Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To dziennik pod dzień nietreningowy, w dzień treningowy trochę poprzestawiam. Gainera po treningu moge łączyć z kreatyną bezpośrednio? Mam zapotrzebowanie 2700, dlatego dałem już w dziennik 3000, czyli tyle ile potrzebuje, żeby przybierać na masie. Nie za dużo białka? Zmieniony przez - mad33y w dniu 2014-09-17 21:21:19
Kreatyne wlasnie skonczylem brac wiec chyba nie wskazane jest znow ja brac po swietach za mala przerwa chyba .... a co do diety to wspomagajaca gainera ale chodzi mi ze bede jadl duzo bialka ...
powiem konkretnie i wprost. na twoim miejscu bym ulozyl sobie dosc KONKRETNA diete i nie patrzyl narazie na odzywki, wystarczylo jakbys jadl jak facet i cwiczyl jedynie proponowal bym dokupic gainera zeby uzupelnic twoja diete
Najlepsze Składowno Mutan Mass, Mass XXL, Monster Mass ale co to ma do rzeczy jesli to jest jedzenie w proszku - jak widac nic nie przeczytales z linka ktorego ci dalem. Zamiast tego Gainera zacznij porzadnie jesc
jak ma to ma jak nie ma to trudno pytal o dawkowanie wiec krete bierz w dt: na czczo i po trenie i dnt: na czczo tylko, gainera wedlug brakow w diecie ale jak nie masz to najlepiej rano albo po treningu do 30 min reszty nie wiem jak pomoglem daj soga Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-10-07 18:05:54
Nie rozpisał nam swojej diety wiec nie wiemy czy jest ok czy nie. Gainera/białko kupuje sie zazwyczaj jak dieta jest ułozona i wiemy ze w danej chwili nie bedziemy mogli spozyc wartosciowego posiłku, wtedy wyciagamy shejka i pijemy. On MM chce nawet przed sniadaniem szamac wiec juz widac ze cos jest nie tak z celowoscia uzywania tego [...]
Mi sie wydaje ze czasami ludzie pisza tu takie rzeczy ze szczenka opada takie jak mam idealna diete wzrost 180 cm waga 60 kg i ile mam dawkowac gainera i bialka ale mam diete od tygodnia i zastanawiam sie czy dokupic kreatyne a moze cos mocniejszego
Chlopaki , te +5 kg z megabola to kit. No chyba ze wpieprzasz na okraglo oprocz tego gainera. Ogolnie Megabol skuteczniejszy od Hi-tec`a , ale smak jest kijowy.Ja mialem orzech.-wan. i to chyba byl najlepszy ze wszystkich z megabola. Ogolnie jest niesmaczny:(No i jest w nim mnostwo drozdzy w skaldzie.Wiec mozecie sobie wyobrazic smak. O wiele [...]
[...] się męczyć. Po za tym jeżeli firma nie potrafi zrobić nawet dobrego smaku odżywki to reszta pewnie jest też mało warta. Multipower jest firmą sprawdzoną i ma b.dobre opinie. A jeszcze lepiej to niedługo będzie można zamówić u Cybera gainera Xtreme Mass 6,8 kg za 299 PLN. Wychodzi 44 zł za kg, a w 100g produktu jest 30% białka serwatkowego!
jak masz dużo kasy to kup dobre białko + carbo albo dobrego gainera, zalerzy ile potrzebujesz białka i węgli w ciągu dnia ;] Ale przy 1 opcji masz wiecej opcji dozowania, w zalerzności od potrzeb.
Drugi cykl mozesz spokojnie zrobic na mono.Ja osobiscie tak robilem dopiero na 3 pozwolilem sobie na cp.Kup carbo i bialko bezsmakowe..wtedy sam bedziesz mogl robic sobie gainera zaleznego od Twoich potrzeb wynikajacych z brakow okreslonej ilosci wegli i bialka w diecie.
ZwT praca w której pracujesz średnio fizycznie nie przeszkodzi Ci w budowaniu masy, jeśli zadbasz o dietę w pracy i przed. Ja bym Ci polecił dodatkowo w pracy wypijać gainera. pozdro
Zależy mi na jakiejś diecie bez supli, ponieważ teraz zamiast gainera chce po prostu dobrze wcinać i uważam, że dieta to podstawa dlatego chce ją mieć dobrą. Jak będę miał czas to zrobie te diete i dam do oceny ale będzie to zła dieta napewno.
