gainera

Witam I tak i nie. W pewnych okolicznościach, (np. duże tendencje do tycia), w dni wolne od treningu celowe jest zmniejszenie spożycia gainera w ciągu dnia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Więc Ciebie to nie dotyczy. Jeśli masz trudności z przybieraniem - nie odstawiaj gainera w dni wolne od treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Tryb mniej oszczędny w dni wolne 2 x 100. Jeśli zauważysz (raczej się to nie stanie), że szybko łapiesz tłuszczyk to porcje gainera zredukuj a w ostateczności odstaw całkowicie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Nie znajdziesz gainera z niskim IG.

gainera przed snem walisz , a za deke chcesz sie lapac ? Zmieniony przez - Dan w dniu 2013-10-28 13:02:01

I co w związku z tym że pije gainera przed snem ?

I co w związku z tym że pije gainera przed snem ? A to z tego ze nie posiadasz podstawowej wiedzy jezeli chodzi o odzywianie a chcesz wejsc na 2 mocne srodki, bo jak mowisz zebrales duzo doswiadczenia po cyklu ma metce. Gdyby tak bylo byl bys nam w stanie podac dokladnie ile bialka , wegli i tluszczy spozywales na tym cyklu - niestety tego nie [...]

Big mma co ty piszesz za ... Różnica między 20% a 50% jest taka że masz z całego GAINERA 20%=20g,50%=50g Białka wiem ze im wiecej wegli tym latwiej zalapac fat, zalezy oczy jestes ekto,endo... ,czy robisz aerobu itp ale wiec czy przy 50/50 latwiej o miesnie ?? co to za stwierdzenie POCZYTAJ TROCHE BO O GAINERACH JEST SPORO ATRÓW Zmieniony przez [...]

A teraz takie pytanie... Jesli chodzi o diete przy robieniu rzezby to OK, ale czemu sluzy dieta przy cwiczeniach na mase? Nastepne pytanie to takie, czy jesli spozywam Gainera podczas ulozonej diety to musze odliczac jego wartosc skladnikow (tz. zawartosc bialka,weglowodanow,itp.)od mojego planu na diete aby mieścic sie w danym przedziale [...]

[...] jednak jeśli ani Ty, ani rodzic nie ma czasu przygotowac ci odpowiedniego posilku do szkoly, czy po silowni, czy poprstu nie masz apetytu - wypij mała porcje nawet 50g "gainera" co wiecej - spokojnie moesz polecic mamie / tacie w pracy gdy nie ma co zjesc - głodzenie organizmu ciągnie za sobą wiele niekorzystnych skutkow o ktorych kazdy [...]

a dodać do tego jakieś białko lub gainera?

Ciemniak zakup sobie jakiegoś mass gainera i to co napisałem powyżej. powinno starczyc.diete masz to będzie o.k. ja przy moim trybie zycia to z dietką nie zabardzo.

Heh ja na masie mam 2800 a waze 80 kg ale ok. Przykładowo spozyjesz dziennie 2500 wtedy 200 brakuje i te 200 dajesz z gainera. Dawkowanie na opakowaniu jest błedne.

ja obecnie jem 4500 kcal i nie potrzebuje tyle gainera

dobra dieta i plan na początek wystarczy. Ewentualnie Białko/Gainera możesz kupić i jakieś witaminki

Z Woda też mi nie smakowało ale z mlekiem super naprawde mi bardzo smakował. zaraz zaczną wszyscy narzekać na mleko ale jak ktoś pije Gainera to ma niedowage i po trzbuje masy. pzdr.

To zależy od składu gainera jak i Twojego bilansu.

ale mi chodzi o gainer po treningowy o podobnym składzie co metapure, zwykłego gainera jeszcze mam miedzy posiłkami go jem (mass fusion)

właśnie takiego potreningowego gainera nie zastąpisz żadna dieta i zwiąsków które zawiera tak szybko w takich ilościach.

ja tam biore 100 g owsianki 70 g gainera to mieszam ostawiam na kilka godzin i potem zcinam 3 jajka i podgrzewam wszystko w mikrofeli