Kreatyna nie zahamuje wzrostu Niewskazana przy problemach z nerkami czy cukrzycą Poniżej 18 roku życia - też odradzam Inna sprawa, czy o ogóle potrzebujesz gainera? Więcej info o sobie, najlepiej wypełniona ankieta Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-11 12:34:55
Prosze od dorzucenie do mojego zamówienia jakiegoś gainera w podobnej cenie, aby koszt całej przesyłki nie przekraczał 120 zł razem z dostawą. Dużą paczkę.
737 to słaby wybór Ale może być, jako głównie cukry po treningu A posiłek potreningowy powinien być odpowiednio zbilansowany, nie samo białko Poszukaj może w polecanych jakiegoś lepszego gainera
Chyba zle mnie zrozumieliście :) dietę cala mam rozpisana, chce tego gainera używać tylko po treningu aby odbudować glikogen i się zastanawiam czy do tego celu się nada
Juz w poprzednich odpowiedziach dowiedziałem sie ze to slaby wybór ale teraz sie pytałem o co innego :D a i co do bialka pszenicznego to białko i tak uzupełniam po treningu zwierzęcym ,głównie kupowalem gainera z mysla o węglach po treningu Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2016-07-11 16:48:46
Zalejesz się, jeśli będziesz przekraczał swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Porcja takiego, czy innego gainera nie będzie miała większego wpływu na otłuszczanie, do momentu mieszczenia się w odpowiednim dla Ciebie bilansie Wiesz ile zjadasz dziennie kalorii? A wiesz ile potrzebujesz? To co wychodzi pomiędzy tymi pytaniami, to właśnie [...]
Okej dzieki za odpowiedzi , wiem ile zjadam teraz kalori i znam swoje zapotrzebowanie :P , to będę tego gainera uzywal od razu po treningu w celu uzupełnienia Energi :)
Chodzi o to ze musze dziennie 3200 a w zkole nie mam czasu na dobry posilek i chce gainera zebym w ciagu dnia uzyskal te 3200 z gainerem. A co sadzicie o Mutant Mass
Szkoła to najlepszy okres na trzymanie regularności posiłków. Robisz jedzonko rano do pudełek i jesz na przerwach. 3200 Kcal to mało. Ja z większym pułapem zaczynałem redu. Nie potrzebujesz raczej gainera obecnie.
Najlepsza kreatyna to zwykły monohydrat Wybrałbym tą z FA Nie ma odżywek na masę Na masę jest dodatni bilans kaloryczny Zamiast gainera lepiej kupić wpc a węglowodany czerpać z naturalnych, łatwo dostępnych źródeł Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-23 20:37:26
Jeżeli chcesz przybrać na masie to priorytetem u Ciebie powinna być dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Gainer to tylko uzupełnienie diety. Jeżeli będziesz prawidłowo się odżywiał ,nie będziesz potrzebował gainera a zarazem nie będziesz ryzykował rewolucji żołądkowo - jeltiowych:-)
[...] ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz kupić gainera w celu uzupełnienia kalorii ale popijaj go po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam
Wypijesz gainera to nawet nie poczujesz bo przeleci raz dwa, mozesz zrobiś sobie kanapki, chleb razowy do tego usmażona pierś jakieś warzywka, ser żółty
Witaj, Nie lepiej Ci ułożyc jadłospis na 4 posiłki + ewentualnie shake po treningu z gainera :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Gdyż dużo nie ważysz i łatwo pokryjesz zapotrzebowanie posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś [...]
witaj. kwestia ile tgeo gainera dziennie bedziesz spozywal? jak jedna porcje dziennie, nie powinno byc problemu. inna kwestia, ze gainer z kreatyna bedzie nieco dawal bledny obraz ilosci bialka w takim produkcie, gdyz kreatyna przyczynia sie do wplywu na bilans azotowy calosci odzywki, a w ten sposob obliczana jest ilosc bialka Zmieniony przez - [...]
Na samym początku bardzo chciałem podziękować za zainteresowanie tematem z twojej strony, nie oczekiwałem że będzie ktoś skłonny mi pomóc. Gainera chciałbym zostawić bo mam go jeszcze kilka kilo i myślałem ułożyć 3 posiłki, średnio po 600kcal co da mi 1800kcal + gainer 380. Pije kawe która słodze słodzikiem i odrobiną miodu którego nie wliczam do [...]
[...] i zobacz jak głeboki miałes deficyt. Skoro jadłęś tak mało, to skupiłabym się tym bardziej na jakości produktów, bo jedzenie to nie tylko makro ale i mikro. Dlatego odstawiłabym gainera (nie zepsuje się, to sama chemia;)) i dała normalne wartościowe jedzenie o dużej gęstości odzywczej. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-29 13:01:43
Potrzebne zmiany
