Jesli chcesz zainwestowac w gainera to ja bym poszedl w stosunkowo drozsze i lepsze produkty. Np. Real Mass`a GASPARI... Obecne gainery sa przesiakniete cukrami prostymi oparte na maltodekstrynie i glukozie..
[...] bo szczuply raczej jesteś i chyba masz budowę ektomorficzną , daj wiecej oliwy i kup sobie tran (masz trochę dodatkowych kal i do tego omega3).Jak masz kase to kup jakiegoś gainera (jeśli masz za mało kal) i mono kreatyne .Niby mono to mono ale ja bym nie kupił jakiegoś super taniego badziewia (kiedys zastanawialem sie nad pewna firma chyba [...]
[...] mieszam carbo z WPC, ale to się bardziej przydaje, bo np. jak rano wsuwasz owsiane i nie zdążysz jajek zjeść albo czegoś tam innego to robisz szejka tylko z wpc i tak samo w przypadkach carbo. Co najważniejsze sam ustalasz sobie proporcje, a ze zwykłego gainera nie wyciągniesz samego białka czy carbo jak akurat będziesz potrzebować jednego ;)
poobliczałem wszystko fajnie i wyszło mi tak btw 228/132/411 - 3800 kcal rezygnuje z gainera, bo widze, że go nie potrzeba, białka mam ciut za dużo 2,5 g na kg, więc nie wiem, zrezygnować z czegoś czy będzie ok ? oraz pytanie czy 4 banany to nie za dużo ? i czy węgli nie zwiększyć, chodzi mi o ilość do 500 ? czy to już za dużo i za bardzo się [...]
ok postaram się wypiski robić aby się tak nie zlewało wszystko posiłek 1 70 gram płatków+ 250 ml mleka+ 30 gr orzechów arachidowy+100gram jaja kurze całe + banan 140gram posiłek 2 70 gram Gainera + 15 gram białka + 10 ml oliwy + 25gram słonecznika+200ml mleka posiłek 3 paczka kaszy gryczanej 100gram + sos pomidorowy + 130gram kurczaka posilek 4 [...]
biorac pod uwage szybkie uzupelnienie glikogenu po treningu to jeden ch... czy to bedzie dekstroza czy wegle z gainera . Wiadomo w gainerze niby jeszcze pare gram bialka . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2010-03-25 09:54:30
[...] np to przed chwila po silowni delektowałem sie smakiem, a raczje jego brakiem Ostrowii "czekoladowej" na rano robie miks z owsianych białka i saszetki vitalmaxa gainera 10 i nie narzekam ogólnie ja raczej nie lubie tych wszytskich 'mlecznych' odżwyek . dla mnie ideałem np bł nectar, izolat białka. a jest z tego co wiem idelany dla [...]
a myślisz ze jak "wszamiesz" to jak najszybciej to Ci to coś pomoże? a tak w ogole to chcesz poprawić siłe czy masy troche dodać? Tak jak pisali powyżej, sprzedaj Nitro i Shock'a, dokup mono jakąś puszke 500g i do tego gainera sporo. No i oczywiście DIETA !! ;)
Fatah, na 100 gram gainera, do którego wysłałeś linka, jest 10 gramów więcej białka niż w Vital Max Gainer 1. Dobra opcja, trzeba będzie go przetestować. Dzięki za informacje i pozdrawiam:)
ustal 5-7 posilkow dziennie jesli ich jeszcze nie masz, blonnik dziala 'zapychajaco' na jelita. jesli masz odpowiednio zbilansowana diete i nic Ci nie dolega, to mozesz sie zaopatrzyc w gainera.
namieszam Ci jeszcze bardziej Weź pod uwagę Mammotha z Interactive 4,4 kg ok 100zł. Przy Twojej wadze i niemożności utrzymania diety podstawą jest to żebyś jadł gainera często i dużo. Rozpatrywanie gainerów pod kątem składu w Twoim konkretnym przypadku mija się z celem. Równie dobrze sprawdzi się Mega Mass 4000 Weidera. Osobiście sugeruję [...]
tak kelton ma pewna gwarancje i renome,ale nie można mówić ze coś jest*****jowe bo nie sprawdzone. powiedziałem tylko swoje zdanie na temat ławy ktora mam. a te 500kg.wytrzymałosci to jak 8kg.masy po zjedzeniu opakowania gainera i oferty mango hehe
właśnie ja też zauważyłem,że jak nie ide na trening to ok 2-2,5l wody tylko pije a tak to na treningu jeszcze te 1,5l dochodzi ale to za mało jak na mono tez musze zacząc więcej pić dzień 27 posiłek 1 70 gram płatków+ 250 ml mleka+ 30 gr orzechów arachidowy+100gram jaja kurze całe + ananas ok 150gram posiłek 2 70 gram Gainera + 15 gram białka + 10 [...]
TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
