[...] po posiłu i wieczorem:) jest to mój pierwszy gainer od 15miesięcy, ostatnio wpadło w moje dłonie aakg i s.a.w.(jeszcze nie zażywane) pytanie jak teraz powiązać te suple by to miało ręce i nogi. Myślałem nad łykaniem gainera tak jak należy, ale co zrobić z kreatyną, aakg i s.a.w. (s.a.w. na kreatynie) liczę na pomoc w odpowiednim dawkowaniu:)
[...] stosuje 5mirarek na 950ml wody, 2 razy na dzien. 1porcja dostarcza 1100kcal 200ww 50b, Mam pytanie czy moge brac go 2 razy na dzien, ale po 2,5miarki i 450ml wody, poniewaz litr gainera ciezko wypic na raz i pozniej to samo powtorzyc. A mysle ze jak wypije 2 razy po mniejszej porcji i jak m ito dostarczy 1100kcal to mi to zuplenosci wystarczy.
[...] moglem sie w koncu wyspac bo w tyg 5-6 g to norma a dla mnie to stanowczo za malo takze mysle ze i na tym mozna skorzystac.Regeneracja też jest ważna. Suplementacja: Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 wieczorem Supermass po 2 posilku Jakoś przyzwyczaiłem sie do tego gainera bo z poczatku jako degustator dobrych bialek bylem sceptycznie nastawiony.
Dobre suple ma UNS, odżywek nie jadłem, kolega ma jakieś białko i chyba gainera z UNS mówi że takie sobie, ale suple spoko. W przyszłości przymierzam się spróbować ich ester kreatyny :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 16 lat (186 cm wzrostu, 66.5 kg) i chodzę na siłownię od ponad 6 mc-y. Zastanawiam się nad kupnem gainera Olimp Gain Bolic 6000. Czy warto go zakupić, czy lepiej by było kupić coś innego. Zależy mi na masie - tak max żeby przytyć do 70-72.
Robię ogólnie trening typowo pod kątem siły, jem 5 razy dziennie, z czego 2-3 dziennie ryż + kurczak + warzywa z oleją z oliwek ( jest to moje główne danie ) + biorę h nutrition białko które mi się kończy w tym tygodniu oraz skończyłem hi teca aminokwasy. I teraz pytanie Jakie suple kupić ? Gainera ? kolejne aminokwasy ?
Jakiego polecacie gainera, ewentualnie odżywkę składającą się z samych węgli. Pytam bo brakuje mi węgli w diecie i chciałbym uzupełnić je gainerem, zależy mi żeby ten gainer był dobrej jakości a nie same cukry ;)
Carbo do gainera to jest lipny pomysl, jak juz laczyc to z http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis551.html , tylko troche to z dobrym bialkiem drogo wyjdzie, ale przynajmniej bedzie sii
ph=saa a porównywanie saa do gainera to chyba dwie różne strony medalu kolego,daj ankiete działu zobaczymy na jakim jesteś etapie.Jesteś młody chłopak 18 lat test jest wystrzelony w górę po co go w tak młodym wieku tłumic chemią ?
Ja Ci polecę Wheya 100 z Treca - pewniak. Pijąc nie zastanawiasz się czy czasem nie popijasz gainera czy bulka jak to ma miejsce przy nie których białkach. Smaki wszystkie b.dobre z przyjemnością będziesz popijał.:-)
[...] minut po przebudzeniu. Zależnie od nastroju jest to np. pasta jajeczna z oliwkami na chlebie pełnoziarnistym, owsianka na mleku z kakao, musli. Przed treningiem piję gainera (Mass Core od FA), w ciągu treningu wodę z BCAA i glutaminą, a po treningu znów gainera. Suplementy, które posiadam i jem to: - Mass Core od FA - Whey Protein [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tzn ryż/makaron + mieso to nie mam ochoty już jeść kolacji o 21:30, zwyczajnie nie jestem głodny, no a muszę ją zjeść bo brakuje kcal, więc zacząłem po treningu pić gainera tzn solid massa, pije go 120g + 300ml mleka = 400kcal ( 15g białka z gainera + 10g z mleka, 90g węgli), a na kolacje 2h później jem 50/70g mięsa + twaróg + jogurt + [...]
[...] przemyslu supli jest zarabianie na nieswiadomych niczego dzieciakach a nie wspomaganie rozwoju organizmu. liczy sie tylko pieniadz.jak w sumie w wielu dziedzinach. tak czy siak jest dowolnosc kazdy kupuje co mu potrzebne i co na niego dziala. zapoluje na bialka mono i gainera jak sie uda:-D Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-11-27 20:56:07
Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA wladek0o
