gainera

[...] - ale ja mam na stanie tylko 80kg nakładu Sev - dlaczego 5 posiłków miałoby nie wystarczyć? jakub - dokładnie. 5-6 to takie optimum. Tymbardziej jak ważę poniżej 80kg gainera olej, bazuj na jedzeniu tylko lepiej nawet wheya zagryźć owocem. Paweł - a bo jakoś tak wyszło z banerkami potem wpadnę Was pojechać adzik - no właśnie, teraz sam [...]

Danielos40, kiedy możemy się spodziewać tego gainera? Mam zamiar kupić PVLa... i teraz nie wiem czy się wstrzymać czy kupić :D No i koszulka oczywiście :P

Czyli wyhamowac troszkę, jak rozumiem, przeorganizuje zatem swoje plany. Ale powiedzcie czy wprowadzac jakiegoś gainera po basenia a przed silownią czy probowac zjesc cos przygotowanego w domu ?

[...] cyklu zostało mi trochę aakg olimpu, jestem też w posiadaniu monohydratu crea maxx, mogę również tanio dostać ultra amino 5100 hi teca. Czy któreś warto dołożyć do xpanda? Czy może kupić coś innego jakiego gainera lub białko? Moim celem jest głownie przyrost siły ale jak bym przytył ok.4-5kg nie obraziłbym się. Dzięki za wszelkie posty i opinie.

lepiej się otruj od przedawkowania gainera

jak nie pilnujesz diety to skąd wiesz ile tego gainera pić żeby nadrobić? wklej ankietę, takie zasady

czesc sprzedam 3kg hi teca gainera smak wanilia nie otwierany data ważnosci: 10/2011 cena: 70 zł + kw gg: 3033606 pisac że w sprawie hi tec

hmm ,ale troszke mleka nie zaszkodzi w sumie, bo jak z maslanka zmieszam to nawet gitowo smakuje. a jesli bym mleko wywalił, to czymś go zastąpić? I jeszcze sprawa potreningowa. Jak juz bede brał odzywki to po treningu odrazu porcje gainera,stack'a,i godiznke po treningu normalny posilek ? ; )

masz jogurt naturalny kefir potem do ok 1,5 godzin normalny posiłek zalezy ile dasz gainera

[...] wczesniej wspomniene oslonki. jestem troche zlany tluszczem i dlatego zaczalem zastanawiac sie nad winem chce zdobyc kilka kg dobrej jakosci masy mam do tego jeszcze bialko gainera aminokwasy a po cyklu xpand jak myslicie co bewdzie lepsze dla mnie wziac mete i jeszcze przytyc do 90kg czy juz robic lepszej jakosci mase na winie( i czy wogole [...]

z dieta to dalem na pale bo nie licze tego, otluszczenie nie jest jakies wielkie ale jest widoczne szczegolnie na klacie i brzuchu chce przytyc jeszcze z 5kg ale lepszej jakosci miecha na cyklu z dieta bedize zdecydowanie lepiej bo mam 5kg dobrego bialka aminokwasy i troche gainera wiec uzupelnienie bedzie ok

jasne jest ze jesli teraz jestes zatluszczony a bedziesz jadl jak jadles to sie zatluscisz jeszcze bardziej co do saa nie powiem ci wiele ale odnosnie supli moge napisac gainera raczej do podbijania kcal przynajmniej teorytycznie a jesli jestes zatluszczony to patrz co na początku po cyklu xp dobra sprawa samo xp nie wystarczy moglbys dorzucic [...]

Za wcześnie na odzywki, a już z pewnością na kreatynę. Poćwicz jeszcze, jedz dużo a na pewno przybędzie masy. A jeśli chcesz już jakaś odzywkę to lepiej gainera

możesz wziasc ewentualnie gainera na uzupełnienie diety

a co do diety to napisałem ze zaczne stosować z odżywkami wiec dlatego chce stosowac gainera ze wzgledu na szkole itp.

[...] początku masa idzie szybko przy diecie i treningach. Później będzie ci trudno. Tam wszytsko opisane układasz diete, kupujesz białko ostrowi (dobra cena za dobrą jakość) albo gainera żeby ją uzupełnic i rośniesz w oczach. Do wakacji masz ponad 4 miechy dużo możesz zrobić jak zabierzesz się za to na poważnie teraz. Zmieniony przez - Stoker w dniu [...]

to kup gainera i pij go 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami

w twoim wieku to nie łapał bym sie za suple tylko za miche kolego, jak masz diete i nie mozesz jesc normalnego zarcia to mozesz kupic gainera i nim łatac.

potrzebujesz duzo weglowodanow (ryz,kluchy,kasza) jedz systematycznie, co 2-3h, gdy bedziesz odczuwal, ze jadlo zostalo strawione, a masa bedzie szla nie jedz kilo na raz, bo nie w tym rzecz gainera nalezy pic pomiedzy posilkami i w naglych przypadkach, gdy nie ma czasu na doladowanie kaloriami, dokup sobie Gain Bolic lub Muscle Juice

[...] W ślinie masz dużo amylazy. A niestety amylaza + ziemniak = cukier . O ciastkach wspominać nie trzeba, to wiadomo . Do tego jak dojdą ciężkie treningi to żaden spalacz nie będzie ci potrzebny. Co więcej, za rok pewnie spytasz jakiego wybrać gainera bo nie potrafisz utrzymać wagi hehehe pzdr. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-02-27 10:47:48