Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Martwy ciąg jako drugi. Rozpisz nogi. zamiast podciągania sztangi do brody daj wznosy hantli bokiem stojąc 2 porcje gainera dziennie... staraj się brać tylko po treningu. Pytanie jak dieta? bo od tego zależ jakie efekty będą
Witam. Mam zamiar w najbliższym czasie zacząć brać Mass up od Activlaba. Może mi ktoś coś powiedzieć coś na temat tego Gainera. Moze ktoś już stosował, jakieś efekty, odczucia itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d9f5f2998cc431582fba86ddb1c7017.jpg
[...] bulka i białka daj więcej w potreningowym czy na noc, jakoś inaczej porozkładaj. Podziwiam że rano wsuwasz w siebie ryż, mleko, jajka i porcję odżywki. Ja bym zachował tego gainera tylko potreningowo i w sytuacji kiedy naprawdę nie wsuniesz tej porcji ryżu, ten bulk to tak średnio też potrzebny, po co? Białka masz i tak sporo, ja bym nawet uciął [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chłopacy dobrze mówia musisz jednak zaczac od odpowiedniego odzywiania bo same suple nic nie dadza a jak coś to tylko chwilowo , jesli zaczniesz odpowiednio jesc to i cel szybko osiagniesz ewentualnie mozesz wpomóc sie , gainerem jesli nie masz czasu na posiłek to juz lepiej wypić tego gainera niz nic nie jesc
Witam Mam na sprzedaż zapakowanego , nieotwieranego Gainera FITMAX EASY GAIN MASS . Sprzedam za 110zł bądź zamienię, każdą ofertę rozpatrzę :) Najlepiej okolice Strzelina ewentualnie Wrocław :)
[...] 2-3 x dziennie do posiłków po łyżce stołowej , no i zaintersuj się baardziej metodami treningowymi :) gainer to tylko malutki dodatek , z gainerów PVL mutant mass jest fajny , generalnie szukaj gainera który ma blisko 20g białka/100 g produktu to powinien byc dobrej jakości, no i jak tu jesteś to przeglądaj dzienniki kolego jak robia to inni :)
Witam , Mam pytanie od kilku dni zacząłem brać gainera masa xxl , i od tego momentu strasznie często sie załatwiam biorę dawkę 70g i 250 ml wody , mija 15-30 min i odrazu muszę iść do toalety załatwiałem sie raz dwa razy dziennie a teraz nawet 5. Nie wiem czy to tak powinno być czy za duża dawka czy mój organizm powinien sie dostosować do tego. [...]
właściwie to i tak miałem zamiar jeść mniej więcej 100g z czego 30% białka czyli praktycznie skład gainera tego od sfd. Chodziło mi bardziej o jakość tego białka i węgli gdzie będzie lepsza :)
nie jest to normalne, nie powinno tak byc, widocznie Ci nie sluzy po prostu bo dawka nie jest duza, ewentualnie zmniejsz na razie i jak sie nie zmieni bedziesz musial pomyslec o wyprobowaniu innego gainera
Witam. Zakupiłem wczoraj Mutant CRE-X12 4,5kg. Mam kilka pytań co do tego Gainera. Widziałem że kosztuje jakieś 150zł ale kolega załatwił mi za 70zł więc chyba dobry wybór :P. 1. Jak go brać, ile razy dziennie i w jakich porach dnia. 2. Czy jeśli się źle czuje (boli gardło, katar itd) to czy wtedy też mam go brać czy zrobić przerwę? 3. Jaka jest [...]
Posiadam kreatyne mono, gainera, aminokwasy i zostala mi 1paczka bialka, jak sobie to rozlozyc na caly dzien? DT Na czczo kreatyna miedzy 2 - 3 posilkiem gainer przed trenem amino proste po kreatyna,amino proste po posilku treningowym gainer przed snem bialko cos w ten desen?
między posiłkami pije do tego Gainera Massup 2x dziennie co dodać co odjąć ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313a15f00e3f4c81b0a0c640143de2a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/194854418b4846fc889b1b4d96494b59.jpg
[...] czy wszystko jest tak jak powinno byc. konkretnie chodzi mi o to ze spodziewalem sie wiecej, a jest... tak jak zawsze :) mam diete, do obliczonych kalorii dodaje nawet 3x gainera na dobe, tak na wszelki wypadek, zeby nie bylo za malo, dlatego waga ostro poszla mi do gory i brzuch zalalem tluszczem, ale nie przejmuje sie tym, najwyzej po cyklu [...]
Na czczo kreatyna 5g miedzy 2 - 3 posilkiem gainer - gainer wg braków w diecie(najlepsza pora to bezposrednio po treningu) przed trenem amino proste - ok po kreatyna,amino proste - tutaj dorzuc porcje gainera przed snem bialko cos w ten desen? białko wg brakow w diecie
Witam Wszystkich Forumowiczów. Od Dzisiaj zaczynam przygodę z siłownią której celem jest zbudowanie masy oraz poprawa siły. Dawno nie miałem do czynienia z siłownią jak i siatkówka jak i też z odpowiednią suplementacja.Więc przejdę do rzeczy Diety nie mam ale będę sie odżywiał zdrowo i systematycznie uwzględniajac kazde (mniej więcej) proporcje [...]