gainera

Na spułe nie ma co kupować, co to jest kilogram gainera. Gainer jak każdy doda Ci trochę kalorii do diety, a i tak nie zauważysz różnicy.

bierz tyle kreatyny by wychodzilo DT 10g, DNT 5g jak z gainera dostarczasz ta kreatyne, to olej dodatkowa podaz.

no luk pol kg gainera ed to lux dieta

pół kilo gainera,400g carbo hamburgry,pizza,itp.edale już biorę się za siebie

[...] to jedzenie w proszku żaden tam środek cud, to co na gaienrach napisane to bajki, 5 kg w miesiąc może i tak ale jakiej masy, to tak jakby zjeść kurczaka i ryż tylko że kurak i ryż lepsze są. Jak ci brakuje kalorii w diecie to możesz zakupić. Najlepsza pora na gainera po treningu biorąc ok 70-100 g to sobie wylicz na ile treningów wystarczy 10-13.

tego gainera mozesz wypic po treningu zamiast samego carbo, o 14:30 normalny posilek/kanapki z razowca z mięsem, warzywami i jakis tłuszcz

no tak samego storma oczywiście + uzupełnienie diety białko z ostrowi bo najtańsze chociaż smak nieciekawy jeszcze mam pól opakowania gainera z vitalmax whey pro gainer 2 więc jak się ostrowia skonczy to się przyda miałem kupic jeszcze SHOCKA do STORMA ale brak funduszy no i to chyba będzie narazie ostatni cykl na mase bo trzeba będzie zrobic [...]

jak chcesz kupić gainera to kup nikt Ci przecież nie broni ten który jadłeś (mass xxl) jest jak najbardziej ok, zjedzenie kolejnych 2 kilo Ci nie zaszkodzi weź tylko pod uwagę to co Ci chłopaki napisali, i nie licz na wiele. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-04-04 22:43:07

Paczki chłopie Każdy dostanie po kilogramie białka 240caps MMC i kilka kg gainera. Coś Ty myślał, że testery?

Kup se gainera

[...] nim mam niezłą srake... dziwi mnie to bo jakis rok temu mialem gain bolica i wszystko bylo ok... co mam zrobic w takiej sytuacji odstawic go? raczej lipa sprzedawac nowego gainera strace na tym a przy okazji potrzebuje jakis dodatkowych kcal do diety... Albo 2 opcja to sie przemeczyc te 50 dni..:) Dodam, że nie mieszam 100g jak producent radzi, [...]

[...] 12,10,10,8 Biceps -uginanie ramion ze sztangą 10,8,8,6(50,55,55,60kg) -uginanie ramion z hantlem-supinacja 10,8,8,6(20,23,23,26kg) -uginanie ramion na modlitewniku, gryf łamany na wyciągu Brzuch -brzuszki na ławeczce skośnej -wznosy nóg Dzisiaj wybieram się na basen, wolny dzień więc mogę sobie popływać średnim tempem, po basenie wypije gainera

po treningu bez oliwy, w IV dodaj jakies mięso/ryba zamiast szynki, za mało warzyw 1. ok 2. czytaj wyzej co napisalem 3. jelsi masz gainera to mzoesz wypic 4. mozesz dorzucic np vitamin plus

Gainer? Czym jest gainer? Tez jak zaczynalem cwiczyc i nie widzialem praktycznie nic o silowni etc. To sadzilem ze kupie sobie gainera i przytyje 4kg. Gowno prawda, jesli chcesz wygladac porzadnie to lap sie za miche, i ostro cwicz, odzywki pomoga Ci w jakims tam stopniu, no ale nie doprowadza Cie do tej wymarzonej sylwetki. A zeby zajac sie [...]

Ok,ok gainera mam jako hmmm uzupełnienie diety i to wszystko... nie traktuje go jak to nazwałeś "...magiczny srodek na przyrost masy..."

3. lepiej gainera czy bialko ? a jesli nie odzywka to co odrazu po treningu 4. a omega dorzucic?

jak bedziesz miec diete z prawdziwego zdazenia to wtedy jest sens wprowadzania gainera, np porcja meidzy posilkami w celu podniesienia kalorycznosci lub ew zastapienie posilku jesli nie mozesz zjesc normalnego

Ja tu widzę sporo węglowodanów. Kup zamiast czystej odżywki białkowej jakiegoś dobrego Gainera i w posiłkach podaruj sobie większośc węglowodanów. Jedź tak jak jesz, czyli jakieś jajka, szejki, kurczak. Ale nie odmawiaj tego, co mama sobie/Tobie ugotowała na obiad, to też ważne...

a jak z dietą? Możesz wziąść jakiegoś gainera lub białko do uzupełnienia diety i zwiększenia jej kaloryczności, konsekwencji nie będzie jeśli będziesz to jadł w normalnych dawkach. Bo znam typa co 300g kreatyny odrazu wychlał i skończył w szpitalu, jednak jeśli chodzi o kreatynę to radził bym Ci się z nią wstrzymać jeszcze z rok

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dla siebie, odpowiednio rozplanuj bialka wegle i tluszcze, podziel wszytskjo na 5-6 posilkow i to cala twoja dieta, co do supli wez sie za nie za jakies 3-4 miesiace ewentualnie jesli masz braki w diecie wrzuc gainera lub bialko. o kreatynie mysl pozniej. pozdro