j/w tez mialem skargi i mu napisalem na priv - ze jeszcze jedna bezsensowna wypowiedz = ban ( edit: qazar juz pozamiatał ) a co do gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie...tj na przyklad 2-3 porcje dziennie po 50-70g przyklad: miedzy sniadaniem a drugim posilkiem, w szkole, po treningu, mozesz tez miedzy innymi posilkami - schematów jest [...]
"czy już wczesniej piłeś tego gainera i kreatynę czy koś w rodzinie jest chory czy moglo się zdarzyć że zjadłeś coś neiświeżego ?" Piłem. Dodam ze czasami rano mam brak apetytu i czasem takie "wmuszanie" w siebie gainerka konczy sie okolo 30 minutowymi nudnosciami itp. Nikt w rodzinie nie jest chory. Na 90% nie jadłem nic [...]
Staraj się wstawać około godzine przed wypiciem gainerka np. jeśli gainera pijesz o 8 rano to wstawaj o 7. Chodzi o to żeby żołądek się ,,rozbudził". Po przebudzeniu wypij szklanke ciepłej wody.
Bierz Dzień Treningowy Rano : 6 kapsułek KTP Po Treningu : 6 kapsułek KTP Dzień Nietreningowy Rano : 6 kapsułek KTP Po południu: 6 kapsułek KTP - tej porcji nie musisz brać wtedy zrobisz dłuższy cykl Cykl 6-8 tygodni po czym Przerwa jak najdłuższa a minimum tyle ile trwał cykl. Spróbuj Glutafusion Transportery nie sa aż tak konieczne jednak [...]
[...] Ciebie sporo starszy ) Bedziesz mial coraz większą wiedzę ,to z czasem zaczniesz wprowadzac coraz bardziej zaawansowane metody treningowe, itd. Z odzywek jak chcesz: brakuje Ci bialka w diecie - mozesz zakupic jakies na poczatek, jezeli jestes bardzo szczuply mozesz zakupic gainera lub carbo..o innych narazie nie mysl, na nie tez przyjdzie czas.
widocznie zbyt mało kalori dostarczałeś i z diety i z gainera, i możliwe że trenowałeś zbyt intensywnie/zalecam tylko po dwa ćwiczenia na grupę z maksymalną ilością serii w jednym od 3 do 5.
HF odpuść. Nie ma sesnu wydawać takiej kwoty na gainera. Zważywszy na to, że podczas cyklu masowego potrzebujesz min. 2-3 op. po 3-4,5 kg aby efekty były zadowalające. Natomiast GF jak najbardziej polecam Bardzo dobry gainer. Jednak pamietaj, że GF ma mało białka i jeśli dieta kuleje dokup koniecznie odżywkę białkową.
wlasnie zastanawiam sie nad olimpem niechce przekroczyc 100 /120 zł a do kreatyny chcialem dorzucic jakiegos gainera Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-15 12:24:42
Siema. Ja tydzien temu skonczylem brac mojego 4.5 kg Super Whey Gainera 4000. Jestem z niego zadowolony. Co do Profi Whey Mass to sie nie wypowiem bo go nie bralem. Ale ogolnie polecam SWG 4000. Ps. Polecam smak Orzech laskowy.... ;) Mialem go i byl bardzo smaczny :)
człowieku gadasz ze masz diete a sie pytsz czy mozesz jesc gainera bo jestes po cyklu na krecie co to za pytanie W tym temacie lepiej juz nic niepisz zapraszam do działu ODŻYWIANIE pozdro.
[...] samemu, ze jednak Twoje podejscie jak i samo zywienie wymaga gruntownych zmian. skoro nic sie nie dzieje jedzac tak jak do tej pory, nie bedzie i pomocy w postaci suplementacji-ktora potrzebuje podparcia dietetycznego. jedynie rozwiazaniem bedzie po treningu wcisnac dodatkowo porcja gainera skoro masz problemy z jedzeniem w tym okresie dnia
nie ma takiego gainera - gainer jest namiastka tefo ale nigdy nie bedzie nawet w procencie podobny do poosilku http://www.sfd.pl/_jak_powstaja_odzywki_wysokobia%C5%82kowe_-t312773-s3.html przedostatni post
nie wiekszosc nie wiekszosc.. wsszystkie !! czytalesco marek napisal? pewnie tak wiec juz wiesz czemu Zamiast gainera kup twaroga + muesli a jaki juz musisz to ja przynajmniej preferuje carbo + bialko
