gainera

Asg ty sie w koksy nie baw gainera pij !

idz do gainera

kup sobie bialko i ew. gainera Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-28 09:43:14

Można do podbicia kalorii dodać Gainera, HMB-nie działa, BCAA-na masie zbędne, ewentualnie dla regeneracji.

Trening - poszukaj na SFD o "FBW", "HST" Dieta: 5 posiłków, zbilansowanych, które spożywasz w równych odstępach czasowych gainer jest uzupełnieniem diety czyli jak spożywasz za mało kalorii albo gdy przerwa między posiłkami jest zbyt długa to wtedy pijesz gainera ale trening do poprawy max w godzinie powinieneś się zmieścić...

nie wiem czemu chudego usuneli ;/ chyba dlatego że nie było gainera w nazwie xD

Ale chodzi o to ze po treningu w domu będe za pół godziny i póki ugotuje ryż to minie 40 minut od treningu, dlatego chce jesc tylko porcje gainera bezposrednio po treningu. Co wy na to ?

[...] po treningu: -2 banany B; 2 T; 0,6 W; 44 K;190 B; 2 T; 0,6 W; 44 K;190 Po treningowy około 30minut po treningu : -2jajka B;25 T;19 W;2 K;280 -50g gainera B;10 T;1 W; 40 K; 200 B;35 T;20 W;44 K;480 Podwieczorek: -80g makaron B;12 T;5 W;70 K;400 -2jabłka B; 1 T;0,2 W; 10 K;50 -jogurt [...]

Dlaczego masz dostac bana? DLaczego nei ma poprzedniego gainera? Dlaczego tak szybko spamujecie ze nei nadazam czytac? Dzis w koncu mi promotorka podpisala prace licencjacka i jutro ide ja oprawic

Potwierdzam Iron Mass super Smak i dobra cena polecam :)a jesli chodzi o gainera to "Pump Mass Fire" 30 bialka reszta wegle tez smakowo bardzo dobry :)

według mnie bezsens kup lepiej gainera pare kg w tej cenie. takie jest moje zdanie a o dietę zapraszamy do działu odżywianie no i przedewszystkim bez dobrej diety nie bierz się za odżywki tylko wyciśnij z organizmu tyle ile da rady na samej diecie:) Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-28 14:58:16

nie bądz chłopie głupi nie kupuj gainera.

to co do tego ??? jakies białko ??? a dlaczego nie gainera??

kupisz jakiegos gaynera, fu.. gainera* i mozesz jechac. najlepiej z jakims fbw

a ja daje 55zl za gainera

Siemka ;) na poczatek to uzupełnij profil;) jaki masz staż treningowy?? chcesz plan na 3 czy 4 dni treningowe w tygodniu?? narazie proponuje pocwiczyc na sucho ze 2 miesiace a potem jakiegos gainera lub odzywke typu bulk np.hard mass jeszcze do tego jakies mono no i bialko na noc

mono, jablko, wedle gustu Gainera to dopasuj do diety, moze byc Mutant Mass, Gain Bolic, Up Your Mass

witam czy do DYMATIZE Xpand Xtreme Pump mozna czysta kreatyne wziasc i białko jakies czy gainera??

w trakcie treningu syp gora 7 -8g carbo na 100ml, j poza tym - dawkowania gainera i bialka - nie jestesmy w stanie oszacować co do witamin - IMO albo (i tak juz przesadzony i troche bezsensowny) animal pak - albo witaminy hi-teca. jesli chcesz jesc 3 porcje po 10g mono w DT - to nie jest to uzasadnione podejscie. NOZa natomiast bierzesz prawidłowo

idź po gainera lepiej