glukoze mam jak zawsze. a ile jej mam brac? 50gram starczy? i powiedzmyza 30minut posilek i gainera sobie wezme pozniej w cagu dnia juz jak zawsze (godzine przed treningiem mniej wiecej)
Jak chcesz przytyć to kup lepiej jakiegoś gainera, np. Mutant Massa, albo białko, kreatyne dobra jest, bo sam ją testowałem ale tobie poleciłbym poczekać conajmniej 3-4 miesiące, a najlepiej dłużej, tak będzie dla ciebie najlepiej.
[...] na biezace potrzeby energetyczne. podstawą jest odpowiednia ilosc i jakosc jedzenia, wiec zapraszam dodzialu odzywianie. dla uzupelnienia diety mozesz zakupic bialko i/lub gainera, kupic tez mozesz olej lniany i oliwe, zeby podbic kalorycznosc posilkow tzw "zdrowym tluszczem". Gainer to posilek w proszku, nie ma w nim niczego [...]
Dokładnie - Remik oczywiście miał na myśli mówiąc "śniadanie" normalny posiłek a nie gainera ;-) Kreatyne rano nie musisz naczczo brać, możesz po posiłku ;-)
Witaj, gainera to ewentualnie możesz strzelić bezpośrednio po treningu razem z bananem. Typowy po treningowy jednak wg mnie lepiej z konwencjonalnej żywności
Gainera pilem zawsze po treningu raz dziennie z owocami. Białko kupilem z olimpu. Czyli nie brac zadnych z tych odzywek? Jeszcze mam pytanie bo mam lekki tłuszcz na klatce i boczkach w brzuchu. Czy bede mial jakis maly efekt do wakacji? Kreatyną itp nie pomagać sobie?
uloz porzadna diete, kup mono, dokup gainera i zrob konkretny cykl... a o efekty nie bedziesz sie musial martwic i zadne carbo bcaa czy gluta nic tutaj nie zmienia, bo patrzac na poziom Twich wypowiedzi jeszcze sporo bedziez musial poczytac i zrozumiec zeby dokonywac samodzielnie dobrych dla siebie wyborow
[...] z klasy ćwiczy ze mną na siłowni już rok i ma dietę oraz suple.Na cyklu mono + gainer Vitalmax 2 kupiony na siłowni u trenera zrobił + 7 kg dobrej masy w 6 tygodni więc gainera mogę polecić.Oczywiście dieta była i jest trzymana cały czas bez odstępw typu jakieś słodkie rzeczy czy cole czy coś podobnego.Ja dietę trzymam cały [...]
Ja nie. Po prostu polecam to co działa i daje efekty. I staram się być obiektywny wobec tych co przychodzą tu z pewnego komercyjnego działu i tworzą zamieszanie, jakoby poewna firma była najlepsza co nie jest prawdą. A co do gainera Vital max oczywiście że można dać na drugie miejsce, tu sie z Toba zgadzam, oczywićcie stałby zaraz po Trecu.
Oo Master Joda Otóż ja ze swej strony, jeśli nie chcesz stracić na masie to..dalej stosuj dietę.I dokup sobie raczej gainera.Optymalnie. Co do białka-w zasadzie jeśli ma byc uzupełnieniem-bez różnicy.Mozesz np. zakupić kilo wpc i kilo Sojavitu i pomieszać. ja ostatnio jechałem na białku sojowym , 60 gram dziennie. I było normalnie.Tzn. jak to u [...]
Nie polecam 500g mutanta dziennie, to nie jest zdrowe dla twego organizmu, 6 kg kosztuje ok 180 zł to na gainera byś wydawał 15 zł dziennie, lepiej jakbyś za to kupił karkówki i ryżu.
no oczywiście chodzi o masę a nie redukcje Jeszcze myślałem nad bardzo drobno posiekanymi płatkami do tego zwykły twaróg trochę wody i gainera. Ładnie wszystko zmieszać w mikserze i powinien wyjść całkiem smaczny koktajl, a łatwiej coś wypić rano niż zjeść
Jeżeli chcesz ekstra gainer za mało cene to moze polece Ci zestaw - Carbo 4kg Olimpu 80zł + 1,5 kg Trec WPC naturalny 94zł - łącznie prawie 6 kg gainera 22% WPC za 170zł - jeżeli chcesz coś gotowego to 4,5 kg Mass 20 Sciteca kosztuje ok.150zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]
