gainera

kup se rolmlecza, bedziesz mial gainera

popraw dietę, albo ułóż ją od podstaw i stosuj, a zamiast białka kup gainera, wtedy będziesz mógł swoją dietę wspomagać, będziesz mógł nawet mieszać kreatynę w jednej porcji, a co do wyboru firmy to tak jak odradzają Megabola, tak ja odradzam kreatynę Treca bo sypię tam sól, która zamiast pomagać może szkodzić.

Jak nie możesz uzupełnić diety normalnym posiłkiem to nawet powinieneś pić gainera

w nastepnym zdaniu dodasz a co jesli do gainera dodaja HMB i tak mozna w kołko macieju !!! > zawsze mogą byc 3 :)

Dodam tylko ze uzywam gainera przy redukcji i to nie zart

no i co z tego ze uzywasz przy redukcji ? też zarłem - w koncu tam tez trzeba sporo wegli dostarczyc m.in. acha-- niby stale- ale jesli zakladajac ze bedzie żarł tego gainera 200g dziennie + do tego powiedzmy bialkową 60 g dziennie, to nie lepeij zrobic sobie przerwe na 'liwer redżenerejszyn '

[...] lepiej w jakas kreatyne ale pamietaj suple to tylko dodatek i sprawdza ci sie tylko z dieta bo jezeli to twoj pierwszy kontak z suplami to smialo mozesz odpuscic narazie uluz dieta kup /gainera/carbo/bialko i zazywaj wedle brakow w diecie ewentualnie ztm apteczne omege3 witaminy... ale poczekaj moze ktos madrzejszy sie wypowie pzdr ;)

a czy np. jakbym jadl jak teraz czyli bez rzadnej diety, staram sie jesc sporo owocow i serki homogenizowane, i bral gainera to da to jakis dobry efekt?? jak np. podczas posilkow 30g bialka dostarczam i jeszce uzupelnil to w jakims stopniu gainerem czy bialkiem

witaj. nie, mutant to tylko jedzenie w proszku, wiec to co wypracujesz na treningu to zostaje. a gainer sluzy do uzupelnienia diety, wiec musisz znac swoje zapotrzebowanie na energie, oraz w tym celu stosowac gainera-by ewentualne braki dietetyczne uzupelniac odzywka

jak np spożywasz 200 kalorii amsa nie idzie, dodasz gainera i będzie nadwyzka kaloryczna to się okaże że będziesz robił progres, a jak go odstawisz i nic w odzywianiu nie zmienisz z powrotem będzie dwficyt kaloryczny i z czasem to spadnie bo organizm będzie niedożywiony

gainer jest jedynie uzupelnieniem diety, i bez niej oraz dobrze dobranegi i realizowanego trenigu i regeneracji nic si enie osiagnie. poza tym jest to dobry gainer, ale przy wyborze gainera sugeruj sie cena i smakiem, bo sklad maja w wiekszosci podobny. polecam z tanszych mass xxl z treca, gainery z olimpa i vitala

Chodzi o GAINERA

ekonomicznie zdecydowanie mass xxl - weider moze i klasyka ale bez przesady zeby dac tyle za gainera jest wiele lepszych chocby z universala i chyba cenowo tak samo wychodza badz podobnie

[...] do niego i powiedział, że jest zwykłym leszczem typowy sprzedawca pytaj zawsze w tym dziale zanim pójdziesz na zakupy szkoda Twoich pieniędzy i nie ma sensu by jakiś pajac zarabiał na ściemnianiu gainer to uzupełnienie diety i/lub podbicie kalorii ile przytyjesz nie zależy stricte od gainera, ale przede wszystkim diety /jej kaloryczności/

Storma mam za 160zl a Crevo + CP wyjdzie ok 160zl:] Wiec ceny cykli podobne. Do tego dorzuce Carbo troche gainera i bialko jeszcze, ale to juz osobno liczac. Chodzi mi o wybor stackow;) Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2006-06-03 14:48:08

Najpierw krede po 30min gainera.

najpierw mono potem gainera edit : kreatyne zawsze sie bierze na pusty zołądek Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-09-12 20:54:08

Sa specjalne gainery z kreatyna czyli producenci mieli wiele argumentow produkujac gainera z dodatkiem monohydratu.Choc ja bym robil tak jak napisalem wyzej Arek 16 dzieki za Sog-a odbijam jezeli wejdzie

ok bede pil gainera odrazu po treningu a potem tunczyka z pieczywem. dzieki Zmieniony przez - best_123 w dniu 2008-02-12 14:07:06

rozumiem ze dopiero zaczynasz cwiczyc tak? jesli tak to napewno odradzam brania kreatyny, najpierw pocwicz troche, co do protein i gainera to uzupelnienie brakow dietetycznych....