaloryczna, jeżeli nie stosowałeś za często [...]

[...] 5iu insy, a później znowu po 3h znów taki sam posiłek znów 5iu insy i trening po godzinie. W międzyczasie czuje objawy hipo, lekkie ale sprawiają mi dyskomfort. Popijanie gainera w tej sytuacji będzie Ok? Żeby cały czas dostarczać węgle? Tak żeby być na granicy hipo (cukier 90-100)? Czy lepiej np. białko popijać między posiłkami? Chce [...]

[...] 20g, 10g kreatyna, gainer 80ww, 20b Po 0,5h posiłek 70b, 80ww 22:00 Posiłek 60b, 80ww Prawie bez tłuszczu. W porach między posiłkami muszę chyba uzupełniać węgle i rozważam gainera tyle żeby trzymać cukier 90-100. Znaleźć idealny rozkład marko dla siebie w ten sposób i potem zwiększać węgle. Aha. Trening mam w blokach 4 tyg 3 tyg intensywnie i [...]

Właśnie czytałem ze fruktoza nie jest dobrym rozwiązaniem z insa, a gainera mogę sobie po prostu popijać. A z insa warto podnosić białko do 3,5g/kgmc czy zostawić w okolicach 3?

w przypadku, gdy wrzucamy gainer po treningu, to taki cukier nie bedzie mial wiekszego znaczenia :) Ale jak bedziesz spozywal gainera w ciagu dnia, to faktycznie lepiej wybrac takiego, co bedzie mial mala ilosc cukru, wiaodmo, ze im cos ma wieksza ilosc weglowodanow zlozonych, tym nasz metabolizm nieco musi sie z tym pomeczyc i nie bedzie to az [...]

[...] sa wlasnie tak drastyczne, to warto w taki gainer sie zaopatrzyc :) zawsze to nieco kalorycznie poratuje Twoja diete, a na pewno duzo lepiej wypic sobie takiego gainera z zimna woda czy mlekiem, ktory nawet da dalikatne ulge gdy bedziesz spozywal cos zimnego niz meczyc sie z posilkami bardziej stalymi. Ja tez musialem blendowac [...]

Osobiście bez wątpienia bym nie kupił gainera w takiej sytuacji. Jedynie wtedy gdy moje zapotrzebowanie kaloryczne byłoby ponad 4000 kalorii i taka sytuacja z utrudnionym spożywaniem stałych posiłków miałaby miejsce dłuższy czas, a nie zaledwie kilka dni. Sugeruję zakupić odżywkę białkową. Do tego np. jakieś masło orzechowe i dodawać je wraz z [...]

Jak się kupuje gainera 737 trzeba isę liczyć z jego skąłdem, akurat cena jest tu adekwatna do jakości, co do megabola to pewna firma, tu akurat za dużo pszenicy i stad te problemy.

[...] ćwiczę tylko na maszynach, ale od 15 września mam przerzucić się już na ćwiczenia z ciężarami. Moja prośba : 1. Proszę o polecenie mi odżywki ( zastosować białkową, czy gainera węgle-białko lepiej ? ) Pracuję tylko na 2 zmianę ( 14-22h) więc na siłownię idę zawsze po śniadaniu. Na śniadanie jem płatki owsiane z bananem i borówkami i muszę do [...]

[...] Płacisz w uj kasy za cukier. Równie dobrze możesz sobie wypić po trenignu Shake z odżywki białkowej, a węglowodanowy dostarczyć z żelków czy owoców Tam był link do tego gainera, ale moderacja skasowała. To jest gainer Optimum Nutrition Gold Standard więc dobra jakość, węglowodany pochodzą głównie z mąki owsianej, skrobi ziemniaczanej, skrobi [...]