gainera

ale jak z dawkowaniem? gainera według braków w diecie rozumiem kreatyne DT:5g na czczo 5g bezpośrednio po treningu DNT:na czczo i popolodniu , Superpump DT: 30-40min przed treningiem 2-3 miarki a DNT : ? , oraz to Bcaa jak dawkowac ? skoro bezpośrednio po treningu 5g kreatyny to bcaa tez bezpośrednio po ? nie bedzie to miało na siebie złego wpływu?

acha ok :) a mam takie pytanie czy miedzy kreatyna mono a super pumpem musi byc jakis wyznaczony odstep czasu oraz miedzy super pumpem a Bcaa bo SP bierze sie przed treningiem jak i Bcaa wiec jak ? SP niby 30-40 min przed treningiem to Bcaa ile przed treningiem ? oraz po treningu Bcaa i chcialem odrazu gainera wypic do tego ma to jakis wplyw?

[...] na a mam takie pytanie czy miedzy kreatyna mono a super pumpem musi byc jakis wyznaczony odstep czasu oraz miedzy super pumpem a Bcaa bo SP bierze sie przed treningiem jak i Bcaa wiec jak ? SP niby 30-40 min przed treningiem to Bcaa ile przed treningiem ? oraz po treningu Bcaa i chcialem odrazu gainera wypic do tego ma to jakis wplyw?

Nie bardzo rozumiem po co Ci trener gainera wrzuca przy redukcji, Peak Plutonium dla osoby poczatkujacej ? Nasuwa mi sie jeden wniosek zmien trenera.

W jakim sensie pijesz tego gainera przed treningiem ? Beta alanina to nie przedtreningowka ,ona nie działa doraźnie .

Gainera piję jako uzupełnienie braków w diecie. W sumie to można go potraktować w moim przypadku jako coś w rodzaju "dodatkowego posiłku" Wiem, że beta-alanina nie jest typową przedtreningówką jednak widziałem, że sporo osób z niej korzysta właśnie w takiej formie. Poza tym jest dosyć tania.

Nie masz diety to co uzupełniasz ? Mniejsza z tym , gainera pij tylko oo treningu . Pracuj nad odżywianiem

Gainera to lepiej po treningu sobie dać nić do obiadu a białko do płatków na śniadanie, nie stosuj owoców w syropach.

Napewno gainera i aminokwasy. HMB odrzuc.

A od Gainera nie bylo by lepsze białko? plus carbo odrazu po treningu...

[...] dzialanie mono to efekt niechciany. Jak sobie wypijesz piwko, nic sie nie stanie-wszystko jest dla ludzi, ale wiadomo ze używki na pewno nie pomoga na silowni p.s Ja bym carbo nie bral...szkoda kasy. Wegle chyba najlatwiej dostarczy z diety. Wolalbym zainwestowac w bialko/gainera jesli juz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 22:02:24

dodaj oliwe z oliwek i gainera

Stack kreatynowy, bcaa podczas treningu 10 gram i wp*****lac jak dzika swinia duzo bialka i wegli a jak masz problem z dostarczeniem kalorii to podbijaj gainerem dotad az zacznie isc i obserwuj siebie swa wage i brzuch. Dla mnie dawa efektywna to miedzy 200-400gram gainera ed

Dla mnie dawa efektywna to miedzy 200-400gram gainera ed Dziennie ? %-)

[...] wegli a jak masz problem z dostarczeniem kalorii to podbijaj gainerem dotad az zacznie isc i obserwuj siebie swa wage i brzuch. Dla mnie dawa efektywna to miedzy 200-400gram gainera ed boshe ale bzdura :-D :)) dawka efektywna 200/400g gainiera - jesz czlowieku cos poza prochem ??? i jaka dawka efektywna to wegle i troszke bialka- nie doradzaj [...]

gainera i kreatyne wes, reszte odsprzedaj

Co do odbijania to zalezy od organizmu mi akurat gain bolic dobrze podchodzil smakowo... chcesz dobrego gainera to: Mutant mass składowo jeden z najlepszych gainerow Nie za tani ale nic taniego nie jest dobrego;) Tez dobry jest monster mass składowo całkiem dobry cena nie przeraza ostatnio mozna kupic w promocyjnej cenie:) Super whey gainer 4000 [...]

NewellWeź człowieku wyjdź! Co ty za gainera dałeś na 3 pozycji! Jeszcze ktoś kupi... Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-12-24 18:52:29

Dee-Jay mutanta moge polecić bo miałem tego gainera piłem go z wodą (jak w sumie wszystki odżywki) i smakowo jest naprawde dobry

HMB nie kupuj szkoda kasy kup w te miejsce wiecej gainera albo cyca z kurczaka lepiej na tym wyjdziesz