gainera

[...] i łyżke śmietany.. Adam jak nie masz diety, ktora jest podstawą to suplami nie zdzialasz NIC, te boostery testosteronu to w jakim celu chcesz przyjmowac ? po co Ci to ? gainera bierzesz wg zapotrzebowania w diecie.. monohydrat mozesz dodac bo przy tamtej odzywce (epic) sa sladowe ilosci 1.5g mono w porcji, wiec mało.. poza tym napisz o [...]

Witam. Kupiłem Dedicated Dominate i Dedicated epic v2 i mam jeszcze dużo gainera odżywko łącze to i pytanie jest następujące czy mogę do tego dorzucić kreatynę mono bo dostałem całe opakowanie od znajomych. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] 05-10-2015 /SFD/Images/2015/10/5/810f8bb909fe4128903f48697357b0f9.jpg 5.30 100g kaszy jaglanej + 30g żurowiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 8.30 100g gainera 11.30 200g serka grani + razowiec 14.30 100g ryżu + 210g kurczaka + kiełki + pomidory + surówka z kapusty /SFD/Images/2015/10/5/bb43dcca5f2f4897802dee4a2758fb79.jpg [...]

cześć mam pytanie który gainer będzie lepszy, mam na myśli smak i ogólnie? Megabol - Gainer 737 czy SFD - Mass Activator, a może inny w tym przedziale cenowym? :)

Tylko przed wyborem się zapytaj byś nie nakupował sobie np gainera 737 itp wynalazków :-D

W takim razie nawet ciezko powiedziec ile tego gainera masz wrzucic zeby bylo dobrze

A dieta jest ulozona? Bo gainer to tak naprawde jedzenie w prochu, wiec jak diety nie ma to nie wiele z gainera uzyskasz

[...] domu, tu moge kombinowac z kurczakami ryżami makaronami itd, 20 kolacja? Moje pytanie odnosi sie glownie do diety, o wprowadzenie do dziennego jedzenia posilkow w postaci gainera lub białka poniewaz nie mam w pracy mozliwosci jedzenia kiedy chce. Czy takie cos ma sens? Czy posiłki plynne dac tak jak na przykladzie np o 9 w pracy, czy dodać [...]

Czym się kierować przy zakupie gainera i jakie polecacie

Więc na dobrą sprawę nie ma różnicy czy użyję MM, Mass XXL, czy innego gainera, bo efekty bedą takie same jak na domowym gainerze??

[...] tyle kcal ile bym potrzebował. Zależy mi na budowaniu masy, lecz nie zalaniu się tłuszczem. GAINER - planuje zakupić Mutant Mass 6800g w cenie 189 zł ( Liczę na propozycje gainera o najlepszych efektach w dość dużej paczce, ponieważ jest chudy - ważę 54 kilo, przy 176 cm wzrostu i chciałbym aby gainer dawał efekty jak najlepsze. Cenowo do ok. [...]

[...] tak zeby cos co chwile "mielić w buzi " konkretne posiłki ale i w miedzyczasie chrupki itp, nie mma ulozonej konkretnej diety , staram sie jesc duzo wartosciowych rzeczy obliczyłem sobie kalorycznosc i z nadwyzka powinieniem jesc okolo 2650kcal staram sie jesc dziennie tyle ,a suple tak jak mowisz w szkole gainera wypije bo nie mam jak zjesc :)

Jem tak na sniadanie 3 banany 4 plajstry sera zoltego i 2 kromki chlepa razowego potem jem 200g jajka z chlebem razowym potem 200g kurczaka i 100g ryzu przed treningiem pije gainera 50g po treningu bult 50g potem 200g kurczaka i 100g ryzu potem jajka 200g z chlebem razowym i przed snem pije 50 g bialka 100 %. Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu [...]

Witam, mam pytanie co najlepiej kupić: bulka,gainera, czy białko żeby szybko przybrać na masie. podkreślam że jestem chudy i bardzo trudno mi przytyć waga:70kg wzrost:193 rekord na klate:53 zaczynam dopiero przygode z silownia Pozdrawiam

przerwa min 4tyg gainera ładuj potreningowo

staraj sie gainera dac TYLKO jako posilek bezposrednio po treningu silowym, w ciagu dnia korzystaj z konwencjonalnych zrodel pokarmowych

Czesc, pływałem w klubie przez 5 lat. Miałem treningi rano i wieczorem, po około 3km na kazdym treningu. Z suplementów używałem tylko gainera i izotoników. czasami jakies przedtreningowki przed zawodami. Najwazniejsze jest zeby plywac technicznie. Nie wazne ze przeplyniesz 2-3-4km jesli robisz to zle technicznie i Twoje stawy dostaja po dupie. [...]

Dokładnie, tak patrze kilka gofrów to deser zdrowy :D A masz 1000 kcal, zaj**isty pomysł tylko nie mam gofrownicy ;( + NIgdy nie piłem gainera :D

sluchaj ale patrząc na tą rozpiske nadal jesz za mało - uwzględniłeś 2x 100g gainera w ciągu dnia a nadal wychodzi 1700kcal tylko

Witaj, wstawiaj całą dietę do sprawdzenia co jadasz. Pewnie kiepsko jadasz a chcesz ładować szejki z gainera i białka. Standard i błąd wśród początkujących. Słonecznikowy olej nie za bardzo.