gainera

[...] do 100zł żeby po treningu jeść to babka zaproponowała mi jakieś g**** z albuminami jajka i kazeiną za 130zł ("Można na noc jeść"), albo bratu chciała wciskać gainera z kreatyną ("Ale to bedzie 12g kreatyny na dzień, za dużo" "No to co, im więcej tym lepiej !"). Ale na pewno są gdzieś sprzedawcy którzy się [...]

Po pierwsze, biore gainera zeby zwiekszyc mase. Po drugie kreatyna ma mi pomoc w rzezbieniu tej masy.

A żeby po treningu zrobić coś w stylu gainera to mogę zmieszać mleko z miodem? Miód ma dużo węgli, mleko białka więc chyba ok. ;D Tylko czy można mieszać jedno z drugim. Albo mleko osobno miód osobno zjeść. Zastąpi gainerka?

nie traktuj mleka jako zródła bialka, więcej w nim wegli niz bialka, zeby zrobic gainera to przydałaby sie odzywka i jakies węgle, np zmiksowane owsiane blyskawiczne druga sprawa, po jakim czasie od zakonczenia treningu masz posiłek? jesli miescisz sie w 30 minutach to imo gainer będzie niepotrzebny pzodr

[...] waze 80 kg(wazylem 75) przy wzroscie 192 cm. teraz po jakims czasie znow mam fundusze zeby zakupic jakies odzywki itp zeby "przymasowac". chcialem przede wszystkim jakiegos gainera + kreatyne. natknalem sie jednak na shock therapy i widzac w wiekszosci bardzo dobre komentarze jego tez postanowilem kupic. wybralem 3 wspomagacze: kreatyne [...]

[...] szkoda kasy, mass xxl smaczny wiec jak ktos ma braki w diecie mozna polecic z czystym sumieniem. emlow nikt Ci nie napisal, ze nie mozna brac w jednym czasie kreatyny i gainera. wniosek jaki powinienes wyciagnac z tamtych wypowiedzi to to ,ze jesli ktos pisze, ze do gainera dokupi kreatyne to najzwyczajniej w swiecie male ma pojecie o [...]

dieta pozostawia wiele do zyczenia. zakupilbym gainera i wpc na twoim miejscu i troche ja podreperowal tymi odzywkami. a co do zestawu supli: to troche malo jak na cykl. wybierz jeden prosty stack+pojedyncza forma kreatyny: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html + [...]

Kup gainera, prostą formę kreatyny, czyli monohydrant i aminokwasy :) Na start wystarczy

Witam. zażywam kreatyne olimpa, hmb treca, witaminy i minerały olimpa i gainera olimpa ;] kupiłem tego gainera na spróbowanie. i nieweim czy dobrze zrobilem. czy lepiej kupic np carbo i białko serwatkowe ? co przyniesie lepsze efekty ? zastanawiałem się nad: OLIMP CARBO i Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE ;] i jak sądzicie lepiej kupic [...]

[...] wogole to co myslicie o dzienniku posilkow vitalmax ? I kiedy dac 10ml oliwy z oliwek ? Mozna 2 razy dziennie czy czyms innym zastapic I jeszcze czy dodac 100g twarogu do gainera zamiast tego twarogu w platkach? Nie da rady chyba odjac tego posilku co na poprzedniej stronie bo kcal bedzie za malo zaraz sprawdze jeszcze w vitalmaxie i dam nowa [...]

[...] 22,6 Kcal 418 III Obiad (w DT jest to posilek przed treningowy) 200g Schab 15g Oliwa z oliwek makaron razowy Zaraz po treningu gainer nastepny posilek 1,5h po wypiciu wlicz gainera do diety !!! B 22,5 T 5,2 W 45 IV Obiad 2 (potreningowy) 200g Wołowina ziemniaki warzywa B 46 T 25 Kcal 427 V Kolacja 200g Filet kura 30g olej lniany salatka warzywna [...]

oczywiscie, chodzilo mi o to, że jesli jest w stanie juz zjesc 10 min po trenignu to gainera nie musi pic, ale posilku tez nie musi od razu wcinac pzodr

chce sie upewnic co bezsporednio po treningu silowym na mase przyjmowac budżet dość ograniczony carbo czy białko, banana czy co? spożywałem już gainera (gainbolic) + białko vitafit i potem samego gainera jak już się białko skończyło może carbo, bo akurat niezbyt drogie, akurat do uzupelnienia glikogenu. tylko jakie? Carbo Max Treca czy coś innego?

[...] -> 39 14 69 567 Vposilek Noga udo kurczaka 200g Makaron bezjajeczny 100g + oliwa i warzywa BTW/KCAL -> 32 15 76 565 VIposilek 100% Pure Whey Maxx 30g daj do gainera Jogurt naturalny 180g wywal Zjedz twarog + olej lniany + warzywa, ewentualnie np. Chleb razowy zytni BTW/KCAL -> 31 5 13 142 ŁĄCZNA ILOŚĆ B 191 T 83 WW 395 Kcal [...]

Dobra zobacze co da sie zrobic i za pare minut wstawie i sorry ze od tematu odejde ale nie chca nowych watkow juz zakladac. Bede robil cykl od jutro z nowym planem dieta i bd do kretki bral bialko, gainera i wit. czy jak zarzuce jeszcze dekstroze to co pomoze czy nie ma sensu

[...] chyba ze to drugie samo bialko podobno dla facetow nie jest dobrze jesc za duzo jajek jak dam oliwe do Vposilku to bedzie 3 razy dziennie to nie bdzie za duzo? Bialko do gainera nie wiem bo mam na noc i to podobno najlepsza pora na bialko a nie mam kasy zeby 2x dziennie jesc i tak jak to sie skonczy to nowego juz nie kupie tylko trzeba bedzie [...]

hehe to po kryjomu kup 20 kg gainera i wcinaj zamiast jedzenia

[...] ilosci pozywienia (przeciez nie bede jadl 2 woreczkow ryzu w 1 posilku) dlatego diete "uzupelniac" chce gainerem. Glownie chodzi o to kiedy powinienem brac gainera czy w miedzy posilkami jak zalecaja na opakowaniu (co wydaje mi sie bezsensowne) czy do posilku/20 minut przed kiedy nie jestem juz w stanie wsadzic w siebie wiecej [...]

np gainera albo dawać mniej ryżu wsio

testuje wlasnie gainera z hi-teca... jaka cholerna piana juz 10 min i nie opada...