gainera

Źle reagujesz możesz trenować na czczo, możłiwe że za dużo gainera piłeś, pomyśl np o zblendowaniu ugotowanego ryżu i wpc.

[...] i ze zaden nie wyszedl na tym dobrze tzn na uprawianiu tego sportu. sprawe dobil jej znajomy byly kulturysta, zaczynal w katowicach ta zabawe, jak zaniosła mu etykiety z gainera to z przerazeniem stwierdzil ze zaden ludzki org nie jest w stanie tego przetrawic i musialbym z 8 odz biegac zeby to spalic a jak zapytalem go o jego sulementacje [...]

jaka różnica czy będziesz robił masę z pomocą gainera czy bez ?

chcesz to moge ci odsprzedac tego gainera

Dołaczam sie do wypowiedzi, co wiecej - uwazam ze przez pierwsze 3-6 miesiecy z odpowiednia dieta przyrosty sa pieronskie, nie ma co kombinowac z niczym, no moze procz gainera/bialka...

nie kupuj kreatyny kup gainera, jedz 200-300g dziennie i pocwicz z 6mies.. wtedy o kreatynie sie pomysli

jakiego gainera kupić ???? kiedy go brać i w jakich ilościach ????

no tez tak mysle 6 kg masy na 6 kg gainera ,szczegolnie ze szoho jest na ckd

jersli meta tob rakuje odzywek BIalko przy metce to podstawa z 3 kg bys potrzebowal z 6 kg gainera kreatyna na koniec cyklu 6 kg Carbo btw 1000 gram to na 5 dni..;)

Dzieki za odp. Moj starz treningu to okolo 20 miesiecy . Jak by ktos mogl to prosze mi rozpisac co i jak brac te odzywki i ile w koncu tego kupic ze by bylo dobrze ? ( ile gainera , ile Carbo itd..) Hm... a jesli chodzi o ta mete to sam nie wiem co mam z tym zrobic ,moze lepiej jakiegos tescia zapodac :), wiem ze najlepiej nie brac nic z koksow [...]

[...] a musisz taką dawkę walnąć z 4-5 razy dziennie mw tak że jak sobie policzysz to będziesz mieć z ~5000kcal do tego jak będziesz mieć siłę możesz wypić pomiędzy posiłkami gainera 100g nawet 3x dziennie ale podkreślam jak dasz rade bo gainer też ci hvj da jak nie zjesz dalej jak uda ci się zrobić na tym 5kg masy , a powinno to ci zająć z [...]

ZMA dobrze, jezeli wazysz 90kg lub mniej to BCAA tez dobrze-ale nie bierz ich w dni bez treningu, co do gainera i bialka nie wiem jakie masz braki w diecie ale troche duzo tego prochu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-04-26 01:35:44

[...] wiec jak można powiedzieć ze ktoś robi cykl na białku gainer to taki kotlet z ryżem w prochu piszesz że dieta jest może i jest, ale w jakim stanie, skoro stosujesz białko i gainera odzywki są do łatania dziur w diecie a nie do jej zastępowania kluczowe jest to żeby wiedzieć ile czego potrzebujesz dostarczyć organizmowi ile dostarczasz, i ile ci [...]

ok czyli podsumjmy bo sie troche pogubilem nitrobilon plus kreatyna 6 tyg cylk potem moge zarzucic bcaa i zma i jeszcze cos do tego moge dorzucic??bialko i gainera postaram sie odlozyc i starac jesc nawet dobre posilki w pracy polecasz cos do bcaa z czym mozna to polaczyc??a jaki dlugo moge brac bcaa i zma??musza byc jakies przerwy??

Ku.r...de Cyklu na gairzene i białku się nie robi. To jest Jedzenie w proszku ,. jesz je cały czas Białko dodawaj 25-35 gram do każdego posiłku tak 3-5 razy dziennie Gainera używaj wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, i po wysiłku/treningu ZMA - NA NOC 20 minut przed snem BCAA 1 gram na 10 kilo masy przed i po treningu (super środek [...]

kup sobie bcaa,glutamine,jakies witaminy, i jezeli ci w diecie brakuje to albo gainera albo białko

Co najwyższej mogę podać, staż 25 miesięcy 104 kg wagi, 187 cm wzrostu, jak dotąd spożyłem 1 kg gainera, 3 kg białka niskiej jakości, 90 kap CLA, 30 kap Thermo speed extreme. Kupuje DELICIOUS lub c6 HI-TEC NUTRITION Power Guarana Które bcca brać i co jeszcze ? Nie chce kupić produktu, który żądnej korzyści mi nie przyniesie.

Szczerze mówiąc jak ktoś prosi o rozpisanie brania gainera / bulka / białka to od razu wiemy, że nie ma diety, albo tylko myśli, że ma. Tu inaczej pewnie nie jest.

zostaw z tego zestawu witaminy i gainera przy takiej wadze jak bedziesz jadl to CI pojdzie ladnie

Zrob sobie 2x XPand jedz jak na opakowaniu po skonczeniu odrazu wejdz na NOZ IV, a po treningu osobiscie zapodaje gainera odrazu. Aczkolwiek bulk bylby mysle lepszy.