gainera

czesc mam problem otoz pilem gainera z platkami owsianymi i myslalem ze po tym mam wzdecia ale odstawilem platki i pije samego gainera 100g i mam straszne wzdecia i mozna powiedziec ze musze isc na kibelek bo... i poprostu nie wiem co dalej robic pomozcie mi jakos bo przeciez nie wywale tego bo mam jeszcze 4kg. Gainer to Mass xxl i pije z mlekiem [...]

[...] posiłek: Ryba,najczęsciej tuna, lub jakieś wędzone plus makaron. 5 posiłek: 250 g twarogu półtłustego plus warzywa,jak jem chudy to daję łyżkę oliwy. Dodam że od początku miesiąca dokupuje gainera i gdzie do najlepiej wrzucić? Proszę o wszelkie porady i pomoc w ułożeniu na prawdę solidnej diety. Zmieniony przez - ;)) w dniu 2012-07-26 00:13:18

tak też może być , ponieważ swoją przygodę z siłownią zacząłem w gimnazjum , ważyłem wtedy może około 58 kg , pierwszy raz sięgnąłem wtedy po gainera i przybrałem 12 kg , zaraz potem zjadłem arginine . analizując po latach skąd po czym i kiedy doszedłem do wniosku że musiało sie to zrobić wtedy. teraz mam 19 lat. mój pierwszy cykl odbył się rok [...]

ja sie nie wczuwam w takie detale te 1-3 gr tluszczu na 50 gr gainera nie spowoduja znacznego spowolnienia wchlaniania.

może i tak,zależy od gainera osobiscie preferuje carbo plus aminki i za 20 min białko

opcja na pewno lepsza ale ja jestem za leniwy i mam za malo czasu zeby tak kombinowac%-) bcaa spijam miedzy seriami po lyku.po trenie do szejkera z 3 miarki wpc miarka gainera chyba bardziej dla smaku bo te 50 gr to malo co maja wegli i chlup;-)

[...] cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może być gainer? Wiadomo lepiej by było od razu po wypić gainera. Po nim 30min/1h posiłek pełnowartościowy i na koniec przed snem białko, lecz w godzinach wieczornych w krótkim odstępie ciężko to wcisnąć. 4. Jaki masz stosunek do [...]

[...] cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może być gainer? Wiadomo lepiej by było od razu po wypić gainera. Po nim 30min/1h posiłek pełnowartościowy i na koniec przed snem białko, lecz w godzinach wieczornych w krótkim odstępie ciężko to wcisnąć. 4. Jaki masz stosunek do [...]

[...] cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może być gainer? Wiadomo lepiej by było od razu po wypić gainera. Po nim 30min/1h posiłek pełnowartościowy i na koniec przed snem białko, lecz w godzinach wieczornych w krótkim odstępie ciężko to wcisnąć. 4. Jaki masz stosunek do [...]

ok, może bez konkretnej diety wyliczonej co do grama ale nie takie coś jak Ty masz tylko 5 razy dziennie 100 g ryżu+200 g ryby/kury, 250 g twarogu przed snem, 100 g gainera po treningu, to nie jest wyliczona dieta, ale to właśnie znaczy "jeść dobrze"

jak masz taki problem z jedzeniem kup ostatecznie gainera i noś ze sobą i pij wtedy kiedy nie możesz zjeść

j/w tam gdzie masz 5 godzin odstępów między posiłkami, bo po prostu musisz je zrobić, bo np. Cie wyYebią z pracy, to wrzucaj gainera na 2ipół godziny posiłkiem lub jakąś odżywkę białkową chociaż, żeby mięśnie uchronić

[...] ułożyć sobie jadłospis. Nie profesjonalną dietę obliczoną co do grama lecz lepsze odżywianie. Mam 15 lat 186cm wzrostu 73kg. Zapotrzebowanie kcal-3260. Mam do dyspozycji gainera. Z którego będzie 400-500kcal, dlatego też chcę spożywać 3000-3100 kcal z pożywienia ( Czasami mnie najdzie na jedzenie i zjadam nieraz ponad 4000kcal a czasami 2500 [...]

Nie widze w Twoim jadłospisie nic, co sugerowałoby jakieś specjalnie zmiany. Wygląda to jak dieta przeciętnego chlopaka. Z tym, że masz nieco więcej kcal i dodatek gainera.

a jakiego gainera byscie mi polecili najbardziej?

żarcie tragedia,piszesz że nie chcesz się napompować wodą na takiej diecie na pewno się nią napompujesz,masz za mało białka,dobrych węgli i zdrowych tłuszczy dlatego wszystko ci się nie układa.Daj w to miejsce kiedy nie możesz zjeść normalnie gainera/białko a cykl standartowy albo metka 6 tyg ew prop 8 tyg

Witam! Chciałem się podzielić opinią nt tego gainera. rozpuszczalność w wodzie - 9/10 na mleku nie radzę robić, chyba, że w jakiejś większej ilości - ja próbowałem 4 miarki w 400ml i nie wyszło za dobrze :D smak (wanilla) - w porządku, innych nie piłem, troszkę za słodki ale ogółem da się pić no i cena 10/10

[...] :(. Jakbym jadł więcej niż raz dziennie tzw " obiad" ( mięso + ryz/ziemniaki/makaron) to też by kosztowało a nie chcę obciążać rodziców dodatkowym kosztem. Stąd zakupiłem gainera którego dodałbym w tych miejscach w których jadłem mocno przetworzoną żywność by zmniejszyć jej ilość kosztem Gainera. A ryż jem najczęściej paraboliczny Zmieniony [...]

Witam, chciałem kupić tego gainera, ale nie jest obecnie dostępny w sklepie na waszej stronie, kiedy znów będzie dostępny ???

[...] 110.38gram Nie jestem pewien czy nie obciąć początkowo węgli w posiłkach w pracy do 50g i potem stopniowo je podnosić (co 2 tyg o 25g aż dobije do 100g), i od razu nie dam 2 gainera po treningu, tylko też może stopniowo. I może zakupie jakieś vitaminki i by było wszystko pięknie. Co myślicie na ten temat? [...]