gainera

najpierw sie zabież za diete... moze wcale nie bedziesz go potrzebował i jakie znowu 300g ??? ogólnie rzecz biorąc najrozsądniejsza pora na gainera to pora potreningowa

ale dlaczego z góry zakłądasz ze bedziesz potrzebował 300 kcal z gainera? nie zaczynaj od tylka strony, zacznij od filarów czyli odpowiedniego odżywiania i treningu, o suplach bedzie sie myslalo potem

chyba jednak skłonię się ku tej pierwszej... kupiłbym crevolution, ale obiecałem bratu jeszcze gainera i jeszcze dodatki chciałbym jakieś sobie sprawić... a jak ziper u Ciebie po cyklu z crevolution??? a z dodatków to co polecasz? oprócz tauryny, zma (apteczne sobie składam i jest git!) i omega 3, które to szamię non stop!:D

Na początek możesz sobie kupic jakiegos gainera.Zeby przybrac na masie. A oto przykładowy plan. Pn.Klata+Nogi Wt.wol Śr.Biceps +triceps+ grzbiet Cz.Wolne Pt.Barki+triceps A takie partie jak brzuch,przedramiona itd to ćwicz intuicyjnie. Kulturystyka to nie hobby to styl życia

nie spodziewaj sie super przyrostów po zwykłym gainerze nim tylko uzupełniasz diete oba z tych gainerow są dobre, ale wybrałbym gainera 1 vitala

Zależy dla kogo. Jeśli masz skłonności od łapania fatu, to nie kupuj gainera w celu uzupełnienia diety, tylko ew. aby łykać po treningu (wtedy wszystko zależy od tego, jakiej ilości węgli i białka potrzebujesz - patrz na to wybierając). Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-08-15 22:48:01

Smakowo nie ma lepszego gainera od mass xxl!!!Ale 1 viatala wychodzi sporo taniej, dziwne jest wlasnie ze cena wszystkich odzywek leci w dol a trec ciagle ma sugurowane i trzyma je.Mass xxl za 4.8kg 129zl a swg 4000 3.8kg mozna miec za 110zl w sklepie sfd a sklad duzo lepszy no i jest pucha a trec w worku.Nie rozumiem polityki tej firmy...

Oliwe kiedy chcesz, byle nie w okolicach treningu najlepiej rano ; ) Lekko możesz ograniczyć węgle gdy nie ćwiczysz, bo wtedy oragnizm aż tyle nie potrzebuje . Gainer i Baiłko wg braków w diecie :) U ciebie nie Jest to knieczne, wszystko masz z diety ;) Ps. Np nei zjesz 2 śniadanie (bo zaspałeś) robisz gainera lub białko :)

cp rano na czczo xp przed treningiem nt xp na czczo cp miedzy posiłkami w porze treningu (wszystko pełne porcje) a rano jedz śniedanie a nie białko. a jak mieszasz biało/gainera po stacku to odczekaj 15/30min

LALKA wysłałem ci maile podpisane "pOzdrO OklOn" prosilem w nich bys do mojego zamowienia dozucila gainera ultimata 2000g nie odpowiedzialas na niego ale mam nadzieje ze dostane go w promocyjnej cenie

[...] nie mam i nic na to nie poradzę - ja ściągam odżywki ze Stanów a nie robię ich w piwnicy . Więc jak czegoś nie mam bo np. nie przyszło w dostawie to Ci tego nie wystrugam !!!!!!!! Wydawało mi się że fajną promocję zrobiłam ale jak zawsze okazuje się że komuś coś nie pasuje ! Oklon - gainera dodałam. Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl

Kup sobie gainera, to taka jakby meta tylko ze jeszcze wybierasz sobie smak

nastepny napaleniec z bicem 35 co chce przy***ac na lato do 40 wyjsc na plaze i poswirowac. Daj se luz po***** ci ten syf. Cwicz jak cwiczysz gainera kup i kretke

biore 200g gainera dziennie , nie mam zadnych odstepow od posilkow, po prostu popijam gainerem obiad czy kolacje. Jesli zle robie to prosze o info.

[...] o info, ale takie info masz na polskiej etykiecie produktu. Bierz porcje po 40-50g pomiędzy posiłkami (czyli jak jesz np. co 3 godziny to 1,5 godziny po posiłku dajesz 40g gainera), ewentualnie godzinę przed treningiem (ale też minimum 1,5 godz. po posiłku) i bezpośrednio po treningu. Możesz brać 200 g dziennie, ale musisz to rozłożyć na 4-5 [...]

czytalem ale nie spodziewalem sie ze to czy jem miedzy czy przy posiłkach robi az tak duza róznice. Pije gainera do posiłku bo jest mi tak po prostu wygodniej, ale od dzisiaj przestane zeby nie ryzykowac dalszych problemow.

Masy nie złapiesz dzięki odżywce białkowej.. kup gainera.. ew. bulka.

Jakos nie jestem przekonany do gainera nie za bardzo na mnie dzialal jak chodzilem na silownie od wrzesnia przez ok. 3 miesiace. mialem przerwe z powodu kontuzji nadgarstka. teraz bede chodzil :D

[...] BX" , a bialko/gainer (ktore stanowia uzupelnienie diety czyt. dieta) stanowia dla Ciebie 65% sukcesu?! No to po co tracic kase na tak drogie stacki kreatynowe? lepiej chyba dokupic wkoncu gainera i bialka.. 65-5 w % mowi samo za siebie Zmieniony przez - Spooni. w dniu 2005-09-13 19:36:31 Zmieniony przez - Spooni. w dniu 2005-09-13 19:38:51

dzięki chłopaki za odpowiedzi diete mam, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal, juz niedługo wkleje diete do oceny, a gainera kupiłem zeby bezpośrednio po treningu wprowadzidz do organizmu odpowiednie zestawienie białek i węgli, jest w nim równiez duzo witamin noi śladowe ilosci kretki, dlatego wybrałem ten produkt